Составьте комплекс специальных упражнения для развития физических качеств необходимых для
успешной игры в баскетбол и предотвращения
травм.​

Упражнения для рук

Развитию скорости движения рук в нашем баскетболе уделяется очень мало

внимания, хотя от правильной, быстрой работы рук в игре зависит очень многое.

Сильные, цепкие руки часто выигрывать борьбу за отскок мяча от щита, борьбу

на полу. Тренировать силу и цепкость кистей, пальцев рук необходимо постоянно.

Для этой цели лучше всего подходят упражнения с теннисными мячами, эспандером,

отжимания от пола на пальцах, висы и подтягивания на канате.

Объяснение:

ответ: упражнения: прыжки; хорошо размять галиностопы, кисти руки.

Объяснение: