-На кого опирался Тауке хан при составлении Жеты – Жаргы? -С кем из казахских ханов можно сравнить Тауке, что между ними общего. Покажите, как законы «Жеты- Жаргы» отвечали потребностям военной, политической и социальной жизни казахского общества.
1. если ты в трудной ситуации то обратись к родным ,к близким друзьям они тебе
2. не срывайся на других из-за своих трудных проблем .Почитай книжку и ложись спать. На следующий день, Тебе будет легче
3. никогда не давай людям и даже друзьям расстраиваться ,тебе и попадать в трудной ситуации
4. Всегда будь на чеку чтобы не попасть в такие трудные ситуации
5. если трудная ситуация даёт тебе выбрать между одним и вторым то сперва хорошо подумай А потом Выбирай А если ты уже выбрал один вариант который ты не хочешь Действует ли то лучше подумай ещё раз
6. Всегда будь аккуратным чутким ловким
7.
думай несколько раз перед тем чтобы выбирать многие пользуются тем что человек не может выбрать между одним и вторым
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
Если человек в трудной ситуации то,
советы нужно давать с умом.
1. если ты в трудной ситуации то обратись к родным ,к близким друзьям они тебе
2. не срывайся на других из-за своих трудных проблем .Почитай книжку и ложись спать. На следующий день, Тебе будет легче
3. никогда не давай людям и даже друзьям расстраиваться ,тебе и попадать в трудной ситуации
4. Всегда будь на чеку чтобы не попасть в такие трудные ситуации
5. если трудная ситуация даёт тебе выбрать между одним и вторым то сперва хорошо подумай А потом Выбирай А если ты уже выбрал один вариант который ты не хочешь Действует ли то лучше подумай ещё раз
6. Всегда будь аккуратным чутким ловким
7.
думай несколько раз перед тем чтобы выбирать многие пользуются тем что человек не может выбрать между одним и вторым
Объяснение:
ребят вышло больше, но я старалась
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.