GoldChery

28.10.2022 05:04 •  Другие предметы

Умоляю Комплекс ОРУ с обручем:

а) и.п. – стойка-обруч в руках вниз.

1.- обруч вперед, 2.- обруч вверх, 3.- обруч вперед, 4.- и.п.

б) и.п. – стойка-обруч в руках вниз.

1.- шаг влево поднять обруч вверх, 2.- и.п., 3.- тоже вправо, 4.- и.п.

в) и.п. – стойка-обруч в руках вперед.

1.- полуприсед с поворотом обруча на 180 гр. налево, 2.- и.п., 3.- тоже направо, 4.- и.п.

г) и.п. – стойка ноги врозь обруч вверх.

1-3.- наклон туловища вперед прогнувшись, коснуться обручем пола, 4.- и.п. д) и.п.- стойка ноги врозь обруч вниз 1. полу-присед обруч влево, 2.- и.п., 3.- тоже вправо, 4.- и.п.

е) и.п. – стойка руки с обручем вперед.

1.- мах левой ногой вперед, 2.- и.п., 3.- тоже правой, 4.- и.п.

ж) и.п. – стойка обруч вниз

1.- прыжок ноги врозь обр вверх, 2.- и.п., 3.- тоже, что счет 1., 4.- и.п