Объяснение:Каждая спортивная дисциплина имеет технические элементы. Они выявить мастерство игрока. Нижняя подача в волейболе – это первая ступень на пути к совершенствованию. Подача является базовыми игровым действием, которому обучают начинающих спортсменов в первую очередь. Существует несколько видов подач: силовой ввод мяча, планирующая подача и нижняя. Именно нижняя прямая подача в волейболе используется новичками или любителями из-за нетребовательности к физическому и техническому состоянию спортсмена.
Когда используется нижняя подача мяча в волейболе
Недостаточно силы и координации, чтобы подать другие типы подач.
Во время начальных тренировок при ознакомлении с азами волейбола;
Когда молодой игрок волнуется и не может подать основную подачу;
При растяжении плечевых суставов или выбитом пальце (распространенные травмы у волейболистов).
Техника нижней подачи в волейболе
Волейбол – технический вид спорта. Выполнение упражнений требует от игрока слаженной работы всех частей тела. При выполнении нижней прямой подачи в волейболе необходимо обращать внимание на следующие факторы:
1. Положение ног и туловища
Поставьте ноги на ширине плеч. Выдвиньте левую ногу вперед (у левшей выдвигается правая нога), а после согните ноги, находясь в полу приседе. Теперь вы устойчиво стоите на ногах и обладаете достаточно подвижностью, чтобы сориентироваться, если неудачно подбросите мяч. Верхнюю часть туловища направьте немного вперед, чтобы повысить вероятность попадания мяча в площадку.
2. Кисть
При выполнении нижней подаче в волейболе требуется сжать кисть в кулак. Большой палец отведите в сторону. Если он располагается сверху кулака, то траектория мяча окажется непредсказуемой, и он улетит в аут. Рекомендуется образовать ровную плоскость кулака, поскольку удар приходится именно на эту часть.
3. Положение рук
При выполнении подачи рука должна двигаться параллельно полу. Вторым условием является соблюдение прямой линии, начиная с момента замаха и заканчивая маховым движением в сторону площадки. Подача под заднюю линию выполняется при отведении руки до уровня плеч.
Амплитуда движений руки позволит регулировать дальность полета мяча. Если вы желаете направить мяч на трехметровую линию, то отведите руку на 90 градусов (перпендикулярно площадке).
4. Подбрасывание мяча
Перед тем как начать подавать закрепостите руку. Для успешного ввода мяча в игру требуется, чтобы рука была прямой. Бросок мяча осуществляется на высоту не более 20 сантиметров. Ориентиром послужит грудная клетка. Игрок должен подбрасывать мяча на уровне этой части тела.
5. Подача
Маховые движения рукой необходимо производить плавно. Когда рука доходит до уровня пояса (при условии согнутых ног и наклона туловища вперед) требуется остановить движение руки, иначе мяч попадет в потолок.
Изучив технику нижней прямой подачи, спортсмен может начинать изучение других игровых элементов или попробовать поэкспериментировать с разными вариациями подачи на тренировках.
Обучение нижней подачи волейбола в нашем клубе
Несмотря на всю простоту данного игрового элемента, он также требует усердных тренировок. Совершенствование техники нижней прямой подачи – базовая волейбольная школа. Без освоения этого навыка рост мастерства невозможен. Спортивный клуб Sunny Wind предлагает услуги профессиональных тренеров, с которыми прогресс спортсмена ускорится. Тренировки в комфортабельных спортивных залах доставят максимум удовольствия от процесса обучения
сочинение о городе Саратове, в котором я родился и некоторое время жил.
Я горжусь тем, что жил в одном из крупнейших и старейших городов России – в Саратове. Он был основан в 1590 году. Располагается мой город на правом берегу Волгоградского водохранилища. Саратов – один из промышленных центров России, а также богат интересными культурными памятниками.
Я любил время от времени гулять по городу и посещать самые интересные его места. Например, интересен памятник Чернышевскому и находящееся рядом с ним здание Саратовской консерватории. Немецкая архитектура этого здания очень необычна и интересна. Фасад – просто произведение искусства. Также мне очень нравится здание Думы и расположенный перед ним памятник Столыпину. На здании Думы расположена потрясающая скульптурная композиция – юноша, девушка и ребенок между ними. Прекраснее может быть только вид с Соколовой горы и расположенный на ней памятник улетающим журавлям. К тому же на Соколовой горе расположен музей под открытым небом, в качестве экспонатов – боевые машины второй мировой, танки и самолеты. Перед главным корпусом СГСУ расположена очень смешная скульптура под названием «бедный студент». А еще в Саратове множество старых храмов и церквей. Например, Святотроицкий собор, Храм Духов сошествия и церковь «утоли мои печали».
В родители часто водили меня в цирк имени братьев Никитиных. Еще мы иногда гуляли в парке имени Горького. Он поражает воображение своими фантастическими пейзажами.
На набережной космонавтов расположен памятник Гагарину. В целом – Саратов невероятно красивый и интересный город, особенно в летнюю пору.
Но родной город мы любим вовсе не за его достопримечательности – памятники, архитектуру, музеи и площади. Как и любой человек, я люблю свой родной город за то, какой он есть, без причины. Люблю его узкие улочки, которые в центре всегда забиты припаркованными машинами, уютные кафе и воздух на набережной. Люблю кинотеатры, которые посещал с друзьями, детские площадки, на которых мы играли несколько лет назад. Люблю заснеженные горки, с которых зимой катался на санках и осенний алый закат, предвещающий грозу. Люблю шумные гипермаркеты и даже пасмурную серую осень. И величественную реку Волгу, и пароходы на ней и торговые баржи.
Объяснение:Каждая спортивная дисциплина имеет технические элементы. Они выявить мастерство игрока. Нижняя подача в волейболе – это первая ступень на пути к совершенствованию. Подача является базовыми игровым действием, которому обучают начинающих спортсменов в первую очередь. Существует несколько видов подач: силовой ввод мяча, планирующая подача и нижняя. Именно нижняя прямая подача в волейболе используется новичками или любителями из-за нетребовательности к физическому и техническому состоянию спортсмена.
Когда используется нижняя подача мяча в волейболе
Недостаточно силы и координации, чтобы подать другие типы подач.
Во время начальных тренировок при ознакомлении с азами волейбола;
Когда молодой игрок волнуется и не может подать основную подачу;
При растяжении плечевых суставов или выбитом пальце (распространенные травмы у волейболистов).
Техника нижней подачи в волейболе
Волейбол – технический вид спорта. Выполнение упражнений требует от игрока слаженной работы всех частей тела. При выполнении нижней прямой подачи в волейболе необходимо обращать внимание на следующие факторы:
1. Положение ног и туловища
Поставьте ноги на ширине плеч. Выдвиньте левую ногу вперед (у левшей выдвигается правая нога), а после согните ноги, находясь в полу приседе. Теперь вы устойчиво стоите на ногах и обладаете достаточно подвижностью, чтобы сориентироваться, если неудачно подбросите мяч. Верхнюю часть туловища направьте немного вперед, чтобы повысить вероятность попадания мяча в площадку.
2. Кисть
При выполнении нижней подаче в волейболе требуется сжать кисть в кулак. Большой палец отведите в сторону. Если он располагается сверху кулака, то траектория мяча окажется непредсказуемой, и он улетит в аут. Рекомендуется образовать ровную плоскость кулака, поскольку удар приходится именно на эту часть.
3. Положение рук
При выполнении подачи рука должна двигаться параллельно полу. Вторым условием является соблюдение прямой линии, начиная с момента замаха и заканчивая маховым движением в сторону площадки. Подача под заднюю линию выполняется при отведении руки до уровня плеч.
Амплитуда движений руки позволит регулировать дальность полета мяча. Если вы желаете направить мяч на трехметровую линию, то отведите руку на 90 градусов (перпендикулярно площадке).
4. Подбрасывание мяча
Перед тем как начать подавать закрепостите руку. Для успешного ввода мяча в игру требуется, чтобы рука была прямой. Бросок мяча осуществляется на высоту не более 20 сантиметров. Ориентиром послужит грудная клетка. Игрок должен подбрасывать мяча на уровне этой части тела.
5. Подача
Маховые движения рукой необходимо производить плавно. Когда рука доходит до уровня пояса (при условии согнутых ног и наклона туловища вперед) требуется остановить движение руки, иначе мяч попадет в потолок.
Изучив технику нижней прямой подачи, спортсмен может начинать изучение других игровых элементов или попробовать поэкспериментировать с разными вариациями подачи на тренировках.
Обучение нижней подачи волейбола в нашем клубе
Несмотря на всю простоту данного игрового элемента, он также требует усердных тренировок. Совершенствование техники нижней прямой подачи – базовая волейбольная школа. Без освоения этого навыка рост мастерства невозможен. Спортивный клуб Sunny Wind предлагает услуги профессиональных тренеров, с которыми прогресс спортсмена ускорится. Тренировки в комфортабельных спортивных залах доставят максимум удовольствия от процесса обучения
Я горжусь тем, что жил в одном из крупнейших и старейших городов России – в Саратове. Он был основан в 1590 году. Располагается мой город на правом берегу Волгоградского водохранилища. Саратов – один из промышленных центров России, а также богат интересными культурными памятниками.
Я любил время от времени гулять по городу и посещать самые интересные его места. Например, интересен памятник Чернышевскому и находящееся рядом с ним здание Саратовской консерватории. Немецкая архитектура этого здания очень необычна и интересна. Фасад – просто произведение искусства. Также мне очень нравится здание Думы и расположенный перед ним памятник Столыпину. На здании Думы расположена потрясающая скульптурная композиция – юноша, девушка и ребенок между ними. Прекраснее может быть только вид с Соколовой горы и расположенный на ней памятник улетающим журавлям. К тому же на Соколовой горе расположен музей под открытым небом, в качестве экспонатов – боевые машины второй мировой, танки и самолеты. Перед главным корпусом СГСУ расположена очень смешная скульптура под названием «бедный студент». А еще в Саратове множество старых храмов и церквей. Например, Святотроицкий собор, Храм Духов сошествия и церковь «утоли мои печали».
В родители часто водили меня в цирк имени братьев Никитиных. Еще мы иногда гуляли в парке имени Горького. Он поражает воображение своими фантастическими пейзажами.
На набережной космонавтов расположен памятник Гагарину. В целом – Саратов невероятно красивый и интересный город, особенно в летнюю пору.
Но родной город мы любим вовсе не за его достопримечательности – памятники, архитектуру, музеи и площади. Как и любой человек, я люблю свой родной город за то, какой он есть, без причины. Люблю его узкие улочки, которые в центре всегда забиты припаркованными машинами, уютные кафе и воздух на набережной. Люблю кинотеатры, которые посещал с друзьями, детские площадки, на которых мы играли несколько лет назад. Люблю заснеженные горки, с которых зимой катался на санках и осенний алый закат, предвещающий грозу. Люблю шумные гипермаркеты и даже пасмурную серую осень. И величественную реку Волгу, и пароходы на ней и торговые баржи.