Всё что делать если я хочу похудеть, у меня лишний вес. и я садилась на диеты и сбрасывала, до 4-5 кг и я говорю маме чтоб она готовила еду полезную варёную но она все ровно жарит курочку или ещё чо нибуть, ну и я срываюсь и забываю про все. я хочу похудеть, я попадала в больницы из-за веса*вес 67кг 12 лет *и когда я говорю с мамой на эту тему - она говорит- ладно хорошо я буду готовить еду, но потом забывает, сама я не могу готовить еду. может кто нибуть знате что делать?
уменьши порции. есть понятие: принцип одной тарелки. то есть, твой обед должен уместиться в одну тарелку. так же постарайся не есть после шести.
у меня тоже были проблемы с лишним весом. но никаких специальных блюд для похудения я не готовила и не покупала. я ела привычную еду,но в умеренных порциях. так же отказалась от мучного и сладкого. поначалу я считала калории,но потом поняла что от этого толку мало.
забудь слово диета. это бред. диета не похудеть. займись спортом. начни бегать, ходить в зал или в школе на спортивные кружки. или как я, дома. вечером к часам 6-7 прыгай. минимум 10 минут в день (без остановок). по началу будет трудно, но потом ты привыкнешь. я к прыжкам начала добавлять пресс и приседания. занималась около 40 минут в день. и за лето сбросила 10 кг.
итого: уменьши порции обеда и завтрака и ужина. не ешь после 6 вечера. так же скажи нет сладкому и мучному. занимайся спортом ежедневно.
в скоре это все войдет тебе в привычку. и ты не то чтобы похудеешь, ты будешь самой стройной) и мама не готовит тебе специальные блюда не потому что не любит, или не понимает. а как раз наоборот,заботится о тебе. кушай, но не много.