Узнаете, что такое оздоровительные системы; какие традиционные и современные оздоровительные системы существуют; узнаете о составляющих оздоровительных систем; научитесь использовать элементы. оздоровительных систем для укрепления здоровья
Вспомните
Назовите основные правила здорового образа жизни.
Какие навыки здоровью?
Оздоровительные системы (ОС) — это комплекс специальных мероприятий и действий, направленных на сохранение, укрепление и восстановление здоровья. Это теоретические и практические советы для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни.
С развитием общества формировались различные взгляды на здоровый образ жизни. Поэтому в разных странах возникли различные оздоровительные системы. ОС условно разделяют на традиционные и современные.
Техника передачи и ловли мяча от груди двумя руками.
Передача двумя руками от груди чаще всего используется на коротких и средних расстояниях. Для ее выполнения баскетболист, находясь в стойке, держит мяч перед своей грудью, его руки согнуты, а кисти свободно опущены вниз. Пальцы игрока широко расставлены, а большие пальцы рук направлены друг к другу, остальные пальчики — вверх — вперед.
Замах производится небольшим круговым движением вниз — на себя — вверх, после чего начинается быстрое разгибание рук вперед с завершающим активным движением кистей. Для увеличения силы и скорости полета мяча баскетболист разгибает ноги или делает шаг вперед.
Передача мяча двумя руками с его отскоком от пола применяется в любом месте площадки, но особенно рекомендуется в тех случаях, когда необходимо обыграть баскетбольного защитника. Этот прием является вариантом обычной передачи мяча от груди и напоминает ее по технике выполнения.
Передача обычно производится полным выпрямлением рук вперед — вниз со значительной работой кистей и с одновременным выполнением шага вперед. Баскетбольный мяч выпускают на высоте пояса или ниже и ударяют о площадку примерно в метре от принимающего партнера.
Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу летящему мячу. В зависимости от расположения игроков на площадке, скорости и направления, высоты полета мяча, степени противодействия защитника, мяч ловят различными Основным и надежным приёма мяча в баскетболе является ловля двумя руками, техника которого сводится к следующему. Если мяч летит к игроку на уровне груди, руки вытягиваются к нему навстречу, кисти с широко расставленными пальцами образуют как бы воронку, несколько большую, чем мяч. При соприкосновении с пальцами мяч захватывается ими и затем уступающим движением рук и сгибанием ног гасится скорость его полета. Игрок принимает положение основной стойки с мячом, удобное для последующих действий. Мяч должен ловиться почти бесшумно. Хлопок в момент приема мяча является верным признаком неправильной техники ловли.
Ловить мяч, стоя на месте, можно лишь при пассивной защите противника. В условиях активного противодействия игрок, принимающий мяч, для предотвращения перехвата его противником делает шаг или выбегает навстречу мячу, занимая более выгодную, чем соперник, позицию. При ловле с выходом используют так называемую двухшажную технику, описанную выше (см. «Остановка шагом»). Мяч принимают на первом шаге, затем выполняют второй и фиксируют остановку
Узнаете, что такое оздоровительные системы; какие традиционные и современные оздоровительные системы существуют; узнаете о составляющих оздоровительных систем; научитесь использовать элементы. оздоровительных систем для укрепления здоровья
Вспомните
Назовите основные правила здорового образа жизни.
Какие навыки здоровью?
Оздоровительные системы (ОС) — это комплекс специальных мероприятий и действий, направленных на сохранение, укрепление и восстановление здоровья. Это теоретические и практические советы для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни.
С развитием общества формировались различные взгляды на здоровый образ жизни. Поэтому в разных странах возникли различные оздоровительные системы. ОС условно разделяют на традиционные и современные.
Традиционные оздоровительные системы
Объяснение:
лайк за старания
Техника передачи и ловли мяча от груди двумя руками.
Передача двумя руками от груди чаще всего используется на коротких и средних расстояниях. Для ее выполнения баскетболист, находясь в стойке, держит мяч перед своей грудью, его руки согнуты, а кисти свободно опущены вниз. Пальцы игрока широко расставлены, а большие пальцы рук направлены друг к другу, остальные пальчики — вверх — вперед.
Замах производится небольшим круговым движением вниз — на себя — вверх, после чего начинается быстрое разгибание рук вперед с завершающим активным движением кистей. Для увеличения силы и скорости полета мяча баскетболист разгибает ноги или делает шаг вперед.
Передача мяча двумя руками с его отскоком от пола применяется в любом месте площадки, но особенно рекомендуется в тех случаях, когда необходимо обыграть баскетбольного защитника. Этот прием является вариантом обычной передачи мяча от груди и напоминает ее по технике выполнения.
Передача обычно производится полным выпрямлением рук вперед — вниз со значительной работой кистей и с одновременным выполнением шага вперед. Баскетбольный мяч выпускают на высоте пояса или ниже и ударяют о площадку примерно в метре от принимающего партнера.
Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу летящему мячу. В зависимости от расположения игроков на площадке, скорости и направления, высоты полета мяча, степени противодействия защитника, мяч ловят различными Основным и надежным приёма мяча в баскетболе является ловля двумя руками, техника которого сводится к следующему. Если мяч летит к игроку на уровне груди, руки вытягиваются к нему навстречу, кисти с широко расставленными пальцами образуют как бы воронку, несколько большую, чем мяч. При соприкосновении с пальцами мяч захватывается ими и затем уступающим движением рук и сгибанием ног гасится скорость его полета. Игрок принимает положение основной стойки с мячом, удобное для последующих действий. Мяч должен ловиться почти бесшумно. Хлопок в момент приема мяча является верным признаком неправильной техники ловли.
Ловить мяч, стоя на месте, можно лишь при пассивной защите противника. В условиях активного противодействия игрок, принимающий мяч, для предотвращения перехвата его противником делает шаг или выбегает навстречу мячу, занимая более выгодную, чем соперник, позицию. При ловле с выходом используют так называемую двухшажную технику, описанную выше (см. «Остановка шагом»). Мяч принимают на первом шаге, затем выполняют второй и фиксируют остановку
Объяснение: