ВООБЩЕ НЕ ДЗ, НО ХОЧУ ПОСПРАШИВАТЬ Хлоя Тинг и её тренировки
Спортом занималась 5 лет назад, из того времени осталась капелюшечка мышц на плечах, еле видная полосочка пресса на животе и задница орехом. Выносливость у меня хорошая, возить на санях я не смогу, конечно, но пробежать 5 кругов без остановки в состоянии, если мне вдруг взбредёт прямо сейчас и только в этот момент (это я не "похвастаться", а, что бы понятно было в какой я физической форме на данный момент). Итак, вернёмся к Хлое Тинг. Талия была 63, теперь стала 67 (с Нового года ела без остановки, такие дела, да), поэтому хотелось бы вернуть прежнюю, если не меньше. Кто занимался по тем, как говорят, адским тренировкам? Про талию правда? И какую тогда программу лучше выбрать?

Признак                                Ген          Генотип        

Нормальное зрение         XD             XDXD XDXd XDY              

Дальтонизм                         Xd             XdXd XdY        

Нормальный слух              A             АА или Аа

Глухота                                а                аа

P:  ♀ AаXDXd                            ♂ aaXdY

G: AXD AXd aXD aXd               aXd aY

F1:           aXd                 aY

AXD     AaXDXd        AaXDY

AXd      AaXdXd        AaXdY

aXD      aaXDXd        aaXDY

aXd       aaXdXd       aaXdY

ответ: вероятность рождения дочери с обеими аномалиями 12,5%

Что в первую очередь оценивают зрители, наблюдая за футбольной игрой? Технику ведения мяча в футболе и забитые голы. Игрок не делает лишних движений. Ему удаётся маневрировать между обороняющимися противника. Передача мяча в футболе у игроков отлажена. В основе успеха лежит тщательная подготовка и приобретение навыков.

Важна и скорость перемещения спортсмена по полю. Партнеры по команде не всегда находятся рядом, когда соперники окружают. В таких случаях правильное и быстрое ведение мяча в футболе. Есть упражнения и советы, которые улучшить этот навык.

Что такое ведение мяча в футболе?

Ведение мяча в футболе требует хорошего владения своим телом, ногами и умения просчитывать действия на несколько ходов вперед.

Ведение мяча в футболе требует хорошего владения своим телом, ногами и умения просчитывать действия на несколько ходов вперед.

Ведение мяча в футболе требует хорошего владения своим телом, ногами и умения просчитывать действия на несколько ходов вперед.

Ведение мяча в футболе – важнейшая часть этой игры. Её выполняет спортсмен во время бега за счёт ударов по мячу. Особенности техники:

Мяч отскакивает в сторону на расстояние, которое определяет футболист.

Спортсмен определяет траекторию движения мяча.

Становится возможной правильная передача мяча в футболе партнеру по команде.

Появляется выход на позицию, которая позволяет приблизиться к воротам.

Мяч должен находиться в поле зрения футболиста. Также он видит игроков своей команды и соперников - это позволяет ему оценивать ситуацию на поле и вовремя сделать удар по мячу. В основном, делается удар на расстояние около 10 м. Самостоятельное ведение мяча эффективно тогда, когда нет свободного пространства или когда передача мяча партнерам невозможна. Во всех остальных ситуациях важен дух командной игры.

Игрок, ведущий мяч, должен видеть не только сам снаряд, но и ситуацию на поле.

Игрок, ведущий мяч, должен видеть не только сам снаряд, но и ситуацию на поле.

Ведение мяча

Ведение мяча игроком в футболе в основном возможно двумя приёмами:

Ногой.

Головой.

Мяч может проходить по таким траекториям:

— по прямой линии – скорость высокая;

— по дуге – выполняется внешней стороной стопы;

— по зигзагу – мяч ведётся по неровной линии, это называется также ведением мяча в футболе с изменением направления.

Ведение мяча по прямой - основной элемент техники, на который нанизываются все остальные.

Ведение мяча по прямой - основной элемент техники, на который нанизываются все остальные.

Для отработки техники ведения мяча в футболе прибегают к упражнениям:

— «Слалом» – устанавливаются пять ворот, 50 см шириной, на различном расстоянии друг от друга, спортсмен ведет мяч на высокой скорости через все ворота;

— «Муравейник» – на маленькой площади поля собирается группа из 12 человек, которые ведут одной ногой свои футбольные мячи с изменением направления;

— «Повороты» – мяч ведётся по прямой линии, затем игрок поворачивает стопу на 180 градусов и движется так же в противоположную сторону;

— «Салки» – один игрок ведет мяч шаговыми ударными движениями одной и той же ногой в небольшом пространстве, произвольно изменяя траекторию передвижения, другой футболист ведет мяч и старается коснуться его рукой, касание засчитывается при условии контролирования мяча. Затем игроки меняются ролями.

Упражнение для отработки техники ведения футбольного мяча - обвод снаряда ногами вокруг препятствий.

Упражнение для отработки техники ведения футбольного мяча - обвод снаряда ногами вокруг препятствий.

По какой бы траектории ни двигался мяч, помните пару советов:

— соблюдайте правила ведения мяча в футболе. Не отпускайте мяч далеко;

— выигрывайте за счёт смен ног. Если соперник атакует слева, ведите мяч правой ногой. Если атака идёт с правого фланга - ведите левой ногой. Ваше тело - стена между мячом и соперником;

— когда игрок ведёт футбольный мяч, важно видеть обстановку на поле.

Основам ведения мяча можно учиться с самого раннего возраста.

Основам ведения мяча можно учиться с самого раннего возраста.

Техники ведения мяча ногами

Все именитые спортсмены когда-то учились контролировать мяч

— чрезмерное утомление во время тренировки;

— маленькое пространство;

— дефицит времени.

Можно перемещать мяч и внешней, и внутренней частью подъёма. Во втором случае ведущая стопа разворачивается носком в середину. Внутренней и внешней частями подъёма спортсмены передвигаются по кривой линии.

Ведение мяча внешней частью подъема стопы выполнять различные сложные маневры.

Ведение мяча внешней частью подъема стопы выполнять различные сложные маневры.

Объяснение: