К броску в движении нужно относиться особенно серьёзно. Большинство молодых спортсменов ошибочно считают, что для успешного броска из-под корзины в движении необходимо лишь сгибающее движение кистью, направляющее мяч в корзину с отражением от щита.
Бросок из-под корзины в движении — очень трудный бросок. Наилучшим броском будет тот, при котором достигается наибольшая высота прыжка.
Прежде всего он труден потому, что угол приближения к корзине и скорость движения игрока различны в каждой конкретной попытке. Защитник обычно пытается сделать всё, чтобы помешать успешному броску ❌ Обстоятельства могут потребовать движения игрока с очень высокой скоростью, и в то же время мяч необходимо выпустить очень плавно Поэтому самым важным условием успеха в броске из-под корзины в движении является устранение всех движений, рассчитанных лишь на эффектность броска.
Для броска в движении предпочтителен более высокий прыжок. Инерция движения тела должна быть перенесена вверх, а не наружу. Чтобы добиться этого, нужно растянуть последний шаг, прочно ставя толчковую ногу, и сделать энергичное движение маховой ногой с коленом, идущим высоко вверх, перед этим стараясь погасить скорость на первом шаге.
Бросок в движении
При броске стараемся укрывать мяч от противника.
Невозможно точно сказать, насколько выше корзины или в какую именно точку на щите следует направлять мяч. Невозможно, потому что меняется угол подхода или скорость движения игрока, выполняющего бросок. Обычно это будет точка, лежащая 20-30 см выше корзины. ❗️Самое важное смотреть вверх и сосредотачиваться на броске. Это даст возможность выбрать лучшую точку прицеливания ✅
Каждый бросок в движении под кольцо целесообразно выполнять с отражением от щита. Такой бросок позволяет устранить ошибки, являющиеся следствием высокой скорости в большей мере, чем чистый бросок, который был бы идеальным.
В заключении крайне важные правила:
Удлиняем последний шаг и твёрдо ставим толчковую ногу.
Гасим скорость на первом шаге.
Направляем усилия на движения вверх, а не вперёд.
Укрываем мяч от противника до момента завершения броска.
Прицеливаемся при броске и не бросаем мяч в щит на удачу.
Используем щит в каждом случае, когда это возможно.
К броску в движении нужно относиться особенно серьёзно. Большинство молодых спортсменов ошибочно считают, что для успешного броска из-под корзины в движении необходимо лишь сгибающее движение кистью, направляющее мяч в корзину с отражением от щита.
Бросок из-под корзины в движении — очень трудный бросок. Наилучшим броском будет тот, при котором достигается наибольшая высота прыжка.
Прежде всего он труден потому, что угол приближения к корзине и скорость движения игрока различны в каждой конкретной попытке. Защитник обычно пытается сделать всё, чтобы помешать успешному броску ❌ Обстоятельства могут потребовать движения игрока с очень высокой скоростью, и в то же время мяч необходимо выпустить очень плавно Поэтому самым важным условием успеха в броске из-под корзины в движении является устранение всех движений, рассчитанных лишь на эффектность броска.
Для броска в движении предпочтителен более высокий прыжок. Инерция движения тела должна быть перенесена вверх, а не наружу. Чтобы добиться этого, нужно растянуть последний шаг, прочно ставя толчковую ногу, и сделать энергичное движение маховой ногой с коленом, идущим высоко вверх, перед этим стараясь погасить скорость на первом шаге.
Бросок в движении
При броске стараемся укрывать мяч от противника.
Невозможно точно сказать, насколько выше корзины или в какую именно точку на щите следует направлять мяч. Невозможно, потому что меняется угол подхода или скорость движения игрока, выполняющего бросок. Обычно это будет точка, лежащая 20-30 см выше корзины. ❗️Самое важное смотреть вверх и сосредотачиваться на броске. Это даст возможность выбрать лучшую точку прицеливания ✅
Каждый бросок в движении под кольцо целесообразно выполнять с отражением от щита. Такой бросок позволяет устранить ошибки, являющиеся следствием высокой скорости в большей мере, чем чистый бросок, который был бы идеальным.
В заключении крайне важные правила:
Удлиняем последний шаг и твёрдо ставим толчковую ногу.
Гасим скорость на первом шаге.
Направляем усилия на движения вверх, а не вперёд.
Укрываем мяч от противника до момента завершения броска.
Прицеливаемся при броске и не бросаем мяч в щит на удачу.
Используем щит в каждом случае, когда это возможно.
Объяснение:
Объяснение:
3)
1. «Метелик», плавні рухи руками, імітація змахів крил метелика 30 сек.
2.Стоячи, руки перед грудьми
«Метелик перелітає», коло лівою рукою, поворот голови вліво. Те ж саме вправо 5-7 раз. Темп повільний, спина пряма
3.«Літак», нахили тулуба вліво з розведенням рук, те ж саме вправо. По 5-7 раз
4.«Велике дерево хитається» руки вгору, потягнутися, нахил вправо та вліво 30-60 сек.
5.«Дроворуб» руки в замок, нахил вперед, провести руки між ніг 5-7 раз
6.«Лелека ходить по болоту», ходьба з високим підніманням стегна 5-7 раз
7.«Збираємо камінці» присід, нахил вперед, руки в замок, потягнутися вперед 5-7 раз
8.«Потягнутися до сонця», руки вгору, розвести пальці, піднятися на носки 4-5 раз
9.«Розведемо хмари руками», руки через сторони вгору – вдих, руки через сторони вниз – видих 3-4 раз