Опишите себя, используя фразы из упр. 6 (прикрепленный файл, не менее семи предложений) Начало текста: Mi cuerpo es muy ordinario. Como cada persona tengo los ojos que me ayudan ver, los manos y brazos que me ayudan coger cosas Tenemos dos ojos, con ellos vemos. Tenemos dos orejas que sirven para oír. Dos piernas y dos pies para andar. Dos brazos y dos manos para coger cosas. У нас есть два глаза, благодаря которым мы видим. У нас есть два уха, благодаря которым мы слышим. Две ноги и две ступни позволяют нам ходить. Две руки и кисти позволяют нам брать и переносить вещи.

Las manos y los pies tienen cinco dedos cada uno. Tenemos una cara en la que están los ojos, la nariz y la boca y a los lados las orejas. La cara está en la cabeza que normalmente tiene pelo: rubio, moreno, rizado… На каждой кисти и ступне у нас есть по пять пальцев. У нас есть лицо на котором расположены глаза, нос, рот и по обеим сторонам уши. Лицо расположено на голове, на которой, обычно, есть волосы: светлые, коричневые, кудрявые…

La cabeza termina en el cuello. Tenemos pecho que está entre el cuello y la tripa. La tripa está encima de las piernas y por detrás tenemos la espalda. Голова расположена на шее. Также, у нас есть грудь, которая находится между шеей и животом. Ниже живота находятся ноги и сзади него находится спина

1) Лыжные палки должны быть снабжены защитным наконечником, кольцом и иметь удобную рукоять с кожаным регулируемым ремешком на запястье.

2) Длина беговой лыжной базы должна соответствовать формуле: рост спортсмена плюс 20 см.

3) Установка и эксплуатация крепления должна быть построена под катающегося, чтобы лыжник смог надеть и снять снегоступы самостоятельно.

4) Следует приобрести легкую и свободную экипировку, которая хорошо защищает от ветра и не стесняет движения лыжника.

5) Необходимо, чтобы обувь спортсмена соответствовала размеру его ноги, тогда вероятность травм и повреждений стоп снижается.

6) Кататься по горизонтальной траектории следует на расстоянии друг от друга не менее трех метров, во время спуска — 30 метров.

7) При скатывании с горы не выбрасывайте перед собой лыжные палки.

8) Если чувствуете, что теряете баланс, то следует слегка присесть на корточки и завалиться набок. Чтобы избежать травмы, палки должны быть направлены назад.

9) Избегайте перехода лыжни у возвышающегося склона, по которой спускаются спортсмены.

10) Без специальной подготовки и снаряжения запрещается прыгать с трамплина.

11) Если почувствовали признаки обморожения, то необходимо сухой рукой растереть замершую область до появления теплоты. Рекомендуется прекратить дальнейшее движение, сойти с дистанции, как можно скорее попасть в теплое помещение.

12) До начала лыжного занятия следует снять утяжеляющую одежку, помните, что при катании температурный режим сбивается, и лыжнику становится жарко. Нельзя снимать или расстегивать одежду на ходу, это приведет к простудным заболеваниям.

13) После окончания заезда рекомендуется снять лыжную базу у входа в помещение, стряхнув с нее весь снежный груз.

14) Не рекомендуется пить прохладную воду в первые 20-30 минут после пробежки во избежание заболевания ангиной.

15) Комфортные погодные условия для занятий физкультурой на улице со школьниками и дошкольниками должны входить в температурные рамки от -5 до -12 градусов, при отсутствии сильного ветреного потока.

Объяснение:

Комплекс из 12 упражнений разминки на уроке физкультуры.

- для головы.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в левую сторону, на счёт 4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Повороты головой. На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Круговые движения головой. На счёт 1,2,3,4 круговые движения в левую сторону. На счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

- для рук.

- и.п. ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками, на счёт 3,4 смена положения рук.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в правую сторону.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения плечами. На счёт 1,2,3,4 круговые движения вперёд. На счёт 1,2.3,4 круговые движения назад.

- для туловища.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем. На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Повороты туловищем. На счёт 1,2 повороты туловища в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

- для ног.

- и.п. Ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки на месте.

- и.п. Ноги на ширине плеч, руки вытянули перед собой. Махи ногами. На счёт 1,2 махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки, на счёт 3,4 махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки.

- и.п. (для девочек) руки на пояс, ноги на ширине плеч. (для мальчиков) руки за голову ноги на ширине плеч. Приседания.