Установи правильную последовательность выполнения упражнений при выполнении утренней зарядки: упражнения для активизации работы сердца и легких (прыжки)
дыхательные упражнения (потягивания)
упражнения для ног (наклоны)
силовые упражнения (выпады, упоры, приседания)
ходьба с движениями рук
упражнения для туловища (повороты в стороны и др.)
упражнения для восстановления дыхания (спокойная ходьба)
упражнения для рук и плечевого пояса (вращения, махи)
Физра..Жопа
для начала идет разминка,а это: прыжки, наклоны вращения,махи,повороты в сторону.
после уже более тяжелые упражнения:подтягивание,потом бег ну и после обычный шаг т.к. быстрее отдышишься и ноги будут оставаться в напряжении.