1 упражнения для мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы
2 упражнения для плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения
3 повороты, наклоны, круговые движения туловища
4 махи, выпады ногами
5 полуприседы, приседы
6 упражнения в стойках и упорах на коленях
7упражнения, выполняемые в положении сидя
8 упражнения, выполняемые в положении лежа
Объяснение:
1 упражнения для мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы
2 упражнения для плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения
3 повороты, наклоны, круговые движения туловища
4 махи, выпады ногами
5 полуприседы, приседы
6 упражнения в стойках и упорах на коленях
7упражнения, выполняемые в положении сидя
8 упражнения, выполняемые в положении лежа
Объяснение: