В
Все
М
Математика
О
ОБЖ
У
Українська мова
Х
Химия
Д
Другие предметы
Н
Немецкий язык
Б
Беларуская мова
М
Музыка
Э
Экономика
Ф
Физика
Б
Биология
О
Окружающий мир
У
Українська література
Р
Русский язык
Ф
Французский язык
П
Психология
О
Обществознание
А
Алгебра
М
МХК
Г
География
И
Информатика
П
Право
А
Английский язык
Г
Геометрия
Қ
Қазақ тiлi
Л
Литература
И
История

Поняття про важкотравність

Показать ответ
Ответ:
linwei
linwei
04.08.2022 13:58

Подтягивание

Исходное положение: стоя, руками ухватиться за перекладину, несколько раз подтянуть туловище к ней без рывков и маховых движений ногами, подбородок должен быть выше перекладины. Повторить 7-10 раз. Со временем можно увеличить количество подтягиваний с прямыми ногами, а когда мышцы рук и брюшного пресса окрепнут значительно, можно удерживать ноги в положении «угол», что дает дополнительную нагрузку на мышцы ног и спины.

Упражнение

Графическое изображение

Поднимание и опускание ног в висе  

Исходное положение: стоя. Подтянуться подбородком выше перекладины, медленно поднять прямые ноги до положения «угол», опустить. Упражнение повторить несколько раз.

Упражнение

Графическое изображение

Передвижение на брусьях в упоре на руках.

Исходное положение: стоя между брусьями подпрыгнуть в упор на согнутые или прямые руки. Передвигаться до конца брусьев с поочередной перестановкой рук.

Постепенно можно усложнять упражнение, выполняя передвижение с одновременной перестановкой рук и небольшим размахиванием или без него. Сделать 5-8 «шагов».

Упражнение

Графическое изображение

Сгибание и разгибание рук в упоре. С прыжка в упор на согнутых руках выполнить сгибание и разгибание рук между брусьями.

Исходное положение: стоя между брусьями, Упражнение повторить 5-8 раз.

Упражнение

Графическое изображение

Поднимание и опускание ног в упоре.

Исходное положение: стоя между брусьями. С прыжка в упор руками о брусья поднимать прямые ноги в положение «угол». Упражнение повторить 5-8 раз.

0,0(0 оценок)
Ответ:
zaebalovsenasvete
zaebalovsenasvete
05.08.2021 15:47

В своей работе я хочу раскрыть проблему генезиса олимпийского движения. Расскажу о возрождении Олимпийских игр, зарождении и становлении олимпизма, современном олимпийском движении.

Спорт на протяжении всей истории нашей цивилизации занимал особое, в некотором смысле даже исключительное место в жизни общества. Этому может быть несколько объяснений. Но главное, на мой взгляд, то, что спорт по своей сути - это не только соревнование в скорости, ловкости, выносливости, силе, но и противостояние характеров, воли и даже интеллекта.

Спорт - это своеобразная микромодель любого общества, в котором каждый выдающийся человек хочет добиться успеха, завоевать авторитет и уважение других, а также добиться известности. Одним словом, утолите свои явные и скрытые лидерские амбиции, жажду лидерства и даже здоровое тщеславие.

0,0(0 оценок)
Популярные вопросы: Другие предметы
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку
logo
Начни делиться знаниями
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси ai-бота