1. Исходное положение: одна рука полностью выпрямлена и обхватывает канат выше уровня головы, вторую руку держим на уровне подбородка. Захватываем канат ногами носком одной ноги и пяткой другой.
2. Отталкиваемся ногами и пытаемся подтянуться на той руке, которая расположена выше.
3. Второй рукой перехватываем канат выше, одновременно с этим подтягиваем ноги и занимаем исходную позицию.
Второй
1. Исходное положение: руки расположены на одном уровне чуть выше уровня головы, одна расположена сразу под другой. Ногами держим канат тем же носком и пяткой.
2. Оттолкнуться ногами, обхватить ими канат чуть выше, подтянуться, перехватить канат и повиснуть уже на прямых руках.
За год в школе мы устали,
Но каникулы настали.
Что скучать и унывать?
Мы в деревню - отдыхать.
Там у бабушки играем
На задворках, у сарая:
Влад, Серёжка, Катька, я,
Закадычные друзья.
Да ещё подружка наша
Бабушкина кошка Глаша,
С нею все дружить хотят -
Кошка вывела котят.
Там, на чердаке, в сарае
Часто с ними мы играем.
А бабуля, по привычке,
На виду оставив спички,
Мирно полет огород -
Веселись, честной народ!
На задворках, у сарая,
Там, где часто мы играем,
Надо бы костёр разжечь,
Да картошки в нём напечь.
Благо, под рукой дрова,
Да засохшая трава.
Я отважно чиркнул спичкой,
Пламя вспыхнуло зарничкой.
Радуются все друзья –
Да, герой сегодня я!
Кто отважней и умней?
Мой огонь сильней, сильней.
Только вот затея наша
Не по нраву кошке Глаше.
Я от жару снял рубаху,
Кошка - на чердак со страху.
Я зову её, зову,
А она: «Мяу! Мяу!"
Из чердачного окошка
С ужасом смотрела кошка,
Сильный ветер поднялся,
К небу наш огонь взвился.
Мы не знали, не хотели,
Только искры полетели -
Задымился наш сарай,
Boт с огнём и поиграй!
Катька плачет, Влад пищит,
И Серёжка верещит,
Пуще всех орала наша
Возле деток кошка Глаша.
Я один не растерялся -
В сто один звонить помчался.
А когда я набирал,
То огонь вовсю играл.
Кошка мечется в дыму,
Как ей? Не пойму.
Ой
К нам, соседи, все бегите!
Но соседке - девяносто,
Бегать ей совсем не просто,
Может, дедушка Андрей
Бегает чуть-чуть скорей?
Не пяти минут -
МЧС уж тут как тут.
Я их первый замечаю,
У ворот уже встречаю.
Быстро смогут всё решить,
Злое пламя потушить.
А огонь вовсю пылает,
Кошка в крике изнывает.
Мигом - лестница к окошку,
И пожарный, взяв лукошко
Быстро - быстро на чердак,
Кто ещё сумел бы так?
Наверху, в дыму кромешном,
Он котят нашёл, конечно,
Прихватив ещё и кошку,
Мигом - к лестнице, в окошко.
Плача, бабушка молилась,
С треском крыша обвалилась.
Ну, а парень МЧС-ник ,
Брата старшего ровесник,
Чёрной копотью измазан,
Верным словам с службой связан
животных от огня, -
Сколько счастья у меня!
Были бы дела плохие,
Только парни здесь лихие:
Все спортсмены, молодцы,
Со стихиями борцы.
Их приезд - бесценный дар,
Уничтожен был пожар.
Эх, засохшая трава
Замочила рукава!
Благородная работа -
Мне туда пойти охота.
Очень важный, славный труд,
Да не всех туда берут.
Ну, а парень МЧС-ник ,
Брата старшего ровесник,
Перед тем, как уезжал
Даже руку мне
Мол герой, не испугался,
Позвонить нам догадался!
Кто ж герой у нас, друзья?
Всё же, видимо, не я.
Так-то парень я - кремень!
Только ждёт меня ремень.
За остатки от сарая,
Где так часто мы играли.
Вопреки своей привычке
Бабка не оставит спички.
А оставит я - клянусь,
Больше к ним не прикоснусь!
Эх, скорей бы подрасти,
В МЧС служить пойти.
Стать отважней и сильней,
Походить на тех парней.
Вот подумаешь порой:
Кто же истинный герой?
Не волшебник, не кудесник -
Просто парень МЧС-ник.
Объяснение:
Первый
1. Исходное положение: одна рука полностью выпрямлена и обхватывает канат выше уровня головы, вторую руку держим на уровне подбородка. Захватываем канат ногами носком одной ноги и пяткой другой.
2. Отталкиваемся ногами и пытаемся подтянуться на той руке, которая расположена выше.
3. Второй рукой перехватываем канат выше, одновременно с этим подтягиваем ноги и занимаем исходную позицию.
Второй
1. Исходное положение: руки расположены на одном уровне чуть выше уровня головы, одна расположена сразу под другой. Ногами держим канат тем же носком и пяткой.
2. Оттолкнуться ногами, обхватить ими канат чуть выше, подтянуться, перехватить канат и повиснуть уже на прямых руках.