За мен нь і не
по:
кои гига
Rascar
2. Вспомни материал, Ти 2 классов. Сравни занятия и пораз жизни
тюр
гуннов, саков. Сделай выводы, что общего у этих народов.
В про ки для сравнения
Саки
Туины Торки
На какой территории жили?
Tiem.
лись?
Образ жIFзни (кочевої І, ІІ
оселый)?
elenaranko.com
метал к слайдКакой образ жизни вели саке ​

ответ:ниже

Объяснение:

1) Сгибание и разгибание кистей в лучезапястном суставе с гантелями. Вес отягощения подбирается исходя из подготовленности занимающихся.

2) Вращение кистей с гантелями.

3) Отталкивание от стены с акцентом на работу кистей рук.

4) Броски набивных мячей с акцентом на работу кистей рук.

5) Вращение кистями рук палки и наматывание на неё троса, к концу которого прикреплён груз.

6) В упоре лёжа отталкивание руками от пола и выполнение хлопка перед грудью.

7) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

8) Поднимание прямых (согнутых) рук в сторону, вперёд с отягощениями.

9) Жим штанги из-за головы, сидя на скамейке.

10) Приседание на одной и двух ногах, то же самое, но с отягощениями.

11) Прыжки со скакалкой, штангой на плечах.12) Прыжки с места и с разбега с доставанием определенной отметки.

Упражнения для развития быстроты и прыгучести

1) Бег с максимальной скоростью по прямой, дугами, слаломный, челночный, со сменой темпа и внезапными остановками по зрительному сигналу.

2) Старты вперёд, в стороны, назад из различных исходных положений (стоя, сидя, лёжа, стоя спиной или боком).

3) Прыжки с места вперед, в стороны, после перемещения с последующей имитацией приёма и передачи мяча.

4) Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями); то же, но с отягощениями.

5) Прыжки с места вверх, вверх-вперед, в стороны, вверх-назад; то же с отягощениями; с поворотами (от 90 до 360 градусов) в обе стороны.

6) Прыжки с разбега с касанием различных ориентиров.

В каждой кубанской станице были мастера, которые из куска дерева могли сотворить настоящий шедевр. Лесные богатства края позволяли изготавливать из дерева практически все предметы быта – от посуды до мебели. Сундуки с росписью, резные зеркала, тарелки и иная утварь хранятся в городских музеях в память о старине.

Кузнечное дело
Одним из самых почитаемых ремесел на Кубани издавна считается кузнечное дело. Раньше его называли ковань». Кузнецы считались главными мастерами. В городах было по несколько работающих кузниц, где день и ночь трудились над предметами быта – ковали ставни, подковы, ухваты, ножи, топоры, замки, украшения для мебели.
Особенно ценились мастера выковать тонкую и прочную кольчугу. Она была неотъемлемой частью гардероба всех мужчин, особенно в годы войны. Металлическая рубашка защищала человека от смертельных ударов противника.
В кузницах всегда было темно. Полумрак нужен был для того, чтобы вовремя увидеть, когда железо будет готово к ковке, приобретя соответствующий цвет от накаливания.
В конце 19 века стало развиваться художественное направление ковки. Кузнецы придумали собственный орнамент, который отличал кубанскую ковку от остальных