ответ:Надо в начале размочит шею для того чтоб не потенции её , потом разминать все остальные части тела с верху в низ, но разминать надо то момента когда вы начнёте Патель и вам станет жарко, это первый признак того что вы прогрели мышцы. Ещё не помешает лёгкий бег но в время бега желательно сень его стиль например: трусцой, прыжки с перестановкой ног в право а потом в лево, бег с поднятием бёдр, бег с захлестом ног на зад. Пресс качать лёжа на полу нельзя надо какою-нибудь мягкую подстилку и это касается всех упражнений.
Старые люди рассказывают, что в древнем государстве Языкознании встречались бродячие слова. Они появлялись то здесь, то там, одинаково смотрели на людские радости и горести. Много было у тех слов общего. А счастья не было. Словно тени, слонялись они по стране, одинокие, несчастные. Они никак не могли встретиться друг с другом. Но однажды по стране слух, что в городе Синонимии появился волшебник, который всех неприкаянных и несчастных делает счастливыми. О всей страны съехались разные слова в этот город. Очень уж им хотелось найти поскорее друзей. Волшебник выстроил их в один синонимический ряд, объединил под флагом Синонимии, повелел им братьями величать и не обижаться на то, что стали они называться одним словом - синонимы. Ведь всё равно каждый из них не потерял своей красоты, яркости, а только лучше стал, как всякий счастливый.
ответ:Надо в начале размочит шею для того чтоб не потенции её , потом разминать все остальные части тела с верху в низ, но разминать надо то момента когда вы начнёте Патель и вам станет жарко, это первый признак того что вы прогрели мышцы. Ещё не помешает лёгкий бег но в время бега желательно сень его стиль например: трусцой, прыжки с перестановкой ног в право а потом в лево, бег с поднятием бёдр, бег с захлестом ног на зад. Пресс качать лёжа на полу нельзя надо какою-нибудь мягкую подстилку и это касается всех упражнений.
Объяснение:
Старые люди рассказывают, что в древнем государстве Языкознании встречались бродячие слова. Они появлялись то здесь, то там, одинаково смотрели на людские радости и горести. Много было у тех слов общего. А счастья не было. Словно тени, слонялись они по стране, одинокие, несчастные. Они никак не могли встретиться друг с другом. Но однажды по стране слух, что в городе Синонимии появился волшебник, который всех неприкаянных и несчастных делает счастливыми. О всей страны съехались разные слова в этот город. Очень уж им хотелось найти поскорее друзей. Волшебник выстроил их в один синонимический ряд, объединил под флагом Синонимии, повелел им братьями величать и не обижаться на то, что стали они называться одним словом - синонимы. Ведь всё равно каждый из них не потерял своей красоты, яркости, а только лучше стал, как всякий счастливый.