Тақырыбы: Тірі табиғаттағы үдерістер Оқу мақсаты 5.4.2.2 Тірі ағзалардың құрылымдық деңгейлерін сипаттау

Бағалау критерийлері Білім алушы

• Тірі ағзалардың құрылымдық деңгейлерін анықтайды

Ойлау дағдыларының деңгейі Білу және түсіну

Тапсырма

1. Тірі ағзалардың құрылымдық деңгейлерін анықтаңыз және сипаттаңыз.

Атауы Сипаттамасы

Дескриптор Білім алушы

- тірі ағзалардың құрылымдық деңгейлерінің атауын жазады;

- тірі ағзалардың құрылымдық деңгейлерін сипаттайды.ю

​

Бег на подъем

Во время подъема наибольшая нагрузка приходится на стопы и лодыжки.

Чтобы не допустить чрезмерной нагрузки, бег должен быть с слегка согнутым корпусом, делаются более маленькие шаги и активно двигаются руки.

Много бегать на подъем не стоит, если цель– просто быть в хорошей форме, а не готовиться к соревнованиям. Достаточно бегать в гору менее половины дистанции.

Бег на спуск

Во время бега на спуск активно задействованы мышцы коленей и голеней, поэтому следует внимательно рассчитывать нагрузку, если у есть травмы или иные проблемы в этих областях. Также особо внимательными должны быть люди с излишней массой тела. Можно для профилактики сделать обмотку колена с эластичного бинта. Таким образом можно снизить риск получения травмы, создав дополнительную защиту.

Очень важным во время кросса является, как дышит бегун. Вдыхать следует носом, а выдыхать – ртом. Если у вас появилась одышка, то следует перейти на вдох-выдох исключительно ртом. Если так дышать не получается – вам следует просто снизить темп.

В том случае, если стал слишком частый пульс – следует некоторое расстояние пройти шагом, либо пробежать трусцой, пока сердце не успокоится. Затем можно продолжить бег в привычном темпе.

Просто напиши про волейбол , про то ,что команда состоит из 6 игроков , назови все места на которых они стоят (доигровщик,связующий ,центральный блокирующий,нападающий ,либеро )
Игра начинается после свистка судьи , команда подаёт подачу противникам ,и начинается сама игра , главное не пропускать мячи ,и блокировать соперников ,когда они нападают . Либеро-сложнее всего быть, надо стоять в 6 ой позиции (это задняя зона) и вытаскивать все мячи,чтоб соперники не забили гол . Ну в принципе ,таким проходит вся игра ,ты -нападаешь ,ты-забиваешь ,+1 очко команде.