Упражнения на разные группы мышц Выбери упражнение для увеличения подвижности позвоночника.
наклоны вперед с набивным мячом, удерживаемым руками на затылке
мост из положения лежа
из положения лежа поднимание туловища в сед
лежа на животе прогибания, руки вверх
лежа поднимания прямых ног в положение лежа на лопатках согнувшись
Назад
Проверить
1) Мост из положения лежа.
2) Лежа на животе прогибания, руки вверх.
3) Лежа поднимания прямых ног в положение лежа на лопатках согнувшись