Здоровый образ жизни – это а) занятия физической культурой
б) перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
в) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья
г) лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
2. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает
а) радиоактивные вещества
б) никотин
в) эфирные масла
г) цианистый водород
3. Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценностье
а) белки жиры, углеводы, минеральные соли
б) вода, белки, жиры и углеводы
в) белки, жиры, углеводы
г) жиры и углеводы
4. Что значит рационально питаться?
а) получать питательные вещества с пищей в достаточном количестве и сочетании.
б) питаться фаст-фудом
в) питаться одной из группой продуктов (монодиета).
5. В каких продуктах особенно много углеводов?
а) в крупах и фруктах
б) в мясе и овощах
в) в молочных продуктах
6. Что является основным строительным материалом клеток организма?
а) Витамины
б) Жиры
в) Белки
7. Гиподинамия — это:
а) недостаток движения
б) избыток движения
в) физическое перенапряжение организма
8. Что такое двигательная активность?
а) любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие
б) выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности
в) занятие физической культурой и спортом
г) количество движений, необходимых для работы организма
9. Что такое закаливание?
а) повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм
б) длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам
в) перечень процедур для воздействия на организм холода
г) купание в зимнее время
10 . Что такое личная гигиена?
а) перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний
б) совокупность гигиенических правил, выполнение которых сохранению и укреплению здоровья
в) правила ухода за телом ,кожей, зубами
г) выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний
11. Особенностью инфекционных болезней является:
а) заразность
б) формированием иммунитета
в) наличие патогенного возбудителя
г) наличие скрытого инкубационного периода
д) головная боль
12. Основной механизм заражения при кишечных инфекциях:
а) воздушно — капельный
б) грязные руки, воду, продукты
в) через кровь
г) воздушно — пылевой
13. Что такое режим дня?
а) порядок выполнения повседневных дел
б) строгое соблюдение определенных правил
в) перечень повседневных дел, распределенных по времени -установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых
14. В какое время суток работо человека наиболее низкая?
а) с 17 до 21
б) с 21 до 1
в) с 1 до 5
г) с 5 до 9
15. Что такое режим жизнедеятельности человека?
а) умение вовремя вставать и ложиться спать
б) занятие физической культурой
в) установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон
16. Что обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья?
а) определенный ритм жизни
б) рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности
в) правильное питание
17. Как вы поступите, если на вас загорелась одежда?
а) побежите и попытаетесь сорвать одежду;
б) остановитесь, упадете и покатитесь, сбивая пламя.
18. Какие условия распространению начавшегося пожара?
а) неправильные действия людей по тушению пожара;
б) скопление различных средств пожаротушения у очага загорания;
в) отсутствие естественного освещения;
г) скопление большого количества горючих веществ и материалов;
19. Выберите из перечисленных мест наиболее подходящие для укрытия в здании (помещении) при землетрясени:
а) места внутри шкафов, комодов, гардеробов;
б) места под прочно закрепленными столами, рядом с кроватями;
в) места у колонн;
г) места под подоконником;
д) углы, образованные внутренними перегородками;
е) вентиляционные шахты и короба;
ж) проемы в капитальных внутренних стенах;
з) балконы и лоджии;
и) углы, образованные капитальными внутренними стенами;
к) места внутри кладовок и встроенных шкафов;
л) дверные проемы.
20. Здоровый образ жизни включает:
а) охрану окружающей среды
б) улучшение условий труда
в) доступность квалифицированной мед
г) все ответы верны
21. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека?
а) биологические
б) окружающая среда
в) служба здоровья
г) индивидуальный образ жизни
22. Что не допускает здоровый образ жизни ?
а) употребление спиртного
б) употребление овощей
в) употребление фруктов
г) занятия спортом
23. Здоровье – это состояние полного…
а) физического благополучия
б) духовного благополучия
в) социального благополучия
г) все ответы верны
2а
3в
4а
5а
6а
7а
8а
9в
10а
11г
12б
13в
14а
15в
16б
17б
18г
19л)и)в)д)ж)
20б)
21а)г)
22а
23г
Извините, если где то неправильно…
2. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает никотин. Никотин - это одна из веществ, содержащихся в табаке, который курильщики ингалямируют при курении. Никотин имеет токсическое действие на организм и может вызывать различные виды рака, включая рак легких.
3. Питательные вещества имеющие энергетическую ценность это белки, жиры и углеводы. Белки, жиры и углеводы - это основные компоненты пищи, которые организм использует для получения энергии. Белки выполняют функцию строительного материала клеток организма, жиры - предоставляют запас энергии, а углеводы - являются основным источником энергии для организма.
4. Рационально питаться - значит получать питательные вещества с пищей в достаточном количестве и сочетании. Это означает, что при питании нужно учитывать не только количество пищи, но и качество ее состава. Рациональное питание должно обеспечивать все необходимые питательные вещества, включая белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли, а также должно соответствовать индивидуальным потребностям организма.
5. В продуктах особенно много углеводов содержатся в крупах и фруктах. Крупы, такие как гречка, овес, пшено и рис, являются хорошим источником углеводов, а также фрукты, такие как яблоки, бананы, апельсины и виноград, содержат значительное количество углеводов.
6. Основным строительным материалом клеток организма являются белки. Белки выполняют функцию строительного материала для клеток и тканей организма, участвуют в синтезе ферментов и гормонов, а также являются источником энергии.
7. Гиподинамия это недостаток движения. Гиподинамия представляет собой малоподвижный образ жизни, когда человек проводит большую часть времени в сидячем положении или выполняет мало физической активности. Это может привести к различным заболеваниям, таким как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы со здоровьем опорно-двигательной системы.
8. Двигательная активность - это любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие. Это может быть занятие физической культурой и спортом, выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности или просто активное передвижение.
9. Закаливание - это повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм. Закаливание включает в себя различные процедуры, такие как закаливающие процедуры водой, воздушные ванны, занятия спортом и другие мероприятия, направленные на укрепление организма и повышение его устойчивости к воздействию различных факторов.
10. Личная гигиена - это совокупность гигиенических правил, выполнение которых направлено на сохранение и укрепление здоровья