День недели
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Количество килокало-рий за день
Нормальная нагрузка
Поне-дельник
Каша овсяная
Школь-й обед
Фрукты
Мясные котлеты с овощами
2900
3000
Вторник
Каша молочная
Творожная запеканка с яблоками
Среда
Яичница с овощами
Омлет с макаронами
3100
Четверг
Гречка
Каша с сухо-фруктами
Пятница
Омлет
Вареники
Суббота
Сырники
Рыбное суфле
2960
Воскре-сенье
Каша с тыквой
Рыба с картошкой
2869
Всего калорий за неделю
20829
21000
День недели
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Количество килокало-рий за день
Нормальная нагрузка
Поне-дельник
Каша овсяная
Школь-й обед
Фрукты
Мясные котлеты с овощами
2900
3000
Вторник
Каша молочная
Школь-й обед
Фрукты
Творожная запеканка с яблоками
3000
3000
Среда
Яичница с овощами
Школь-й обед
Фрукты
Омлет с макаронами
3100
3000
Четверг
Гречка
Школь-й обед
Фрукты
Каша с сухо-фруктами
2900
3000
Пятница
Омлет
Школь-й обед
Фрукты
Вареники
3100
3000
Суббота
Сырники
Школь-й обед
Фрукты
Рыбное суфле
2960
3000
Воскре-сенье
Каша с тыквой
Рыба с картошкой
Фрукты
Вареники
2869
3000
Всего калорий за неделю
20829
21000