Комплексы ОРУ на месте Комплекс 1 1. Ходьба на месте (или в движении) широким свободным шагом с различными движениями рук (на пояс, к плечам, за голову). 1-2 мин. 2. И. п. о. с., руки на пояс. 1-2 руки, через стороны вверх поднимаясь на носки 3-4 и. п. 6-8 раз. 3. И. п.- о. с., руки вниз. 1 -руки к плечам, шаг вправо ногу на носок 2 и. п. 3-4 то же влево. 6-8 раз. 4. И.п. о.с согнув правую ногу, обхватить колено двумя руками, прижимая его к груди (выдох) и.п. (вдох). 4-6 раз каждой ногой. 5. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1- наклон вперед, хлопок в ладони за правым коленом (выдох) и.п. (вдох). 4-6 то же с хлопком за левым коленом. 6-8 раз. 6. И.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1 поворот влево, развести руки в стороны. 2 и.п то же в правую сторону. 6 раз в каждую сторону. 7. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти сжаты в кулаки. 1- согнуть руки в локтях. 2- руки вверх. 3- согнуть руки в локтях. 4- выпрямить в стороны раз. 8. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-наклон влево, руки за голову. 2-и.п то же в правую сторону. 4-6 раз в каждую сторону. 9. И. п.- о.с., руки на пояс, ноги на ширине ступни, I- 2 присед, руки за голову, руки вперед. 3-4 и. п. 10. И.п. о.с. 1- руки к плечам, выпрямить туловище, голову не закидывать назад (вдох). 4-6 расслабив мышцы, прейти в и.п раз.
В зависимости от угла проецирования φ аксонометрия делится на два типа: прямоугольная и косоугольная.
Если направление проецирования является перпендикулярным к плоскости аксонометрических проекций – аксонометрия называется прямоугольной (φ =90º), в противном случае – косоугольной (φ≠90º).
По показателям искажения аксонометрия делится на три типа.
Если все показатели искажения равны, т.е. U = V = W, аксонометрия называется изометрией.
Если два показателя искажения равны, т.е. U = W ≠ U, то аксонометрия называется диметрией.
Если все показатели искажения различны, т.е. U ≠ V ≠W, то аксонометрия называется триметрией.
Натуральные показатели искажения по аксонометрическим осям в прямоугольной изометрии одинаковы и равны 0,82. В прямоугольной диметрии U = W = 0,94; V = 0,47.
Однако, при построении аксонометрии натуральные коэффициенты заменяют приведенными, т.е. выраженными целыми числами, что дает увеличение аксонометрического изображения, но на наглядность не влияет.
В таблице 3.1 приведены наиболее применяемые стандартные виды аксонометрических проекций.
Таблица 3.1
Изометрия U=V=W=1 Диметрия U=W=1, V=0,5
Прямоугольная Если что чертёж в димметрии там 2
чертеж
с кругом по 120 гр.
Косоугольная чертёж 3 Фронтальная изометрия а в диметрии 4 Фронтальная диметрия
Комплексы ОРУ на месте Комплекс 1 1. Ходьба на месте (или в движении) широким свободным шагом с различными движениями рук (на пояс, к плечам, за голову). 1-2 мин. 2. И. п. о. с., руки на пояс. 1-2 руки, через стороны вверх поднимаясь на носки 3-4 и. п. 6-8 раз. 3. И. п.- о. с., руки вниз. 1 -руки к плечам, шаг вправо ногу на носок 2 и. п. 3-4 то же влево. 6-8 раз. 4. И.п. о.с согнув правую ногу, обхватить колено двумя руками, прижимая его к груди (выдох) и.п. (вдох). 4-6 раз каждой ногой. 5. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1- наклон вперед, хлопок в ладони за правым коленом (выдох) и.п. (вдох). 4-6 то же с хлопком за левым коленом. 6-8 раз. 6. И.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1 поворот влево, развести руки в стороны. 2 и.п то же в правую сторону. 6 раз в каждую сторону. 7. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти сжаты в кулаки. 1- согнуть руки в локтях. 2- руки вверх. 3- согнуть руки в локтях. 4- выпрямить в стороны раз. 8. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-наклон влево, руки за голову. 2-и.п то же в правую сторону. 4-6 раз в каждую сторону. 9. И. п.- о.с., руки на пояс, ноги на ширине ступни, I- 2 присед, руки за голову, руки вперед. 3-4 и. п. 10. И.п. о.с. 1- руки к плечам, выпрямить туловище, голову не закидывать назад (вдох). 4-6 расслабив мышцы, прейти в и.п раз.
Объяснение:
Типы аксонометрических проекций
В зависимости от угла проецирования φ аксонометрия делится на два типа: прямоугольная и косоугольная.
Если направление проецирования является перпендикулярным к плоскости аксонометрических проекций – аксонометрия называется прямоугольной (φ =90º), в противном случае – косоугольной (φ≠90º).
По показателям искажения аксонометрия делится на три типа.
Если все показатели искажения равны, т.е. U = V = W, аксонометрия называется изометрией.
Если два показателя искажения равны, т.е. U = W ≠ U, то аксонометрия называется диметрией.
Если все показатели искажения различны, т.е. U ≠ V ≠W, то аксонометрия называется триметрией.
Натуральные показатели искажения по аксонометрическим осям в прямоугольной изометрии одинаковы и равны 0,82. В прямоугольной диметрии U = W = 0,94; V = 0,47.
Однако, при построении аксонометрии натуральные коэффициенты заменяют приведенными, т.е. выраженными целыми числами, что дает увеличение аксонометрического изображения, но на наглядность не влияет.
В таблице 3.1 приведены наиболее применяемые стандартные виды аксонометрических проекций.
Таблица 3.1
Изометрия U=V=W=1 Диметрия U=W=1, V=0,5
Прямоугольная Если что чертёж в димметрии там 2
чертеж
с кругом по 120 гр.
Косоугольная чертёж 3 Фронтальная изометрия а в диметрии 4 Фронтальная диметрия
и последний чертёж 5 это Горизонтальная изометрия
как-то так)