необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Объяснение:сейфы
скульптуры
колодцы
декоративеые вазоны
подоконники
поддоны
школьные измерительные принадлежности ( линейки и т.д)
мельницы ( в старину)
вазы ( декоративные)
колодки ( для изготовления обуви )палочки для еды
спицы вязальные
палочки для волос
веретено ( в старину )
прялка ( в старину )
колеса ( в старину )
ведра, кадки ( в старину)
вешалку
винная полка
игральные карты ( тонкая фанера)
кубики ( кости игральные )
доски для шахмат ( шашки , нарды скалка
амулеты
ручки для кистей
этюник ( для художника)
детская люлька