Очень важно размяться в умеренном темпе в течение, по крайней мере, 10-15 минут перед тренировкой. Небольшая пробежка буквально нагреет ваши мышцы и связки, делая их более гибкими и менее склонными к травмам. Так же полезно сделать растяжку перед тренировкой, после разминки; это улучшит гибкость суставов и мышц, которые могут стать жесткими от напряжения. br>И, наконец, придерживайтесь правильного питания, то есть сбалансированной диеты, она сохранить мышцы сильными. А поддержание здорового и правильного веса всегда сможет огородить вас от серьёзных травм с повреждением суставов.
Средняя Азия- удержать проникновение панисламизма, пресечь центростремительные движения, не позволить взять власть национальным элитам, защитить интересы русско-язычного населения. В Европе- защита интересов СССР: военных и экономических, поддержка союзников по блоку Варшавского Договора, противодействие блоку НАТО и американской политики. На дальнем востоке- защита территориальных интересов СССР(от Японии), восстановление добрососедских отношений с Китаем, поддержка социалистических режимов в Корее и Вьетнаме
Очень важно размяться в умеренном темпе в течение, по крайней мере, 10-15 минут перед тренировкой. Небольшая пробежка буквально нагреет ваши мышцы и связки, делая их более гибкими и менее склонными к травмам. Так же полезно сделать растяжку перед тренировкой, после разминки; это улучшит гибкость суставов и мышц, которые могут стать жесткими от напряжения. br>И, наконец, придерживайтесь правильного питания, то есть сбалансированной диеты, она сохранить мышцы сильными. А поддержание здорового и правильного веса всегда сможет огородить вас от серьёзных травм с повреждением суставов.
Лечение.
Средняя Азия- удержать проникновение панисламизма, пресечь центростремительные движения, не позволить взять власть национальным элитам, защитить интересы русско-язычного населения.
В Европе- защита интересов СССР: военных и экономических, поддержка союзников по блоку Варшавского Договора, противодействие блоку НАТО и американской политики.
На дальнем востоке- защита территориальных интересов СССР(от Японии), восстановление добрососедских отношений с Китаем, поддержка социалистических режимов в Корее и Вьетнаме