Причинами установления "Диктатуры пролетариата" являются 1.Необходимость проведения радикальных изменений после революции
2.Необходимость полной ликвидации частной собственности
3.Необходимость установления тотального контроля над обществом
4.Необходимость уничтожения всех противников новой власти
новое направление наших исследований мы посвящаем известному американскому специалисту по продлению жизни, полю с. брэггу и его всемирно популярной книге «чудо голодания» (тридцать второе издание только в сша в 1983
переводчик этой книги на язык так представляет поля с. брэгга читателям: «в 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша. он ежедневно совершал трёх-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом — катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя. его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания людям».
«всю жизнь поль брэгг призывал людей совершенствовать свои возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.
поль брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. но умер он отнюдь не от старости. смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья флориды его накрыла гигантская волна».
«…лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни».
своё феноменальное здоровье, восстановленное после тяжелого заболевания (туберкулёз в 16-летнем возрасте) и затем поддерживаемое им самим, поль брэгг объясняет применением рационального голодания: «на мой взгляд, величайшим открытием современного человека является обретение способности омолаживать самого себя , умственно и духовно с рационального голодания».
десятки лет поль брэгг буквально завораживал многие миллионы читателей в сша и во всём мире глубоко ошибочной идеей голодания. ошибка брэгга оказалась сложной. в такой степени сложной, что её в течение многих лет не обнаружили другие специалисты. наберёмся мудрости и будем спокойно и доказательно вести разговор о главной ошибке поля брэгга — голодании.
читателю необходимо быть внимательным, чтобы понять скрытый характер этой ошибки, чтобы понять, каким образом при этом сам брэгг оказался примером человеческого здоровья.
№1. правильные приседания. эти – старый проверенный метод накачать ягодицы, только часто их делают неправильно. итак, ноги расставьте на ширине плеч и начинайте медленно приседать. попа должна касаться пяток – именно так вы получите максимальный результат. спину все время держите ровно и не упирайтесь ни обо что. первые дни приседайте по 15 раз в три подхода, после усиливайте нагрузку.
№2. встаньте на четвереньки, одну ногу отводите в сторону, оставляя ее в исходном положении. делая , старайтесь держать угол 90 градусов. с этим вы хорошо подкачаете боковые ягодичные мышцы, где находится седалищный нерв. на каждую ногу делайте не меньше 15 раз.
№3. лягте на живот, подбородком о пол. попеременно поднимайте ноги вверх, не сгибая в коленях. для большей эффективности каждую ногу удерживайте на весу на несколько секунд.
№4. лягте на спину, ноги согните в коленях, ладони сложите под ягодицами. начинайте поднимать бедра вверх, для большей сложности удерживайте таз навесу несколько секунд и при этом сводите и разводите коленки.
читать также как накачать ягодицы в условиях?
№5. станьте на четвереньки, теперь одну ногу вытяните назад и поднимайте как можно выше. пальцы ног должны смотреть вниз, ногу не опускать до упора. затем меняйте ногу. после делайте то же , только с согнутыми в коленях ногах (на 90 градусов). спину держите ровной, нога должна быть четко зафиксирована и не болтаться влево-вправо.
№6. сядьте на стул, коленками зафиксируйте между ног мячик. быстрыми движениями сдавливайте его в течение минуты. делайте 3-4 раза в день.
также прекрасно накачают и ягодицы и ноги со скакалкой. ежедневно уделяйте не меньше 15 минут, и результат не заставит себя ждать.
уделяя время занятиям, не забывайте о строгом рационе питания. ешьте здоровую и менее калорийную пищу, тем более, что лето позволяет. больше пейте воды (без газа) и чай. будет лучше, если вы создадите собственный режим питания, то есть употреблять пищу в строго назначенное время. также меньше употребляйте алкоголь и курите.