https://theconversation.com/profiles/123movies-the-call-of-the-wild-2020-hd-full-movie-online-free-1097421
https://theconversation.com/profiles/watch-shazam-2019-hd-full-movie-online-free-123movies-1097422
https://theconversation.com/profiles/watch-rogue-one-a-star-wars-story-2016-hd-full-movie-online-free-123movies-1097425
https://theconversation.com/profiles/watch-the-captain-2019-hd-full-movie-online-free-123movies-1097429
https://theconversation.com/profiles/watch-the-lighthouse-2019-hd-full-movie-online-free-123movies-1097430
https://theconversation.com/profiles/watch-the-irishman-2019-hd-full-movie-online-free-123movies-1097431
https://theconversation.com/profiles/watch-the-secret-life-of-pets-2-2019-hd-full-movie-online-free-123movies-1097432
Объяснение:
Я тут маленько не понял, ну написал
Упражнение для развития силы ног:
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДОМА
Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик»)
на левой и правой ногах:
девочки – 2 подхода по 7 раз
мальчики – 2 подхода по 10 раз.
2. Упражнение для развития мышц спины:
Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки - на поясе, ноги фиксированы:
2 подхода по 8 раз.
3. Упражнение для развития гибкости:
Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 12-15 раз
4. Упражнение для развития силы рук:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см.):
2 подхода по 10 раз.
5. Упражнение для развития прыгучести:
Прыжки в длину с места
(на максимальный результат): 5-7 раз.
6.Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 10 минут 2 раза в неделю.
https://theconversation.com/profiles/123movies-the-call-of-the-wild-2020-hd-full-movie-online-free-1097421
https://theconversation.com/profiles/watch-shazam-2019-hd-full-movie-online-free-123movies-1097422
https://theconversation.com/profiles/watch-rogue-one-a-star-wars-story-2016-hd-full-movie-online-free-123movies-1097425
https://theconversation.com/profiles/watch-the-captain-2019-hd-full-movie-online-free-123movies-1097429
https://theconversation.com/profiles/watch-the-lighthouse-2019-hd-full-movie-online-free-123movies-1097430
https://theconversation.com/profiles/watch-the-irishman-2019-hd-full-movie-online-free-123movies-1097431
https://theconversation.com/profiles/watch-the-secret-life-of-pets-2-2019-hd-full-movie-online-free-123movies-1097432
Объяснение:
Я тут маленько не понял, ну написал
Упражнение для развития силы ног:
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДОМА
Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик»)
на левой и правой ногах:
девочки – 2 подхода по 7 раз
мальчики – 2 подхода по 10 раз.
2. Упражнение для развития мышц спины:
Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки - на поясе, ноги фиксированы:
2 подхода по 8 раз.
3. Упражнение для развития гибкости:
Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 12-15 раз
4. Упражнение для развития силы рук:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см.):
2 подхода по 10 раз.
5. Упражнение для развития прыгучести:
Прыжки в длину с места
(на максимальный результат): 5-7 раз.
6.Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 10 минут 2 раза в неделю.