При подборе мяча под щитом в баскетболе, наиболее часто применяются несколько техник. Давайте разберем каждую из них более подробно.
1. Подбор "высокой" руки.
Эта техника подразумевает, что игрок стоит рядом со щитом, прыгает в воздух и использует вращательное движение рук для захвата мяча. Чтобы выполнить эту технику, школьник может последовательно выполнить следующие шаги:
- Наменяться на прыжок, поставив ноги на ширине плеч.
- Оттолкнуться от пола с прямыми ногами и сильно подпрыгнуть вверх.
- В момент подпрыгивания, руки должны быть прямыми и стремиться к мячу, используя вращательное движение.
- Когда мяч находится рядом, пальцы должны сжаться и захватить его.
- Затем следует выполнить контроль мяча после подбора: привести его к груди и удерживать в руках, чтобы не потерять.
2. Подбор "низкой" руки.
Эта техника подходит, когда мяч отскакивает ниже щита. Чтобы выполнить эту технику, школьник может последовательно выполнить следующие шаги:
- Определить, как низко отскакивает мяч, чтобы приготовиться к подбору.
- Оттолкнуться от пола, сгибая колени и наклоняясь вниз, чтобы приблизиться к мячу.
- В момент, когда мяч находится рядом, руки должны быть стремиться к нему и схватить его, согнув кисти и направив их вправо и влево.
- Затем следует выполнить контроль мяча после подбора: привести его к груди и удерживать в руках.
3. Подбор с использованием тела.
Эта техника применяется, когда мяч находится на достаточно большой высоте или если есть опасность, что мяч может быть сильно отдернут соперником. Чтобы выполнить эту технику, школьник может последовательно выполнить следующие шаги:
- Прыгнуть в воздух, пытаясь достичь мяча руками.
- Если мяч находится слишком высоко, школьник может использовать тело для сдвига его из-под щита.
- Определить, в какой точке мяч будет приземляться после подбора и приземлиться так, чтобы он не отскочил слишком далеко.
- Когда мяч достигнет приземления, его нужно захватить руками и контролировать.
Все эти техники имеют свои преимущества и могут использоваться в зависимости от конкретной ситуации в игре. Школьнику важно тренироваться и максимально концентрироваться на выполнении каждого шага, чтобы повысить свои навыки подбора мяча под щитом в баскетболе.
1. Подбор "высокой" руки.
Эта техника подразумевает, что игрок стоит рядом со щитом, прыгает в воздух и использует вращательное движение рук для захвата мяча. Чтобы выполнить эту технику, школьник может последовательно выполнить следующие шаги:
- Наменяться на прыжок, поставив ноги на ширине плеч.
- Оттолкнуться от пола с прямыми ногами и сильно подпрыгнуть вверх.
- В момент подпрыгивания, руки должны быть прямыми и стремиться к мячу, используя вращательное движение.
- Когда мяч находится рядом, пальцы должны сжаться и захватить его.
- Затем следует выполнить контроль мяча после подбора: привести его к груди и удерживать в руках, чтобы не потерять.
2. Подбор "низкой" руки.
Эта техника подходит, когда мяч отскакивает ниже щита. Чтобы выполнить эту технику, школьник может последовательно выполнить следующие шаги:
- Определить, как низко отскакивает мяч, чтобы приготовиться к подбору.
- Оттолкнуться от пола, сгибая колени и наклоняясь вниз, чтобы приблизиться к мячу.
- В момент, когда мяч находится рядом, руки должны быть стремиться к нему и схватить его, согнув кисти и направив их вправо и влево.
- Затем следует выполнить контроль мяча после подбора: привести его к груди и удерживать в руках.
3. Подбор с использованием тела.
Эта техника применяется, когда мяч находится на достаточно большой высоте или если есть опасность, что мяч может быть сильно отдернут соперником. Чтобы выполнить эту технику, школьник может последовательно выполнить следующие шаги:
- Прыгнуть в воздух, пытаясь достичь мяча руками.
- Если мяч находится слишком высоко, школьник может использовать тело для сдвига его из-под щита.
- Определить, в какой точке мяч будет приземляться после подбора и приземлиться так, чтобы он не отскочил слишком далеко.
- Когда мяч достигнет приземления, его нужно захватить руками и контролировать.
Все эти техники имеют свои преимущества и могут использоваться в зависимости от конкретной ситуации в игре. Школьнику важно тренироваться и максимально концентрироваться на выполнении каждого шага, чтобы повысить свои навыки подбора мяча под щитом в баскетболе.