решить Соотнесите правый столбец относительно левого столбца выполнить задание,тут надо выбрать к какой зоне подходит описание,по пожарной безопасности.
Выберите соответствующий вес. Когда вы только начинаете качаться, трудно определить, какой вам нужен вес. Не стоит начинать со слишком большого веса — вы выдохнитесь после первой пары повторов, а для правильного наращивания мышц их требуется множество. Вам не нужен и слишком легкий вес. Умение правильно подбирать веса требует определенного опыта.[1]
Выясните, сколько повторов нужно делать в упражнении, над которым вы работаете. Если вы делаете жим лежа, вам нужно сделать больше 3–4 подходов, чтобы мышцы росли. Таким образом, вам необходимо подобрать такой вес, с которым вы сможете сделать 10, 15 или 20 раз перед тем, как мышцы откажут.
Отказ мышц — точка, когда вы физически больше не можете сделать упражнение без посторонней Чем больше вы качаетесь, тем больше вы привыкаете к этому чувству, когда мышцы отказывают, и с опытом вы можете все дальше и дальше отодвинуть этот момент.
В идеале, мышцы должны отказывать одновременно с вашим последним необходимым повтором. Берите максимально большой вес, с которым вы сможете выполнить все запланированные повторы.
Природная зона-это большая территория земной поверхности с характерным рельефом,климатом,почвами,растительным и животным миром.В каждой природной зоне свой климат,который зависит от соотношения тепла и влаги.
В основном природные зоны вытянуты с запада на восток в виде широких полос.Между природными зонами нет чётких разграничений.Бывают основные природные зоны,такие как тундра,тайга,степь,пустыня,широколиственные леса; и переходные полупустыня,лесостепь,лесотундра.Переходные зоны содержат в себе черты двух соседних зон.
Выберите соответствующий вес. Когда вы только начинаете качаться, трудно определить, какой вам нужен вес. Не стоит начинать со слишком большого веса — вы выдохнитесь после первой пары повторов, а для правильного наращивания мышц их требуется множество. Вам не нужен и слишком легкий вес. Умение правильно подбирать веса требует определенного опыта.[1]
Выясните, сколько повторов нужно делать в упражнении, над которым вы работаете. Если вы делаете жим лежа, вам нужно сделать больше 3–4 подходов, чтобы мышцы росли. Таким образом, вам необходимо подобрать такой вес, с которым вы сможете сделать 10, 15 или 20 раз перед тем, как мышцы откажут.
Отказ мышц — точка, когда вы физически больше не можете сделать упражнение без посторонней Чем больше вы качаетесь, тем больше вы привыкаете к этому чувству, когда мышцы отказывают, и с опытом вы можете все дальше и дальше отодвинуть этот момент.
В идеале, мышцы должны отказывать одновременно с вашим последним необходимым повтором. Берите максимально большой вес, с которым вы сможете выполнить все запланированные повторы.
Природная зона-это большая территория земной поверхности с характерным рельефом,климатом,почвами,растительным и животным миром.В каждой природной зоне свой климат,который зависит от соотношения тепла и влаги.
В основном природные зоны вытянуты с запада на восток в виде широких полос.Между природными зонами нет чётких разграничений.Бывают основные природные зоны,такие как тундра,тайга,степь,пустыня,широколиственные леса; и переходные полупустыня,лесостепь,лесотундра.Переходные зоны содержат в себе черты двух соседних зон.