Для начала нужно подумать о цели занятий спортом Несомненно, основные цели тренировок – улучшение здоровья и поддержание тела в тонусе. Но всё можно конкретизировать. К примеру, целью может быть похудение, укрепление мышц, развитие гибкости, ловкости…
Похудению прекрасно занятия плаванием. С плавания можно сформировать стройную и гибкую фигуру за счет работы всех мышц. Важно заниматься плаванием регулярно (впрочем, как и любым другим видом спорта).
Укрепить мышцы ног идеально бег. К тому же, утренние пробежки отлично развивают силу воли. Не так просто каждый день вставать рано утром или выходить на пробежку в дождливую погоду.
Для тренировки гибкости, скорости и ловкости отлично подойдут лёгкая атлетика и гимнастика. Приносит ли спорт удовольствие?
Каждому человеку следует подумать, каким спортом будет увлекательно заниматься именно ему. Нужно выбрать такое направление спорта, которое придётся по душе.
Особенности образа жизни Все люди разные и ритм жизни у каждого свой. Необходимо решить, сколько времени возможно уделять тренировкам. Это может быть час каждый день или несколько раз в неделю. Регулярность тренировок очень важна.
Состояние здоровья и уровень физической подготовки Очень низкий уровень физической подготовки? Не стоит резко браться за тренировки с огромной физической нагрузкой. Можно начать с ежедневной зарядки, спортивной ходьбы, бега в своём темпе.
В XX веке человечество активно тратит водные запасы и загрязняет гидросферу отходами производства, бытовым мусором. Экологические проблемы океанов вызваны развитием промышленности, сельского хозяйства, повсеместным использованием пластиковых изделий, чрезмерным выловом рыбы.
Основные экологические проблемы океана
В 1960-х годах, когда ресурсы на суше стали стремительно уменьшатся, люди обратили внимание на мировой океан. Осознавая его размеры, они предполагали, что этот ресурс неисчерпаем. Но это не так.
Экологическое состояние гидросферы ухудшается под влиянием следующих факторов:
использование океанических вод в промышленных и бытовых целях;
чрезмерный вылов рыбы;
крушение кораблей;
цветение воды;
загрязнение пластиком;
попадание в воду химикатов;
слив в океан сточных вод.
Основные экологические проблемы мирового океана – нерациональное использование ресурсов и загрязнение морей. Первое место в мире по добыче морепродуктов занимает Тихий океан. Люди постепенно истощают в нем запасы рыбы. По данным ООН на 2014 год количество морских жителей сократилось на 80%. С 90-х годов века вылов рыбы составил 80 млн тонн в год.
Из глубин мирового океана люди добывают полезные ископаемые, морская вода требуется для получения соли. Хозяйственное использование гидросферы заключается в строительстве судоходных трасс, портов. Наибольшее количество линий отходят от берегов Северной Америки, заканчиваясь у восточного берега Азии.
Вторая проблема – загрязнение океанов. Масштабы бедствия увеличиваются с каждым днем. Ежегодно в гидросферу попадают 15 млрд тонн отходов. Опасны пластиковые изделия, нефтепродукты, радиоактивные вещества, удобрения.
Глобальные проблемы Мирового океана
Одной из актуальных экопроблем выступает глобальное потепление. Увеличение средней температуры воздуха на планете Земля приводит к таянию ледников. Это вызовет повышение уровня воды.
Ледники занимают 10% территории океана. Большая часть находится у побережья Канады, Гренландии и Антарктиды. Активней всего тают ледники Альп. По прогнозам, к 2100 году сохранится 4% ледяной массы от той, что существовала в 2003 г.
Повышение уровня воды опасно не только для прибрежных городов. Исчезновение ледяных масс приводит к изменению климата. Это уже случилось с регионом Тянь-Шань. Раньше он утопал в зелени, а сейчас превратился в засушливую местность.
В странах Южной Америки воды ледников используются в питьевых целях, в сельском хозяйстве, для получения электроэнергии. Поэтому при таянии ледяных масс эти отрасли страдают в первую очередь.
Состояние здоровья
Образ жизни
Темперамент
Особенности характера
Наличие свободного времени.
Для начала нужно подумать о цели занятий спортом Несомненно, основные цели тренировок – улучшение здоровья и поддержание тела в тонусе. Но всё можно конкретизировать. К примеру, целью может быть похудение, укрепление мышц, развитие гибкости, ловкости…
Похудению прекрасно занятия плаванием. С плавания можно сформировать стройную и гибкую фигуру за счет работы всех мышц. Важно заниматься плаванием регулярно (впрочем, как и любым другим видом спорта).
Укрепить мышцы ног идеально бег. К тому же, утренние пробежки отлично развивают силу воли. Не так просто каждый день вставать рано утром или выходить на пробежку в дождливую погоду.
Для тренировки гибкости, скорости и ловкости отлично подойдут лёгкая атлетика и гимнастика. Приносит ли спорт удовольствие?
Каждому человеку следует подумать, каким спортом будет увлекательно заниматься именно ему. Нужно выбрать такое направление спорта, которое придётся по душе.
Особенности образа жизни Все люди разные и ритм жизни у каждого свой. Необходимо решить, сколько времени возможно уделять тренировкам. Это может быть час каждый день или несколько раз в неделю. Регулярность тренировок очень важна.
Состояние здоровья и уровень физической подготовки Очень низкий уровень физической подготовки? Не стоит резко браться за тренировки с огромной физической нагрузкой. Можно начать с ежедневной зарядки, спортивной ходьбы, бега в своём темпе.
Объяснение:
В XX веке человечество активно тратит водные запасы и загрязняет гидросферу отходами производства, бытовым мусором. Экологические проблемы океанов вызваны развитием промышленности, сельского хозяйства, повсеместным использованием пластиковых изделий, чрезмерным выловом рыбы.
Основные экологические проблемы океана
В 1960-х годах, когда ресурсы на суше стали стремительно уменьшатся, люди обратили внимание на мировой океан. Осознавая его размеры, они предполагали, что этот ресурс неисчерпаем. Но это не так.
Экологическое состояние гидросферы ухудшается под влиянием следующих факторов:
использование океанических вод в промышленных и бытовых целях;
чрезмерный вылов рыбы;
крушение кораблей;
цветение воды;
загрязнение пластиком;
попадание в воду химикатов;
слив в океан сточных вод.
Основные экологические проблемы мирового океана – нерациональное использование ресурсов и загрязнение морей. Первое место в мире по добыче морепродуктов занимает Тихий океан. Люди постепенно истощают в нем запасы рыбы. По данным ООН на 2014 год количество морских жителей сократилось на 80%. С 90-х годов века вылов рыбы составил 80 млн тонн в год.
Из глубин мирового океана люди добывают полезные ископаемые, морская вода требуется для получения соли. Хозяйственное использование гидросферы заключается в строительстве судоходных трасс, портов. Наибольшее количество линий отходят от берегов Северной Америки, заканчиваясь у восточного берега Азии.
Вторая проблема – загрязнение океанов. Масштабы бедствия увеличиваются с каждым днем. Ежегодно в гидросферу попадают 15 млрд тонн отходов. Опасны пластиковые изделия, нефтепродукты, радиоактивные вещества, удобрения.
Глобальные проблемы Мирового океана
Одной из актуальных экопроблем выступает глобальное потепление. Увеличение средней температуры воздуха на планете Земля приводит к таянию ледников. Это вызовет повышение уровня воды.
Ледники занимают 10% территории океана. Большая часть находится у побережья Канады, Гренландии и Антарктиды. Активней всего тают ледники Альп. По прогнозам, к 2100 году сохранится 4% ледяной массы от той, что существовала в 2003 г.
Повышение уровня воды опасно не только для прибрежных городов. Исчезновение ледяных масс приводит к изменению климата. Это уже случилось с регионом Тянь-Шань. Раньше он утопал в зелени, а сейчас превратился в засушливую местность.
В странах Южной Америки воды ледников используются в питьевых целях, в сельском хозяйстве, для получения электроэнергии. Поэтому при таянии ледяных масс эти отрасли страдают в первую очередь.