Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру әдістерін меңгеру үшін мына жаттығуларды жетік білуіміз керек:
- бір орында ұзындыққа секіру, - үш қадам жасап секіру, - жылдам жүгіріп келіп секіру.
Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі - «аяқты бүгіп секіру әдісі.» Бұл әдіс бойынша секіруші 20 метрдей қашықтықтан жоғары жылдамдықпен жүгіріп келіп,аяқты бүгіп секіреді.Ұзындыққа секіру: - екпіндей жүгіру, - жерден серпілу, - қалықтау, - жерге түсу. Секіруші неғұрлым шапшаң жүгірсе, соғұрлым алысқа секіреді.Ұзындыққа секіруді жақсы үйрену үшін мына тәсілдерді меңгеру қажет: - тез жүгіре білу жаттығуын қайталау, - серпілетін сызыққа аяқты дәл қоя білу жаттығуын қайталау, - серпілетін аяқты жерге нық тіреп, жақсы серпілу.
Tabiat bu bizni onamiz.Tabiat deb yon atrofdagi borliqga aytiladi.Tabiat bizga har doim bizga yaxshilik qiladi,har doim bizga komaklashadi.U bizga yordam bergach,ōzidan biror narsani yōqotadi.Lekin agar biz uni avaylab,asrab uni yaratishimiz darkor.
Ammo ba'zilar tabiatga rahmat demay balkim uni yōq qilishmoqda.Odamzodning qōlida butun borliqni ostin-ustun qiladigan kuch bor.Odamzod ana-shu kuchidan bir ozginasini tabiatga baxshida etsa qani edi,tabiat balkim xozirgi kunda gozallashayotgan bōlarmidi.
Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру әдістерін меңгеру үшін мына жаттығуларды жетік білуіміз керек:
- бір орында ұзындыққа секіру, - үш қадам жасап секіру, - жылдам жүгіріп келіп секіру.
Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі - «аяқты бүгіп секіру әдісі.» Бұл әдіс бойынша секіруші 20 метрдей қашықтықтан жоғары жылдамдықпен жүгіріп келіп,аяқты бүгіп секіреді.Ұзындыққа секіру: - екпіндей жүгіру, - жерден серпілу, - қалықтау, - жерге түсу. Секіруші неғұрлым шапшаң жүгірсе, соғұрлым алысқа секіреді.Ұзындыққа секіруді жақсы үйрену үшін мына тәсілдерді меңгеру қажет: - тез жүгіре білу жаттығуын қайталау, - серпілетін сызыққа аяқты дәл қоя білу жаттығуын қайталау, - серпілетін аяқты жерге нық тіреп, жақсы серпілу.
Объяснение:Мне не чем тебе объяснять
Tabiat va biz.
Tabiat bu bizni onamiz.Tabiat deb yon atrofdagi borliqga aytiladi.Tabiat bizga har doim bizga yaxshilik qiladi,har doim bizga komaklashadi.U bizga yordam bergach,ōzidan biror narsani yōqotadi.Lekin agar biz uni avaylab,asrab uni yaratishimiz darkor.
Ammo ba'zilar tabiatga rahmat demay balkim uni yōq qilishmoqda.Odamzodning qōlida butun borliqni ostin-ustun qiladigan kuch bor.Odamzod ana-shu kuchidan bir ozginasini tabiatga baxshida etsa qani edi,tabiat balkim xozirgi kunda gozallashayotgan bōlarmidi.