Придумать три упражнения на определенную группу мышц в домашних условиях, используя любые подручные предметы. Пример «Упражнения на руки»:
1. Отжимания от дивана (упор лежа, руки на диване).
2. Обратные отжимания от стула (стул сзади, упор лежа сзади на стуле).
3. Руки с книгой (книгами) вперед – держать 30 секунд (или максимальное количество времени). Нужно записать выполнение этих упражнений на видео и отправить учителю.
То же, но комплекс упражнений с предметом: 5–7 упр. (Например, комплекс упражнений с полотенцем.)
То же, но комплекс упражнений в положении лежа, сидя, стоя.
Рекомендуемый инвентарь:
1. Домашняя утварь: полотенце, книги, чашка с водой, рюкзак с книгами, стул, диван, швабра, бутылка с водой (1-5 л), подушка (диванная) и т.п.
2. Специализированный инвентарь: резинки (жгуты), эспандер, скакалка, гантели, набивной мяч, гимнастический коврик, теннисный мяч,
фитбол, обруч, турник (для дома).

НАРОДНЫЙ ФРОНТ — это форма организации народа для борьбы против фашизма и всех реакционных сил. Борьба против войны, наступления капиталистов на интересы трудящихся, борьба за демократию, мир и национальную независимость. Объединение антифашистских сил стало возможным во Франции, где был избран социал-реформистский путь, где были сильны позиции левых сил. Именно во Франции коммунисты, социалисты и радикалы смогли объединиться против угрозы фашизма и не допустить утверждения фашистских организаций и партий у власти. Левые силы создали Народный фронт. В Испании также, когда возникла угроза прихода фашистов к власти, был образован Народный фронт. Они взяли пример с Франции. Там, как и во Франции, Народный фронт победил на парламентских выборах и начал проводить демократические реформы, направленные на сплочение населения, на организацию противостояния угрозе фашизма. Правительство Народного фронта в Испании не смогло удержаться у власти, а во Франции Народный фронт внес огромнейший вклад в победу над фашизмом.

Почему многие спортсмены предпочитают тренироваться в высокогорьях и за границей?

Спорт–это здоровая жизнь. И все мы это знаем. Одни люди занимаются им для поддержания здоровья, а другие связывают со спортом свою жизнь. Спортсмены занимаются спортом в высокогорьях, потому что им нужно развивать свой организм при низком и высоком давлении. Также в высокогорьях чистый воздух.

Люди, профессионально занимающиеся спортом, показывают свой опыт и свои умения за границей для того, чтобы показать людям, вдохновить их на то, что заниматься спортом–это полезно. Также, спортсмены соревнуются в других странах потому что они хотят своей стране стать ещё более культурной.