13. Наклоном вперед из положения стоя с прямыми ногами
14. Количество тестов ГТО именно на золотой знак отличия разнится в зависимости от возраста. 1 ступень : на золото 7 видов ( 4 основных и 3 по выбору ) 2 ступень : 8 тестов ( 4 основных и 4 выбору ) 3 ступень : аналогичный 2 ой ступени Начиная с 4 ступени и до конца необходимо сдать уже 9 тестов, из них 4 основных и 5 по выбору.
15. Автогол
16. Летние Олимпийские игры пройдут с 24 июля по 9 августа 2020 года. Принимать спортсменов будет столица Японии, город Токио.
17.
Мальчики: 8,2
Девочки: 9,6
18.
Попеременный-двухшажный ход
Одновременно-бесшажный ход
Попеременный четырехшажный ход на лыжах
Одновременный двухшажный
Техника одновременного одношажного хода
19. Сначала голова, потом плечи, потом руки, потом туловище, потом ноги (для всех один стандарт)
Я занимаюсь плаванием. Травмы нижних конечностей и спины
Нередко объектом травмы оказываются сухожилия и связки ног спортсмена. Чаще всего эти травмы возникают в результате плавания “брассом”, когда нагрузка на ноги особенно велика. В результате плавания “брассом” спортсмен может часто испытывать боли в бедре. Связано это с воспалением сухожилий и мышц бедра, которое появляется в результате сверхнагрузок. В результате возникают и очень неприятные травмы на стыке бедра таза. Проявляются такие травмы болью в передней зоне тазобедренного сустава при сильном сгибании бедра, в положении сидя, при наружной ротации (разведении) согнутых ног. Это клиническая картина феморо-ацетабулярного импинджмента, состояния, которое требует оперативного лечения.рофилактика травматизма
Обследования у специализированных врачей – главная составляющая в профилактике травматизма у пловцов.
Прежде чем пробовать новый стиль плавания, изучите все аспекты техники движений в зале, без воды.
Обязательно разминайтесь перед тем, как зайти в воду.
Не забывайте про отдых, следите за своим физическим состоянием.
Концентрируйте свое внимание на то, как вы работаете руками и ногами.
Не забывайте советоваться со своим тренером.
Возвращаться к тренировкам можно только после того, как вы перестанете чувствовать любой дискомфорт.
1. б
2. б
3. г
4. в
5. б
6. в
7. г
8. в
9. а
10. в
11. а
12. а
13. Наклоном вперед из положения стоя с прямыми ногами
14. Количество тестов ГТО именно на золотой знак отличия разнится в зависимости от возраста. 1 ступень : на золото 7 видов ( 4 основных и 3 по выбору ) 2 ступень : 8 тестов ( 4 основных и 4 выбору ) 3 ступень : аналогичный 2 ой ступени Начиная с 4 ступени и до конца необходимо сдать уже 9 тестов, из них 4 основных и 5 по выбору.
15. Автогол
16. Летние Олимпийские игры пройдут с 24 июля по 9 августа 2020 года. Принимать спортсменов будет столица Японии, город Токио.
17.
Мальчики: 8,2
Девочки: 9,6
18.
Попеременный-двухшажный ход
Одновременно-бесшажный ход
Попеременный четырехшажный ход на лыжах
Одновременный двухшажный
Техника одновременного одношажного хода
19. Сначала голова, потом плечи, потом руки, потом туловище, потом ноги (для всех один стандарт)
20. Разбег, ускорение, отталкивание, прыжок
21. Руки, шея, грудь и живот, спина, ноги
22.
Стойка на руках
Стойка на голове
Стойка на руках
Стойка на коленях
23. А1, Б2, В2, Г3
24.
прыжки в длину с места-сила
бег 60или100м-скоростно силовые
бег 2км - выносливость
метание мяча в цель ловкость
Объяснение:
Я занимаюсь плаванием. Травмы нижних конечностей и спины
Нередко объектом травмы оказываются сухожилия и связки ног спортсмена. Чаще всего эти травмы возникают в результате плавания “брассом”, когда нагрузка на ноги особенно велика. В результате плавания “брассом” спортсмен может часто испытывать боли в бедре. Связано это с воспалением сухожилий и мышц бедра, которое появляется в результате сверхнагрузок. В результате возникают и очень неприятные травмы на стыке бедра таза. Проявляются такие травмы болью в передней зоне тазобедренного сустава при сильном сгибании бедра, в положении сидя, при наружной ротации (разведении) согнутых ног. Это клиническая картина феморо-ацетабулярного импинджмента, состояния, которое требует оперативного лечения.рофилактика травматизма
Обследования у специализированных врачей – главная составляющая в профилактике травматизма у пловцов.
Прежде чем пробовать новый стиль плавания, изучите все аспекты техники движений в зале, без воды.
Обязательно разминайтесь перед тем, как зайти в воду.
Не забывайте про отдых, следите за своим физическим состоянием.
Концентрируйте свое внимание на то, как вы работаете руками и ногами.
Не забывайте советоваться со своим тренером.
Возвращаться к тренировкам можно только после того, как вы перестанете чувствовать любой дискомфорт.
Объяснение: