1. VI в. - набеги соседей → необходимость объединения восточнославянских племен в племенные союзы
2. VII-IX вв. - объединение славян в племенные союзы, зарождение суперсоюзов - развитие института родоплеменного строя
3. Образование 2-х государственных образований на юге и севере восточнославянского мира «Нижняя Русь» (Киев) и «Верхняя Русь» (Новгород) - завершающий этап развития родоплеменной политической организации + 862 г. - призвание Рюрика на княжение (ПВЛ)
4. 882 г. - поход князя Олега из Новгорода на Киев и объединение этих 2-х центров в государство Киевская Русь
5. к. X в. - завершение объединения всех восточных славян в государственных границах Киевской Руси (княжение Владимира Святославовича)
Первый и основной принцип закаливания - постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий. Вместе с тем она должна быть достаточной, чтобы организм реагировал на нее. Недостаточность нагрузки снижает эффект закаливания, а избыточные - вызывают запредельное торможение или перегрузку, препятствуют закаливанию.
Второй принцип закаливания - регулярность (или непрерывность), обязывающая систематически повторять закаливающие процедуры на протяжении всей жизни. Краткие, но частые раздражения более эффективны, чем длительные, но редкие.
Третий принцип - обязательный учет индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья человека, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур.
Пятый принцип - принцип многофакторности. Для достижения оптимального результата в закаливании используют несколько физических факторов: холод ,тепло, лучистую энергию, воду и др.
Шестой принцип - принцип прерывности. Согласно ему, если применяют несколько закаливающих воздействий в течение дня, следует делать между ними перерывы. Каждую последующую процедуру можно начинать лишь после восстановления температурного режима организма.
Седьмой принцип - комбинирование общего и местного закаливания. Оптимальным результат будет только тогда, когда закаливанию подвергают как наиболее уязвимые к действию физического фактора части организма (стопа, шея, поясничная область, травмированные места), так
2. VII-IX вв. - объединение славян в племенные союзы, зарождение суперсоюзов - развитие института родоплеменного строя
3. Образование 2-х государственных образований на юге и севере восточнославянского мира «Нижняя Русь» (Киев) и «Верхняя Русь» (Новгород) - завершающий этап развития родоплеменной политической организации + 862 г. - призвание Рюрика на княжение (ПВЛ)
4. 882 г. - поход князя Олега из Новгорода на Киев и объединение этих 2-х центров в государство Киевская Русь
5. к. X в. - завершение объединения всех восточных славян в государственных границах Киевской Руси (княжение Владимира Святославовича)
Основные виды закаливания:
Закаливание водой
Закаливание воздухом
Ходьба босиком
Закаливание солнцем
Первый и основной принцип закаливания - постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий. Вместе с тем она должна быть достаточной, чтобы организм реагировал на нее. Недостаточность нагрузки снижает эффект закаливания, а избыточные - вызывают запредельное торможение или перегрузку, препятствуют закаливанию.
Второй принцип закаливания - регулярность (или непрерывность), обязывающая систематически повторять закаливающие процедуры на протяжении всей жизни. Краткие, но частые раздражения более эффективны, чем длительные, но редкие.
Третий принцип - обязательный учет индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья человека, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур.
Четвертый принцип - адекватность (соответствие) дозировки закаливающих факторов функциональным возможностям организма.
Пятый принцип - принцип многофакторности. Для достижения оптимального результата в закаливании используют несколько физических факторов: холод ,тепло, лучистую энергию, воду и др.
Шестой принцип - принцип прерывности. Согласно ему, если применяют несколько закаливающих воздействий в течение дня, следует делать между ними перерывы. Каждую последующую процедуру можно начинать лишь после восстановления температурного режима организма.
Седьмой принцип - комбинирование общего и местного закаливания. Оптимальным результат будет только тогда, когда закаливанию подвергают как наиболее уязвимые к действию физического фактора части организма (стопа, шея, поясничная область, травмированные места), так
Объяснение: