Интенсивность нагрузки относится к степени напряженности и сложности упражнения или физической активности. Она определяется через количество усилия, которое необходимо приложить для выполнения заданного уровня активности. Интенсивность нагрузки напрямую влияет на эффективность тренировки и достижение поставленных целей.
Теперь рассмотрим каждый из перечисленных вариантов и определим, как они связаны с интенсивностью нагрузки.
а) Количество повторений упражнения: Это число, которое указывает, сколько раз нужно выполнить определенное упражнение. Чем больше количество повторений, тем более интенсивной будет нагрузка. Например, если при выполнении отжиманий вы выполняете 10 повторений, а ваш друг выполняет 20 повторений, то он применяет более интенсивную нагрузку.
б) Время выполнения упражнения: Это время, затрачиваемое на выполнение упражнения. Чем короче время выполнения, тем более интенсивной будет нагрузка. Например, если вы бегаете на дистанцию 1 километр за 8 минут, а ваш друг бегает на эту же дистанцию за 6 минут, то он применяет более интенсивную нагрузку.
в) Скорость выполнения упражнения: Это скорость, с которой происходит выполнение упражнения. Чем выше скорость, тем более интенсивной будет нагрузка. Например, если вы делаете прыжки на скакалке со скоростью 60 оборотов в минуту, а ваш друг делает их со скоростью 80 оборотов в минуту, то он применяет более интенсивную нагрузку.
г) Величина дистанции в циклических упражнениях: Величина дистанции, которую необходимо преодолеть в циклических упражнениях (например, бег, плавание, велосипедная езда), также может быть связана с интенсивностью нагрузки. Обычно, чем больше дистанция, тем более интенсивной будет нагрузка. Например, если вы бегаете на 2 километра, а ваш друг бегает на 5 километров, то он применяет более интенсивную нагрузку.
Итак, ответ на вопрос: все перечисленные варианты (а, б, в, г) относятся к интенсивности нагрузки. Каждый из них может влиять на степень интенсивности в разной степени, но все они имеют прямую связь с интенсивностью тренировки или физической активности.
Объяснение:
1.
23,5° = 23°30' ,то есть на высоте, равной углу наклона земной оси.
2.
21 марта - Солнце в полдень находится в зените на широте φ = 0° (на экваторе). - Весеннее равноденствие.
22 июня солнце в полдень находится в зените на широте 23,5° с.ш. = 23°30' - Летнее солнцестояние (Северном тропик).
3.
h = 90° - φ - δ
δ = h - 90° + φ
δ = 17°30' - 90° + 49° = 17,5° - 90° + 49° = -23,5° - день солнцестояния
Так как высота Солнца на географической широте 49° была равна всего 17°30', то это день зимнего солнцестояния - 21 декабря.
4.
Дано:
h = 30°
δ = -19⁰
Найти:
φ - ?
h = 90° – φ + δ
φ = 90° + δ - h
φ = 90⁰ - 19⁰ - 30⁰ = 41⁰
ответ: географическая широта равна 41⁰
Теперь рассмотрим каждый из перечисленных вариантов и определим, как они связаны с интенсивностью нагрузки.
а) Количество повторений упражнения: Это число, которое указывает, сколько раз нужно выполнить определенное упражнение. Чем больше количество повторений, тем более интенсивной будет нагрузка. Например, если при выполнении отжиманий вы выполняете 10 повторений, а ваш друг выполняет 20 повторений, то он применяет более интенсивную нагрузку.
б) Время выполнения упражнения: Это время, затрачиваемое на выполнение упражнения. Чем короче время выполнения, тем более интенсивной будет нагрузка. Например, если вы бегаете на дистанцию 1 километр за 8 минут, а ваш друг бегает на эту же дистанцию за 6 минут, то он применяет более интенсивную нагрузку.
в) Скорость выполнения упражнения: Это скорость, с которой происходит выполнение упражнения. Чем выше скорость, тем более интенсивной будет нагрузка. Например, если вы делаете прыжки на скакалке со скоростью 60 оборотов в минуту, а ваш друг делает их со скоростью 80 оборотов в минуту, то он применяет более интенсивную нагрузку.
г) Величина дистанции в циклических упражнениях: Величина дистанции, которую необходимо преодолеть в циклических упражнениях (например, бег, плавание, велосипедная езда), также может быть связана с интенсивностью нагрузки. Обычно, чем больше дистанция, тем более интенсивной будет нагрузка. Например, если вы бегаете на 2 километра, а ваш друг бегает на 5 километров, то он применяет более интенсивную нагрузку.
Итак, ответ на вопрос: все перечисленные варианты (а, б, в, г) относятся к интенсивности нагрузки. Каждый из них может влиять на степень интенсивности в разной степени, но все они имеют прямую связь с интенсивностью тренировки или физической активности.