Що означаэ для американців гасло ,,Кожний і всі" з вірша американського філософа і письменника Ральфа Уолда Емерсона? а)філософія життя;. б)індивідуалізм;. в)суспільство і держава існують для особистості, її індивідуального розвитку і захисту
Майк Тайсон (1966) – відомий боксер, народився у місті Бруклін 30 червня 1966 року. Найбільш відомий як «залізний Майк», чемпіон у важкій вазі 1980х років. Майк Тайсон є одним із самих прославлених боксерів завдяки його діям на рингу і поза ним.
Швидкість, сила, злісна агресія принесли Майку Тайсону звання чемпіона світу в 1986 році. Він став наймолодшим володарем титулу у всій історії боксу.
У наступному році він став чемпіоном згідно Світової Асоціації боксу. Прізвисько «залізний Майк» стало незаперечним. У 1988 в одному з найбільш знаменитий боїв Тайсон нокаутував раніше непереможеного Майкла Спінкс на 91 секунді. Тайсон заробив 20 мільйонів за бій.
На деякий час боксер став непереможним, поки не був нокаутований Джеймсом «Бастер» Дагласом в 1990 році. Після цього в житті Майка Тайсона стали відбуватися скандальні події. Спочатку він ненадовго одружився з акторкою Робін Гівенс. У 1992 році він був засуджений за зґвалтування і провів три роки у в’язниці. Після звільнення подальшого розвитку кар’єри завадило чергове пригода. Посеред бою з Евандером Холіфілдом Тайсон відкусив супернику частину вуха.
У 1999 він знову був засуджений за напад. У 2002 році відбулася прес-конференція, обіцяє новий поєдинок в недалекому майбутньому. На ній Майк атакував опонента Леннокса Льюїса. Їх бій відбувся 8 липня 2002 року, Леннокс нокаутував Тайсона у восьмому раунді.
Фанати Тайсона обговорювали спортсмена, помітивши, що в ньому є щось дивне, що заважає стати найбільшим боксером. Засуджують Тайсона стверджують, що він наговорив спорт.
Кар’єра Тайсона так і не повернулася на колишню висоту після його перебування у в’язниці. Сам Тайсон сказав, що боротися так, як раніше вже не може. Це показав черговий бій 11 червня 2005 року з Кевіном МакБрайдом, коли супротивник нокаутував Тайсона в 7 раунді.
Додаткові дані: Тайсон також відомий за численні татуювання на тілі, включаючи образ Артура Еш на лівому біцепсі, Мао Цзедун на правому, Че Гевара на животі, сімейний знак навколо правого ока і вилиці.
За свою кар’єру Майк Тайсон заробив понад 400 мільйонів. Він мав борг 34 мільйона перед боєм з Кевіном МакБрайдом, за який Тайсон отримав 5 мільйонів (МакБрайд – 150.000). 29 грудня 2006 року Тайсон був заарештований в Скоттсдейлі, Арізона. Тоді виявили, що боксер був за кермом у стані наркотичного сп’яніння, а також зберігав наркотики у машині
Для разогрева мышц необходимо выполнить бег в медленном темпе в течение 3 – 5 минут. После начинается выполнение стандартной разминки, начиная от шеи и заканчивая стопами. Напомним, как выполнить разминку:
Начинать разминку нужно заняв исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы расположены параллельно друг другу, руки на поясе. Все упражнения выполняются по 10 раз.
Первое упражнение – наклоны головы вправо и влево.
Далее, выполняются наклоны головы вперед и назад.
Чтобы завершить разминку шеи, выполняются повороты головы вправо и влево.
Теперь - разминка рук: вращения плечами вперед, вращения рук в локтевых суставах и вращения кистями вперед и назад. Также, выполните махи прямыми руками вперед и назад. Разомните пальцы.
Перейдём к наклонам тела вправо и влево.
Теперь выполняется разминка нижней части тела: вращения бедрами по часовой и против часовой стрелки, махи ногами вперед и назад каждой ногой, махи ногами в стороны.
Чтобы размять колени, поднимите одну ногу, согнув ее в колене, и выполните вращения по часовой и против часовой стрелки. Повторите упражнение для другой ноги.
В конце разминки сделайте вращения ступней по часовой и против часовой стрелки. Правила разминки: шея-руки-корпус-ноги, от более мелких суставов к более крупным.
После обычной разминки необходимо выполнить растяжку.
Выполняется растяжка мышц шеи: наклоните голову и немного надавите на нее руками.
Далее растяжка мышц рук и растяжка мышц ног, например, наклоны вперед на прямых ногах и шпагаты.
В конце разминки баскетболиста необходимо выполнить беговые упражнения:
Бег приставным шагом правым и левым боком;
Бег скрестным шагом правым и левым боком;
Бег с захлестом голени;
Прыжки с продвижением вперед с поочередной сменой ног.
Разминка окончена!
Для укрепления мышц рук и верхнего плечевого пояса выполняются разминочные упражнения с набивными мячами такие, как:
Подъемы рук с набивным мячом наверх;
Сгибание и разгибание рук с набивным мячом;
Наклоны вперед и в стороны с набивными мячами;
Удары об пол набивного мяча между ног;
Подбрасывание вверх набивного мяча;
Удары набивного мяча о стену и ловля двумя руками, затем одной.
Для тренировки мышц ног и скорости выполняют упражнения скоростно-силовой направленности. Рассмотрим наиболее эффективные из них:
Бег с высоким подниманием бедра;
Бег приставными шагами;
Бег скрестным шагом;
Приседания на двух ногах, затем на одной;
Бег с ускорением, например, на 20 метров;
Бег с изменением направления.
Помимо беговых упражнений хорошо развивают мышцы ног прыжковые упражнения:
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, для усложнения можно увеличивать расстояние для прыжка;
Прыжки на двух ногах с продвижением вправо и влево;
Бег с продвижением вперед поочередными прыжками на правой и левой ноге;
Выпрыгивания вверх из положения упор присев.
Для того, чтобы подготовиться к игре как можно лучше также можно выполнять упражнения с теннисным мячом. Такие упражнения развивать ловкость и координацию. Изучим некоторые упражнения:
Ведение теннисного мяча на баскетбольный манер;
Ловля мяча после отскока от стены;
Броски мяча в стену с отскоком от пола и ловля его;
Подбрасывание теннисного мяча вверх и ловля его;
Броски теннисного мяча в стену из-за спины.
Для максимального приближения к игровой ситуации лучше всего выполнять упражнения с мячами в паре, так можно натренироваться ловить мячи, летящие с разных направлений и отработать точные броски.
Майк Тайсон (1966) – відомий боксер, народився у місті Бруклін 30 червня 1966 року. Найбільш відомий як «залізний Майк», чемпіон у важкій вазі 1980х років. Майк Тайсон є одним із самих прославлених боксерів завдяки його діям на рингу і поза ним.
Швидкість, сила, злісна агресія принесли Майку Тайсону звання чемпіона світу в 1986 році. Він став наймолодшим володарем титулу у всій історії боксу.
У наступному році він став чемпіоном згідно Світової Асоціації боксу. Прізвисько «залізний Майк» стало незаперечним. У 1988 в одному з найбільш знаменитий боїв Тайсон нокаутував раніше непереможеного Майкла Спінкс на 91 секунді. Тайсон заробив 20 мільйонів за бій.
На деякий час боксер став непереможним, поки не був нокаутований Джеймсом «Бастер» Дагласом в 1990 році. Після цього в житті Майка Тайсона стали відбуватися скандальні події. Спочатку він ненадовго одружився з акторкою Робін Гівенс. У 1992 році він був засуджений за зґвалтування і провів три роки у в’язниці. Після звільнення подальшого розвитку кар’єри завадило чергове пригода. Посеред бою з Евандером Холіфілдом Тайсон відкусив супернику частину вуха.
У 1999 він знову був засуджений за напад. У 2002 році відбулася прес-конференція, обіцяє новий поєдинок в недалекому майбутньому. На ній Майк атакував опонента Леннокса Льюїса. Їх бій відбувся 8 липня 2002 року, Леннокс нокаутував Тайсона у восьмому раунді.
Фанати Тайсона обговорювали спортсмена, помітивши, що в ньому є щось дивне, що заважає стати найбільшим боксером. Засуджують Тайсона стверджують, що він наговорив спорт.
Кар’єра Тайсона так і не повернулася на колишню висоту після його перебування у в’язниці. Сам Тайсон сказав, що боротися так, як раніше вже не може. Це показав черговий бій 11 червня 2005 року з Кевіном МакБрайдом, коли супротивник нокаутував Тайсона в 7 раунді.
Додаткові дані: Тайсон також відомий за численні татуювання на тілі, включаючи образ Артура Еш на лівому біцепсі, Мао Цзедун на правому, Че Гевара на животі, сімейний знак навколо правого ока і вилиці.
За свою кар’єру Майк Тайсон заробив понад 400 мільйонів. Він мав борг 34 мільйона перед боєм з Кевіном МакБрайдом, за який Тайсон отримав 5 мільйонів (МакБрайд – 150.000). 29 грудня 2006 року Тайсон був заарештований в Скоттсдейлі, Арізона. Тоді виявили, що боксер був за кермом у стані наркотичного сп’яніння, а також зберігав наркотики у машині
Джерело: https://mykniga.com.ua/biograph/majk-tajson-mike-tyson-korotka-biografiya-boksera.html
Рассмотрим, как выполнять разминку баскетболиста.
Для разогрева мышц необходимо выполнить бег в медленном темпе в течение 3 – 5 минут. После начинается выполнение стандартной разминки, начиная от шеи и заканчивая стопами. Напомним, как выполнить разминку:
Начинать разминку нужно заняв исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы расположены параллельно друг другу, руки на поясе. Все упражнения выполняются по 10 раз.
Первое упражнение – наклоны головы вправо и влево.
Далее, выполняются наклоны головы вперед и назад.
Чтобы завершить разминку шеи, выполняются повороты головы вправо и влево.
Теперь - разминка рук: вращения плечами вперед, вращения рук в локтевых суставах и вращения кистями вперед и назад. Также, выполните махи прямыми руками вперед и назад. Разомните пальцы.
Перейдём к наклонам тела вправо и влево.
Теперь выполняется разминка нижней части тела: вращения бедрами по часовой и против часовой стрелки, махи ногами вперед и назад каждой ногой, махи ногами в стороны.
Чтобы размять колени, поднимите одну ногу, согнув ее в колене, и выполните вращения по часовой и против часовой стрелки. Повторите упражнение для другой ноги.
В конце разминки сделайте вращения ступней по часовой и против часовой стрелки. Правила разминки: шея-руки-корпус-ноги, от более мелких суставов к более крупным.
После обычной разминки необходимо выполнить растяжку.
Выполняется растяжка мышц шеи: наклоните голову и немного надавите на нее руками.
Далее растяжка мышц рук и растяжка мышц ног, например, наклоны вперед на прямых ногах и шпагаты.
В конце разминки баскетболиста необходимо выполнить беговые упражнения:
Бег приставным шагом правым и левым боком;
Бег скрестным шагом правым и левым боком;
Бег с захлестом голени;
Прыжки с продвижением вперед с поочередной сменой ног.
Разминка окончена!
Для укрепления мышц рук и верхнего плечевого пояса выполняются разминочные упражнения с набивными мячами такие, как:
Подъемы рук с набивным мячом наверх;
Сгибание и разгибание рук с набивным мячом;
Наклоны вперед и в стороны с набивными мячами;
Удары об пол набивного мяча между ног;
Подбрасывание вверх набивного мяча;
Удары набивного мяча о стену и ловля двумя руками, затем одной.
Для тренировки мышц ног и скорости выполняют упражнения скоростно-силовой направленности. Рассмотрим наиболее эффективные из них:
Бег с высоким подниманием бедра;
Бег приставными шагами;
Бег скрестным шагом;
Приседания на двух ногах, затем на одной;
Бег с ускорением, например, на 20 метров;
Бег с изменением направления.
Помимо беговых упражнений хорошо развивают мышцы ног прыжковые упражнения:
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, для усложнения можно увеличивать расстояние для прыжка;
Прыжки на двух ногах с продвижением вправо и влево;
Бег с продвижением вперед поочередными прыжками на правой и левой ноге;
Выпрыгивания вверх из положения упор присев.
Для того, чтобы подготовиться к игре как можно лучше также можно выполнять упражнения с теннисным мячом. Такие упражнения развивать ловкость и координацию. Изучим некоторые упражнения:
Ведение теннисного мяча на баскетбольный манер;
Ловля мяча после отскока от стены;
Броски мяча в стену с отскоком от пола и ловля его;
Подбрасывание теннисного мяча вверх и ловля его;
Броски теннисного мяча в стену из-за спины.
Для максимального приближения к игровой ситуации лучше всего выполнять упражнения с мячами в паре, так можно натренироваться ловить мячи, летящие с разных направлений и отработать точные броски.
Объяснение: