В нашей стране сложились две основные формы работы по лыжам - лыжная подготовка и лыжный спорт. Целью данной работы является изучение материала по лыжной подготовке в системе физического воспитания. В данной работе необходимо раскрыть вопросы основ техники передвижения лыжных ходов, преодолении спусков и подъемов, а так же узнать, как правильно подобрать инвентарь. Актуальность данного вида спорта для студентов высших учебных заведений занимает особо важное место. Ходьба на лыжах по различному рельефу местности всецело воздействует на наш организм, повышает выносливость сердечнососудистой и дыхательной систем, совершенствует координацию движений, занятия на свежем воздухе закаляет организм. Умение передвигаться на лыжах является основным средством физической подготовки будущих инженеров, экономистов, радиотехников и т.д., так как в основном учащиеся занимаются умственной деятельностью и малоподвижны. Для сбалансированного развития просто необходимы физические нагрузки. В зимнее время года - это лыжи. Итак, приступаю, к изучению темы.
Основы техники передвижения
Передвижение на лыжах во время занятий и тренировок проходит в различных условиях рельефа местности, состояния и микрорельефа лыжни при непрерывно изменяющихся условиях скольжения и сцепления лыж со снегом. Все это требует от лыжников овладения совершенной техникой лыжных ходов, спусков и поворотов в движении. Скорость передвижения на лыжах зависит не только от совершенной техники, но и от общей физической и функциональной подготовки, от качества лыжного инвентаря и смазки лыж (условий скольжения и сцепления лыж со снегом). Техника передвижения на лыжах - это наиболее рациональная для конкретных условий и данного уровня физической подготовленности спортсмена система движений, обеспечивающая при оптимальной экономичности наиболее высокий спортивный результат. За многие годы развития лыжного спорта техника передвижения на лыжах постоянно совершенствовалась. В последнее время благодаря усилиям ученых, тренеров и спортсменов сложилась система точных требований к технике и методике ее совершенствования. Основные требования:
Надеюсь )
Объяснение:
1 тянуть кота за хвост (тянуть дело, медлить)
2 бить баклуши (бездельничать, бесполезно проводить время)
на душу (что-то приятное, вызывающее удовлетворение)
4 без царя в голове (глуп)
5 валял дурака (притворяться глупым, поясничать)
6 как белка в колесе (делать много дел, быть постоянно при делах)
7 не вешай нос (не унывать)
8 за нос водить (обманывать, лгать)
9 вставлять палки в колёса (мешать кому-то в каком либо деле)
10 глаза на мокром месте (о том, кто часто плачет)
2.
Фейк - фальшивые новости
Соррян - извинение
Гаджет - устройство, телефон
Хакер - компьютерный взломщик
Жиза - жизненная ситуация
В нашей стране сложились две основные формы работы по лыжам - лыжная подготовка и лыжный спорт. Целью данной работы является изучение материала по лыжной подготовке в системе физического воспитания. В данной работе необходимо раскрыть вопросы основ техники передвижения лыжных ходов, преодолении спусков и подъемов, а так же узнать, как правильно подобрать инвентарь. Актуальность данного вида спорта для студентов высших учебных заведений занимает особо важное место. Ходьба на лыжах по различному рельефу местности всецело воздействует на наш организм, повышает выносливость сердечнососудистой и дыхательной систем, совершенствует координацию движений, занятия на свежем воздухе закаляет организм. Умение передвигаться на лыжах является основным средством физической подготовки будущих инженеров, экономистов, радиотехников и т.д., так как в основном учащиеся занимаются умственной деятельностью и малоподвижны. Для сбалансированного развития просто необходимы физические нагрузки. В зимнее время года - это лыжи. Итак, приступаю, к изучению темы.
Основы техники передвижения
Передвижение на лыжах во время занятий и тренировок проходит в различных условиях рельефа местности, состояния и микрорельефа лыжни при непрерывно изменяющихся условиях скольжения и сцепления лыж со снегом. Все это требует от лыжников овладения совершенной техникой лыжных ходов, спусков и поворотов в движении. Скорость передвижения на лыжах зависит не только от совершенной техники, но и от общей физической и функциональной подготовки, от качества лыжного инвентаря и смазки лыж (условий скольжения и сцепления лыж со снегом). Техника передвижения на лыжах - это наиболее рациональная для конкретных условий и данного уровня физической подготовленности спортсмена система движений, обеспечивающая при оптимальной экономичности наиболее высокий спортивный результат. За многие годы развития лыжного спорта техника передвижения на лыжах постоянно совершенствовалась. В последнее время благодаря усилиям ученых, тренеров и спортсменов сложилась система точных требований к технике и методике ее совершенствования. Основные требования:
.Эффективность действий спортсмена
2.Экономичность
.Устойчивость техники
.Вариантность техники
Объяснение: