[ВНИМАНИЕ] В СЛУЧАИ НЕ ПРАВИЛЬНОГО ОТВЕТА, ИЛИ ВОВСЕ ЕГО ОТСУТСТВИЯ, Я ПОДАМ ЖАЛОБУ, ЧТО НЕ ТОЛЬКО ЗАБЕРЁТ У ВАС ПОЛУЧЕННЫЕ НО И ПРИВЕДЁТ К ВРЕМЕННОЙ ИЛИ ПОСТОЯННОЙ БЛОКИРОВКИ (как повезёт) Я СЕРЬЁЗНО, НЕ ЗНАЕТЕ НЕ ОТВЕЧАЙТЕ, УЖЕ МНОГИХ ТАКИХ КАК ВЫ ПОВИДАЛ
Средняя тренировка гимнастки-ребенка может длиться 2-4 часа. Взрослые гимнастки, которые выступают за сборную, тренируются два раза в день. Утром и вечером. Общее время их тренировок 7-10 часов. Сборницы начинают тренировку с хореографии, затем они разминаются и начинают сдавать прогоны. Их в это время снимает специальная камера. На второй тренировке они приходят, снова разминаются, а затем происходит разбор утренних ошибок. У детей, немного другой режим. Мы приходим, разминаемся, потом нас иногда отправляют на хореографию, а иногда мы сразу идём сдавать прогоны. Прогоны - это когда девочка сдаёт своё упражнение тренеру под музыку. В идеале, чтобы поменять вид, надо сдать чистый прогон. В день нам нужно сдать минимум два вида. В одни дни, у нас хореография и прогоны. В другие, прогоны и ОФП, биомеханика. Биомеханика - это специальная правильная растяжка и накачка мышц. Наши тренировки длятся 4 часа.
В художественной гимнастике, имеются эти предметы: мяч, о́бруч, була́вы (умоляю, произнесите этот предмет правильно), скака́лка, ле́нта и без предмета (сокращённо, БП). Скакалку могут делать только те гимнастки, которым не исполнилось 13. С 13-ти лет, девочка учит упражнение с лентой.
В гимнастике существует два вида программы: индивидуальная и групповая. В групповых выступает 5 девочек. Но иногда ещё бывает шестая, она может заменить кого-то если случится, ну например травма у одной из девочек.
Существуют судьи бригады Е (исполнение) и бригады D (трудность). Не буду здесь долго рассказывать, очень легко простому человеку запутаться. В общем то, на соревнованиях у девочки должна быть общепринятая причёска: пучок. Специальный гимнастический купальник для выступлений, на ногах - получешки. Девочка должна быть накрашена. Выступление в индивидуальной программе, водной девочки длится 1 мин. 30 сек. В групповой программе - 2 мин. 30 сек. За это время гимнастки должны сделать нужный набор элементов. Победит та, что сделает самое сложное упражнение с наименьшим количеством ошибок.
P.s. Если что, частично от первого лица, так как я сама гимнастка
Первая таблица - хорошая полезная еда: омлет с овощами, творожная запеканка, щи, борщ, суп-пюре из цветной капусты, овсяная каша с тыквой, печень с кукурузой, тефтели на пару, капуста тушёная с баклажанами, рыбный суп из форели, рис с кабачками и баклажанами, ленивые вареники с творогом, тушёная фасоль, гречневая каша, голубцы с грибами, вегетарианский гуляш из тыквы, овощное рагу по-мексикански, рисовая каша с айвой, пепероната (тушёный сладкий перец), куриное суфле с оливками.
Вторая таблица - вредная еда: колбаса, хот-дог, картофельные чипсы, картофель фри, бургер, наггетсы, майонез, шоколадные батончики, пицца, полуфабрикаты из мяса, лапша (ну Ролтон или Доширак, короче). В этой группе я только 12 смогла найти
![[ВНИМАНИЕ] В СЛУЧАИ НЕ ПРАВИЛЬНОГО ОТВЕТА, ИЛИ ВОВСЕ ЕГО ОТСУТСТВИЯ, Я ПОДАМ ЖАЛОБУ, ЧТО НЕ ТОЛЬКО З](/tpl/images/3981/0907/7f33c.jpg)
Объяснение:
Средняя тренировка гимнастки-ребенка может длиться 2-4 часа. Взрослые гимнастки, которые выступают за сборную, тренируются два раза в день. Утром и вечером. Общее время их тренировок 7-10 часов. Сборницы начинают тренировку с хореографии, затем они разминаются и начинают сдавать прогоны. Их в это время снимает специальная камера. На второй тренировке они приходят, снова разминаются, а затем происходит разбор утренних ошибок. У детей, немного другой режим. Мы приходим, разминаемся, потом нас иногда отправляют на хореографию, а иногда мы сразу идём сдавать прогоны. Прогоны - это когда девочка сдаёт своё упражнение тренеру под музыку. В идеале, чтобы поменять вид, надо сдать чистый прогон. В день нам нужно сдать минимум два вида. В одни дни, у нас хореография и прогоны. В другие, прогоны и ОФП, биомеханика. Биомеханика - это специальная правильная растяжка и накачка мышц. Наши тренировки длятся 4 часа.
В художественной гимнастике, имеются эти предметы: мяч, о́бруч, була́вы (умоляю, произнесите этот предмет правильно), скака́лка, ле́нта и без предмета (сокращённо, БП). Скакалку могут делать только те гимнастки, которым не исполнилось 13. С 13-ти лет, девочка учит упражнение с лентой.
В гимнастике существует два вида программы: индивидуальная и групповая. В групповых выступает 5 девочек. Но иногда ещё бывает шестая, она может заменить кого-то если случится, ну например травма у одной из девочек.
Существуют судьи бригады Е (исполнение) и бригады D (трудность). Не буду здесь долго рассказывать, очень легко простому человеку запутаться. В общем то, на соревнованиях у девочки должна быть общепринятая причёска: пучок. Специальный гимнастический купальник для выступлений, на ногах - получешки. Девочка должна быть накрашена. Выступление в индивидуальной программе, водной девочки длится 1 мин. 30 сек. В групповой программе - 2 мин. 30 сек. За это время гимнастки должны сделать нужный набор элементов. Победит та, что сделает самое сложное упражнение с наименьшим количеством ошибок.
P.s. Если что, частично от первого лица, так как я сама гимнастка
Объяснение:
Первая таблица - хорошая полезная еда: омлет с овощами, творожная запеканка, щи, борщ, суп-пюре из цветной капусты, овсяная каша с тыквой, печень с кукурузой, тефтели на пару, капуста тушёная с баклажанами, рыбный суп из форели, рис с кабачками и баклажанами, ленивые вареники с творогом, тушёная фасоль, гречневая каша, голубцы с грибами, вегетарианский гуляш из тыквы, овощное рагу по-мексикански, рисовая каша с айвой, пепероната (тушёный сладкий перец), куриное суфле с оливками.
Вторая таблица - вредная еда: колбаса, хот-дог, картофельные чипсы, картофель фри, бургер, наггетсы, майонез, шоколадные батончики, пицца, полуфабрикаты из мяса, лапша (ну Ролтон или Доширак, короче). В этой группе я только 12 смогла найти