2. Не напрягайте мышцу, если чувствуете ее усталость, либо в том случае, когда предыдущая травма дает о себе знать.
3.При возникновении боли: незамедлительно прекратить нагрузку, по возможности приложить лед к поврежденной мышце и выполнять массаж в течение последующих нескольких дней.
1.Уменьшается риск заболеть
2.Виды травм: перелом, ушиб, растяжение.
Как оказать первую
1.Обратится в медпункт.
2. Не напрягайте мышцу, если чувствуете ее усталость, либо в том случае, когда предыдущая травма дает о себе знать.
3.При возникновении боли: незамедлительно прекратить нагрузку, по возможности приложить лед к поврежденной мышце и выполнять массаж в течение последующих нескольких дней.