необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Мій улюблений герой - Чарлі Бакет. Коли я читав(ла) повість Чарлі та шоколадна фабрика, то одразу полюбив(ла) цього героя. Адже малий хлопчик мав чесноти і якості, які були далеко не у всіх. Чесний, розумний, щедрий, самовідданий - Чарлі є справді Людиною з великої літери. У повісті ми бачимо бідного, але люблячого і щедрого хлопця, який любить родину та вірить у дива. Він одразу вирішує, що зможе до своїм родичам, врятувати їх від голоду та смерті. Протягом всієї повісті ми бачимо, що хлопчик справді любить свою родину. Адже він відмовився від багатств, тільки щоб буди з родиною. Саме це і вразило мене.
необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Мій улюблений герой - Чарлі Бакет. Коли я читав(ла) повість Чарлі та шоколадна фабрика, то одразу полюбив(ла) цього героя. Адже малий хлопчик мав чесноти і якості, які були далеко не у всіх. Чесний, розумний, щедрий, самовідданий - Чарлі є справді Людиною з великої літери. У повісті ми бачимо бідного, але люблячого і щедрого хлопця, який любить родину та вірить у дива. Він одразу вирішує, що зможе до своїм родичам, врятувати їх від голоду та смерті. Протягом всієї повісті ми бачимо, що хлопчик справді любить свою родину. Адже він відмовився від багатств, тільки щоб буди з родиною. Саме це і вразило мене.
Объяснение: