В
Все
М
Математика
О
ОБЖ
У
Українська мова
Д
Другие предметы
Х
Химия
М
Музыка
Н
Немецкий язык
Б
Беларуская мова
Э
Экономика
Ф
Физика
Б
Биология
О
Окружающий мир
Р
Русский язык
У
Українська література
Ф
Французский язык
П
Психология
А
Алгебра
О
Обществознание
М
МХК
В
Видео-ответы
Г
География
П
Право
Г
Геометрия
А
Английский язык
И
Информатика
Қ
Қазақ тiлi
Л
Литература
И
История

Складіть комплекс вправ з різновидів ходьби та бігових вправ

Показать ответ
Ответ:
makhero111
makhero111
30.05.2023 13:48

Объяснение:

Основні різновиди ходьби та бігових вправ:

1. Ходьба швидким кроком: рухаємося зі щоденною швидкістю, з кроком довжиною бл. 70-80 см.

2. Ходьба на місці: стоячи на місці, робимо рухи ногами, збільшуючи швидкість та амплітуду кроку.

3. Ходьба зі стрибками: робимо стандартні кроки з проміжними стрибками.

4. Перемінна ходьба: змінюємо темп і амплітуду кроку.

5. Вправи на місці передбачають швидку зміну різних типів кроків та підскоків з максимально можливим піднімаючись на місці.

Різновиди бігових вправ:

1. Спринтерський біг: рухаємося швидко з максимальними кроками, зберігаючи правильну поставу тіла.

2. Біг тривалості: бігаємо тривало з помірним темпом.

3. Біг з підскоками: бігаємо з проміжними підскоками та виводимо коліна вгору.

4. Біг в обхід перешкод: бігаємо зі зміною напрямку та різної інтенсивності для обходу перешкод.

5. Вправи зі змінами напрямку та темпу для підвищення реакції та швидкості у бігу.

0,0(0 оценок)
Популярные вопросы: Другие предметы
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку
logo
Начни делиться знаниями
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси ai-бота