Можно в письменном виде, очень нужно

ответ: [-3;3]

1/25 преобразовать в 5^-2

затем 5 уходят, остается х2-11 меньше либо равно -2

переносим числа в правую сторону, получается х2 меньше либо равно 9

х по модулю меньше либо равно 3

дальше разделяешь на два

х меньше либо равно 3, х больше либо равно 0

-х меньше либо равно 3, ч меньше 0

хэ [0,3]

хэ[-3,0)

и ответ выше