комплекс упражнений для развития верхнего плечевого пояса.
Жим штанги стоя
Жим гантелей сидя
Жим Арнольда
Подъем гантелей через стороны
Тяга в позе лучника с резинкой
Разведение гантелей в наклоне
Тяга штанги к подбородку
Комбинированные подъемы гантелей в наклоне
Жим гири одной рукой
Подъем гантелей перед собой
комплекс упражнений для развития верхнего плечевого пояса.
Жим штанги стоя
Жим гантелей сидя
Жим Арнольда
Подъем гантелей через стороны
Тяга в позе лучника с резинкой
Разведение гантелей в наклоне
Тяга штанги к подбородку
Комбинированные подъемы гантелей в наклоне
Жим гири одной рукой
Подъем гантелей перед собой