Правильная техника конькового хода на лыжах – это простая смесь опыта и отличного знания индивидуальных особенностей своего тела, хотя для начинающих это может прозвучать замысловато. Каждый тренер будет преподносить ученикам свое собственное представление о верном движения. Все советы, которые будут давать мастера, стоит примерять к себе с поправками на свою форму и возможности. Поэтому главное – уловить основы, закупить удобное качественное обмундирование и не лениться. А для того, чтобы все получилось, в статье собрана самая современная информация и видео. Лыжи здесь короче, чем при классическом передвижения, слегка закруглены. Поклонников у этой разновидности лыжного спорта с каждым годом становится все больше.
Для новичка этот стиль может показаться энергозатратным и тяжелым в исполнении. С ней отлично справится тот, кто уже владеет навыками классического типа катания. Чтобы заниматься без травм, нужно подобрать правильный склон и снаряжение. Важно помнить, что при движении создается серьезное напряжение в ногах, поэтому потребуется обзавестись завышенными ботинками с крепкой фиксацией стопы.Изначально это был метод, который взбираться в гору, разгоняться и проходить повороты. Со временем он вошел в перечень дисциплин в Олимпийских играх. С тех пор число желающих научиться кататься растет, несмотря на сравнительную сложность в обучении.
Стиль был продемонстрирован еще в 1930х годах на состязаниях по лыжным гонкам. Тогда он не получил популярности – снаряжение было не самым подходящим, ноги спортсменов очень страдали. Постепенно ботинки модифицировались, заниматься стало легче. Манеру езды стали все чаще выбирать для спортивного ориентирования, а затем и на длинных дистанциях. В 80-х американец Билл Кох занял первое место на Кубке мира, в основном благодаря тому, что использовал для бега на лыжах технику конькового хода.Изначально этот вид применялся только во время обучения для того, чтобы спортсмены освоили повороты и сложные движения, но позже он постепенно превратился в отдельный стиль.
Использовать его можно на любых, особенно сложных, склонах, если спортсмен чувствует себя уверенно и ему удобно двигаться. На соревнованиях допускается пройти так всю трассу или какой-то её отрезок, если это логично и дает атлету скоростное преимущество. В качестве отдельного профессионального вида спорта техника катания коньком на лыжах пока не создана.
Чаще применяется в сложных маневрах и ситуациях, когда хочется быстро набрать скорость. Важно помнить о том, что для этого требуется опыт и правильно подобранный инвентарь, двигаться будет не только нелегко, но и небезопасно.
Описание и виды коньковых ходов
Чтобы его освоить, рекомендуется следить за равновесием и точно повторять одноопорное скольжение. Необходимо наклонять корпус, пока не появится ощущение потерянного равновесия. В этот момент одна нога автоматически отодвигается назад, чтобы зафиксировать тело. Следует запомнить это положение.
Внешне такой катания похож на коньки, поэтому так и называется. Ботинок отрывается от снега под нужным углом, затем делается шаг в сторону, и так по кругу. Обучение технике конькового хода на лыжах может быть разным – кратко расскажем о каждом подвиде.
Менің ойымша, адамдардың бәрі осындай қарапайым болса, өмір сүру әлдеқайда жеңіл болар еді. Сол үшін әр а қарапайымдылықтың үлгісі болып, осы игі қасиетті үйретуі керек деп ойлаймын. Менің түсінгенім, қарапайым жан айналасына сыйлы болады. Мейлі, оның ақшасы бар немесе жоқ болсын. Оны бәрі-бір бәрі құрметтеп, бағалайды. Себебі қасиеттердің абзалы, жақсысы саналатын қарапайымдылық адамды өзгелерден биік етеді. Қарапайым адам өзінің болмысымен-ақ өзгелерден ерекше болып тұрады. Сондықтан мен де қарапайым, жақсы адам болғым келеді. Айналамды үнемі қуантып, өзгелерге қол ұшын созып, елімнің гүлденуіне септігімді тигізсем деймін. Бұл менің үлкен мақсатым. Және соны орындау үшін барынша тырысатын боламын.
Мейірім
0
0
04 Шілде, 18
Содан бері мен қарапайымдылықтың адам өмірінің гүлі екенін, қарапайым адамдардың ең көркем жандар екенін ұқтым. Себебі олар өздерін биік ұстамайды, өзгелерге шуағын шашып жүреді. Ондай адамдардың қоғамға пайдасы да көп. Және олар пайдасын бұлдап, міндетсінбейді де. Меніңше, осындай қоғамға пайдасы мол адамдар, пайдалы адамдар - ең жақсы жандар. Себебі адамның өмірінде артынан жақсы балалар ғана емес, жақсы істерді көп қалдырғаны дұрыс деп ойлаймын. Олар сол арқылы өзгелердің де өміріне жақсы әсер етіп, қиындықтарын жеңілдетуге көмектеседі. Мен ең қарапайым деп санайтын адам - менің әжем. Ол кісі өмір бойы алтын-гаухарға, ақшаға қызыққан емес. Ол 19 жасынан бері дәрігер болып өмір сүрген. Талай баланың өмірге келуіне деп сеп болып, кіндік шеше атанды. Әжем: "Бірде жүкті әйелдің босанып жатқан кезінде қайтыс болып кеткеніне куә болдым. Қолының бәрін алтын еді. Сол кезде мен өмірді ақшаға сатып алуға болмайтынын, ақшаның, алтынның түкке тұрғысыз екенен түсіндім", - дейтін. Ол өзінің көз алдында болған осы оқиғадан үлкен сабақ алған екен. Шынымен де ешқашан ақшаны ойлап бас қатырмайтын. Өзіне жетпей жатса да, қолындағысының бәрін мұқтаж жандарға, туыстарына беретін. Ешқашан өзін ойламайтын. Тек отбасын, балаларын, туыстарын ойлады. Солар үшін зыр жүгірді. Олардың бәріне қаншама пайдасын тигізді. Міне, ол осындай қарапайым, өте жақсы, абзал адам еді. Сол үшін де ол барлық жерде сыйлы болды. Барлығы оны жақсы көретін, мақтап жүретін. Апамның осынау игі қасиеттері, мінезі көпке үлгі болды. Мен әжемнің осы қарапайымдылығын ешқашан естен шығармаймын.
Мейірім
0
0
04 Шілде, 18
Бала күнімнен әжем қарапайымдылық пен мейірімділік туралы құлағыма құйып, түрлі әңгімелер айтатын. Қарапайымдылық - адам бойындағы ізгі қасиет. Өзгеге жанашыр болып, мейірім таныту, жанашыр болу - мен үшін адамдықтың белгісі іспетті. Себебі мейірім, рахым болмаса, а біріне-бірі жау болар еді.
Әжем қолымда бар нәрсені өзгемен бөлісуді үйретті. Бірде әжем екеуіміз дүкенге бардық. Әжем түрлі тағамдар, тәттілер алып жатты. Бір кезде қолыма екі шоколад ұстатты. Екеуін де бас салған мен қуанып кеттім. Жалма-жан біреуін аша беруге ұмтылғанымда, әжем есік жаққа қарай нұсқады. Кезекте тұрған адамдардың арт жағында жұпыны киінген әйел мен мен шамалас баласы тұр екен. Баласы дүкен сөрелеріндегі тәттілерге телміре қарайды. Сонда апам: "Шоколадыңның біреуін ана балаға бере ғой", - деді. Әжеме бір сәт қарап тұрдым да, балаға қарай беттедім. Жанына келіп: "Жей ғой", - дедім сыпайы түрде. Ол не айтарын білмеді де. Алар-алмасын біліп анасына қарады. Мен шоколадты қолына ұстата бердім. Ол: "рр... рахмет", - деді абыржып. Мен жымиып, апамның жанына бардым. Әлгі бала шоколадты ашып, жеуге кірісті. Осы сәтте ішімде бір жылылық пайда болды. Мейірімділіктің, қарапайымдылықтың әлемге жылу сыйлайтынын түсіндім.
ответ;
Правильная техника конькового хода на лыжах – это простая смесь опыта и отличного знания индивидуальных особенностей своего тела, хотя для начинающих это может прозвучать замысловато. Каждый тренер будет преподносить ученикам свое собственное представление о верном движения. Все советы, которые будут давать мастера, стоит примерять к себе с поправками на свою форму и возможности. Поэтому главное – уловить основы, закупить удобное качественное обмундирование и не лениться. А для того, чтобы все получилось, в статье собрана самая современная информация и видео. Лыжи здесь короче, чем при классическом передвижения, слегка закруглены. Поклонников у этой разновидности лыжного спорта с каждым годом становится все больше.
Для новичка этот стиль может показаться энергозатратным и тяжелым в исполнении. С ней отлично справится тот, кто уже владеет навыками классического типа катания. Чтобы заниматься без травм, нужно подобрать правильный склон и снаряжение. Важно помнить, что при движении создается серьезное напряжение в ногах, поэтому потребуется обзавестись завышенными ботинками с крепкой фиксацией стопы.Изначально это был метод, который взбираться в гору, разгоняться и проходить повороты. Со временем он вошел в перечень дисциплин в Олимпийских играх. С тех пор число желающих научиться кататься растет, несмотря на сравнительную сложность в обучении.
Стиль был продемонстрирован еще в 1930х годах на состязаниях по лыжным гонкам. Тогда он не получил популярности – снаряжение было не самым подходящим, ноги спортсменов очень страдали. Постепенно ботинки модифицировались, заниматься стало легче. Манеру езды стали все чаще выбирать для спортивного ориентирования, а затем и на длинных дистанциях. В 80-х американец Билл Кох занял первое место на Кубке мира, в основном благодаря тому, что использовал для бега на лыжах технику конькового хода.Изначально этот вид применялся только во время обучения для того, чтобы спортсмены освоили повороты и сложные движения, но позже он постепенно превратился в отдельный стиль.
Использовать его можно на любых, особенно сложных, склонах, если спортсмен чувствует себя уверенно и ему удобно двигаться. На соревнованиях допускается пройти так всю трассу или какой-то её отрезок, если это логично и дает атлету скоростное преимущество. В качестве отдельного профессионального вида спорта техника катания коньком на лыжах пока не создана.
Чаще применяется в сложных маневрах и ситуациях, когда хочется быстро набрать скорость. Важно помнить о том, что для этого требуется опыт и правильно подобранный инвентарь, двигаться будет не только нелегко, но и небезопасно.
Описание и виды коньковых ходов
Чтобы его освоить, рекомендуется следить за равновесием и точно повторять одноопорное скольжение. Необходимо наклонять корпус, пока не появится ощущение потерянного равновесия. В этот момент одна нога автоматически отодвигается назад, чтобы зафиксировать тело. Следует запомнить это положение.
Внешне такой катания похож на коньки, поэтому так и называется. Ботинок отрывается от снега под нужным углом, затем делается шаг в сторону, и так по кругу. Обучение технике конькового хода на лыжах может быть разным – кратко расскажем о каждом подвиде.
Объяснение:
вот что нашла прости если инфо мало
Менің ойымша, адамдардың бәрі осындай қарапайым болса, өмір сүру әлдеқайда жеңіл болар еді. Сол үшін әр а қарапайымдылықтың үлгісі болып, осы игі қасиетті үйретуі керек деп ойлаймын. Менің түсінгенім, қарапайым жан айналасына сыйлы болады. Мейлі, оның ақшасы бар немесе жоқ болсын. Оны бәрі-бір бәрі құрметтеп, бағалайды. Себебі қасиеттердің абзалы, жақсысы саналатын қарапайымдылық адамды өзгелерден биік етеді. Қарапайым адам өзінің болмысымен-ақ өзгелерден ерекше болып тұрады. Сондықтан мен де қарапайым, жақсы адам болғым келеді. Айналамды үнемі қуантып, өзгелерге қол ұшын созып, елімнің гүлденуіне септігімді тигізсем деймін. Бұл менің үлкен мақсатым. Және соны орындау үшін барынша тырысатын боламын.
Мейірім
0
0
04 Шілде, 18
Содан бері мен қарапайымдылықтың адам өмірінің гүлі екенін, қарапайым адамдардың ең көркем жандар екенін ұқтым. Себебі олар өздерін биік ұстамайды, өзгелерге шуағын шашып жүреді. Ондай адамдардың қоғамға пайдасы да көп. Және олар пайдасын бұлдап, міндетсінбейді де. Меніңше, осындай қоғамға пайдасы мол адамдар, пайдалы адамдар - ең жақсы жандар. Себебі адамның өмірінде артынан жақсы балалар ғана емес, жақсы істерді көп қалдырғаны дұрыс деп ойлаймын. Олар сол арқылы өзгелердің де өміріне жақсы әсер етіп, қиындықтарын жеңілдетуге көмектеседі. Мен ең қарапайым деп санайтын адам - менің әжем. Ол кісі өмір бойы алтын-гаухарға, ақшаға қызыққан емес. Ол 19 жасынан бері дәрігер болып өмір сүрген. Талай баланың өмірге келуіне деп сеп болып, кіндік шеше атанды. Әжем: "Бірде жүкті әйелдің босанып жатқан кезінде қайтыс болып кеткеніне куә болдым. Қолының бәрін алтын еді. Сол кезде мен өмірді ақшаға сатып алуға болмайтынын, ақшаның, алтынның түкке тұрғысыз екенен түсіндім", - дейтін. Ол өзінің көз алдында болған осы оқиғадан үлкен сабақ алған екен. Шынымен де ешқашан ақшаны ойлап бас қатырмайтын. Өзіне жетпей жатса да, қолындағысының бәрін мұқтаж жандарға, туыстарына беретін. Ешқашан өзін ойламайтын. Тек отбасын, балаларын, туыстарын ойлады. Солар үшін зыр жүгірді. Олардың бәріне қаншама пайдасын тигізді. Міне, ол осындай қарапайым, өте жақсы, абзал адам еді. Сол үшін де ол барлық жерде сыйлы болды. Барлығы оны жақсы көретін, мақтап жүретін. Апамның осынау игі қасиеттері, мінезі көпке үлгі болды. Мен әжемнің осы қарапайымдылығын ешқашан естен шығармаймын.
Мейірім
0
0
04 Шілде, 18
Бала күнімнен әжем қарапайымдылық пен мейірімділік туралы құлағыма құйып, түрлі әңгімелер айтатын. Қарапайымдылық - адам бойындағы ізгі қасиет. Өзгеге жанашыр болып, мейірім таныту, жанашыр болу - мен үшін адамдықтың белгісі іспетті. Себебі мейірім, рахым болмаса, а біріне-бірі жау болар еді.
Әжем қолымда бар нәрсені өзгемен бөлісуді үйретті. Бірде әжем екеуіміз дүкенге бардық. Әжем түрлі тағамдар, тәттілер алып жатты. Бір кезде қолыма екі шоколад ұстатты. Екеуін де бас салған мен қуанып кеттім. Жалма-жан біреуін аша беруге ұмтылғанымда, әжем есік жаққа қарай нұсқады. Кезекте тұрған адамдардың арт жағында жұпыны киінген әйел мен мен шамалас баласы тұр екен. Баласы дүкен сөрелеріндегі тәттілерге телміре қарайды. Сонда апам: "Шоколадыңның біреуін ана балаға бере ғой", - деді. Әжеме бір сәт қарап тұрдым да, балаға қарай беттедім. Жанына келіп: "Жей ғой", - дедім сыпайы түрде. Ол не айтарын білмеді де. Алар-алмасын біліп анасына қарады. Мен шоколадты қолына ұстата бердім. Ол: "рр... рахмет", - деді абыржып. Мен жымиып, апамның жанына бардым. Әлгі бала шоколадты ашып, жеуге кірісті. Осы сәтте ішімде бір жылылық пайда болды. Мейірімділіктің, қарапайымдылықтың әлемге жылу сыйлайтынын түсіндім.