фазы :Старт; Стартовый разбег; Бег по дистанции; Финиширование. техника : 1. СтартИсходное положение атлета: толчковая стопа впереди, маховая позади, на расстоянии двух стоп. Голова опущена, взгляд смотрит вниз, плечи расслаблены, руки согнуты в локтях. По команде «Внимание», спринтер переносит вес тела на переднюю ногу, поднимая таз до одной плоскости с головой; По команде «Старт» он совершает мощный толчок и начинает наращивать скорость. Руки двигаются в такт движениям быстрее выйти из старта. 2.Стартовый разбег Техника выполнения бега на короткие дистанции требует умения всего за 3 шага старта развивать свою предельную скорость. Тело находится под наклоном к плоскости беговой дорожки, голова смотрит вниз, ноги при отталкивании от земли полностью выпрямляются в коленях. Стопы не нужно поднимать высоко от земли, чтобы не потерять частоту шага. Приземляются на носок, затем перекатывают стопу на пятку. 3.Бег Следующей фазой в тактике бега на короткие дистанции является преодоление маршрута. К этому этапу атлет уже развил постоянную предельную скорость – теперь ему важно достигнуть финишной фазы, не потеряв позиций. Голову можно поднять, но смотреть по сторонам не рекомендуется – так теряются драгоценные миллисекунды. Туловище по-прежнему слегка наклонено вперед (7°-10°) – это позволяет использовать инерцию движения вперед в свою пользу. Верхняя часть туловища расслаблена – работают лишь руки, согнутые в локтях, совершающие чередующие движения в такт с телом. Осанку не нарушают, максимально концентрируясь на движениях ног. На поворотах необходимо слегка наклонить корпус влево, немного выворачивая стопы в ту же сторону. Так атлет не потеряет скоростные показатели, когда беговая дорожка начнет поворачивать. 4.Финиширование Помимо стартового разгона в беге на короткие дистанции крайне важно уметь правильно финишировать. Ни в коем случае здесь нельзя сбавлять скорость,наоборот,рекомендуется собрать остатки воли и совершить самый мощный рывок; Существует 2 типа финишных бросков на ленту – грудью или боком. Также атлет может финишировать и без финального броска — разрешается руководствоваться личными предпочтениями. В некоторых случаях, если техника движения недостаточно отточена или ввиду неопытности спортсмена, финишный бросок, наоборот, может замедлить бегуна.
1) Какие жизненные позиции можно считать нравственными?Если на рядовом уровне, то выполняя дело, нужно не обидеть окружающих, ближних. Если говорить ппро общественные вопросы, то нужно сделать работу так, чтобы ущемить интересы как можно меньшего количества людей и обеспечить наиболее конструктивную работу в обществе.
2) Какие направления по самовоспитанию и самообучению можно признать более эффективными для формирования антитеррористического поведения?Что за направления направления могут быть вообще? Если в целом, то это общее осведомление в военных вопросах, а также физическая подготовка. То есть выработка умения справляться с паникой, организовать эвакуацию, переживать лишения. Нужно понимать цели и задачи террористов и примерно представлять как работает спецназ при совершении или угрозе террактов.
Объяснение:
1) Какие жизненные позиции можно считать нравственными?Если на рядовом уровне, то выполняя дело, нужно не обидеть окружающих, ближних. Если говорить ппро общественные вопросы, то нужно сделать работу так, чтобы ущемить интересы как можно меньшего количества людей и обеспечить наиболее конструктивную работу в обществе.
2) Какие направления по самовоспитанию и самообучению можно признать более эффективными для формирования антитеррористического поведения?Что за направления направления могут быть вообще? Если в целом, то это общее осведомление в военных вопросах, а также физическая подготовка. То есть выработка умения справляться с паникой, организовать эвакуацию, переживать лишения. Нужно понимать цели и задачи террористов и примерно представлять как работает спецназ при совершении или угрозе террактов.
Подробнее - на -
Объяснение: