1. Стакан воды перед завтраком.Это золотое правило, ведь жидкость действительно организму лучше переварить пищу и быстрее усвоить питательные вещества.
2. Ненужные соблазны.Не каждый из нас моментально включаться в работу. Утро в офисе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит тебе тортик или конфетку. Откажи себе в этих соблазнах, если тебе дорога твоя фигура.
3. Не всякий сок полезен.Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
4. Забудь о готовых завтраках.Встань пораньше, приготовь себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».
5. Выпей кофе.Даже если ты на строгой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.
Алдындагы тангы стакан су .Бұл алтын ереже, өйткені сұйық шынымен көмектеседі ағзаға жақсы дайджест тағамды жылдам меңгеру қоректік заттар.
Кажетсыз-кызыгу.Емес, әркім қабілетті бірден қосылуы. Таңертең кеңседе жиі басталады кофе. Мүмкін, біреу ұсынады саған тортик немесе кәмпит.Кабылдамау-өзі осы кызыгу, егер саған жол сенікі фигурасы. 2. Ненужные соблазны.Не каждый из нас моментально включаться в работу. Утро в офисе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит тебе тортик или конфетку. Откажи себе в этих соблазнах, если тебе дорога твоя фигура.
3. Не всякий сок полезен.Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
Кез-шырын-пайдалы-бола-алмайды.ейбір деп санайды бастау күні шырыны – жақсы идея. Бірақ шын мәнінде, барлық сапасына байланысты өнім. Егер бұл шырын сатып алынды жақын супермаркетінде бар, үлкен ықтималдығы, ол құрамында тым көп қант болады. Лайықты ауыстыру – балғын апельсин стаканмен су.
4. Забудь о готовых завтраках.Встань пораньше, приготовь себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».
Дайын-ас-туралы-ұмыт.Барлық қаралған мәселелер бойынша шешімдер ертерек, әзірле, өзіне пайдалы және жеңіл таңғы ас. Бұл әлдеқайда пайдалырақ кез келген өнімдер, спорттық шаралар "жолында". 5. Выпей кофе.Даже если ты на строгой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.
Тіпті егер сен қатаң диетаға, осы кішкентай қуаныш болады сұраған. Есте сақтау маңызды саны: екі кесе кофе таңғы ішуге ұсынылмайды.
Человек не может существовать без Родины .У каждого она своя. Это страна, город, деревня, в которой он живет. С большим уважением я отношусь к своему родному краю .Я люблю свою Родину нежной, трепетной любовью. Мы гордимся своей страной, потому что нам есть чем гордиться.
Родина моя - Казахстан. Необъятная, неповторимая, великая земля. Много тысячелетий понадобилось нашим предкам, чтобы освоить, заселить, защитить от нашествий врагов и передать нам в наследство эту огромную самобытную территорию. Народная память хранит и передает из века в век славные и трагические события в жизни казахского народа. Несмотря на тяжелейшие испытания, муки и страдания, минувшие поколения сохранили и передали нам, ныне живущим, богатейшее наследие.
Казахстан – моя земля; земля, которая раскрыла свои теплые объятия и показала миллионам, как прекрасен этот мир.
Творения великих акынов, народные эпосы воспевали красоту и трагическую историю казахского народа. Под звуки любимой домбры они рисовали ковыльную степь, вольные ветра, знойный песок, героических всадников, которые стремительно мчались навстречу солнцу.
Казахстан – это обширные, бескрайние степи, золотые поля, жгучие пустыни и величавые горы. Казахстан-земля контрастов. Когда на севере республики еще лежит снег, на юге у подножий гор уже зацветают плодовые деревья.
Моя республика омывается водами Каспийского и Аральского морей, на ее территории множество рек и озер. Самые крупные – Ертыс, Есиль, Тобол, Жайык, Сырдарья, Шу. Наш Казахстан, имея огромную площадь, граничит сразу с несколькими государствами : Россией, Китаем, Кыргызстаном, Узбекистаном и Туркменистаном. Мощные средства правительство выделяет для обеспечения необходимой обороны. В Вооруженных силах страны произошли новейшие преобразования.
Я горжусь тем, что Казахстан суверенное, самостоятельное государство. Как независимое государство Казахстан имеет свои государственные символы - герб, гимн и флаг. Все, что изображено на гербе и флаге, имеет смысл, особое значение: отображает богатство страны, единство народа, стремление достигать высокие цели, желание жить всегда в мире и согласии, не зная войн и различного рода междоусобиц. Красив и торжественен гимн страны, мы прикладываем руку к сердцу, тем самым выражаем своей земле преданность и верность.
1. Стакан воды перед завтраком.Это золотое правило, ведь жидкость действительно организму лучше переварить пищу и быстрее усвоить питательные вещества.
Алдындагы тангы стакан су .Бұл алтын ереже, өйткені сұйық шынымен көмектеседі ағзаға жақсы дайджест тағамды жылдам меңгеру қоректік заттар.2. Ненужные соблазны.Не каждый из нас моментально включаться в работу. Утро в офисе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит тебе тортик или конфетку. Откажи себе в этих соблазнах, если тебе дорога твоя фигура.
3. Не всякий сок полезен.Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
4. Забудь о готовых завтраках.Встань пораньше, приготовь себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».
5. Выпей кофе.Даже если ты на строгой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.
Кажетсыз-кызыгу.Емес, әркім қабілетті бірден қосылуы. Таңертең кеңседе жиі басталады кофе. Мүмкін, біреу ұсынады саған тортик немесе кәмпит.Кабылдамау-өзі осы кызыгу, егер саған жол сенікі
фигурасы.
2. Ненужные соблазны.Не каждый из нас моментально включаться в работу. Утро в офисе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит тебе тортик или конфетку. Откажи себе в этих соблазнах, если тебе дорога твоя фигура.
3. Не всякий сок полезен.Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
Кез-шырын-пайдалы-бола-алмайды.ейбір деп санайды бастау күні шырыны – жақсы идея. Бірақ шын мәнінде, барлық сапасына байланысты өнім. Егер бұл шырын сатып алынды жақын супермаркетінде бар, үлкен ықтималдығы, ол құрамында тым көп қант болады. Лайықты ауыстыру – балғын апельсин стаканмен су.
4. Забудь о готовых завтраках.Встань пораньше, приготовь себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».
Дайын-ас-туралы-ұмыт.Барлық қаралған мәселелер бойынша шешімдер ертерек, әзірле, өзіне пайдалы және жеңіл таңғы ас. Бұл әлдеқайда пайдалырақ кез келген өнімдер, спорттық шаралар "жолында".
5. Выпей кофе.Даже если ты на строгой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.
Тіпті егер сен қатаң диетаға, осы кішкентай қуаныш болады сұраған. Есте сақтау маңызды саны: екі кесе кофе таңғы ішуге ұсынылмайды.
Родина моя - Казахстан. Необъятная, неповторимая, великая земля. Много тысячелетий понадобилось нашим предкам, чтобы освоить, заселить, защитить от нашествий врагов и передать нам в наследство эту огромную самобытную территорию. Народная память хранит и передает из века в век славные и трагические события в жизни казахского народа. Несмотря на тяжелейшие испытания, муки и страдания, минувшие поколения сохранили и передали нам, ныне живущим, богатейшее наследие.
Казахстан – моя земля; земля, которая раскрыла свои теплые объятия и показала миллионам, как прекрасен этот мир.
Творения великих акынов, народные эпосы воспевали красоту и трагическую историю казахского народа. Под звуки любимой домбры они рисовали ковыльную степь, вольные ветра, знойный песок, героических всадников, которые стремительно мчались навстречу солнцу.
Казахстан – это обширные, бескрайние степи, золотые поля, жгучие пустыни и величавые горы. Казахстан-земля контрастов. Когда на севере республики еще лежит снег, на юге у подножий гор уже зацветают плодовые деревья.
Моя республика омывается водами Каспийского и Аральского морей, на ее территории множество рек и озер. Самые крупные – Ертыс, Есиль, Тобол, Жайык, Сырдарья, Шу. Наш Казахстан, имея огромную площадь, граничит сразу с несколькими государствами : Россией, Китаем, Кыргызстаном, Узбекистаном и Туркменистаном. Мощные средства правительство выделяет для обеспечения необходимой обороны. В Вооруженных силах страны произошли новейшие преобразования.
Я горжусь тем, что Казахстан суверенное, самостоятельное государство. Как независимое государство Казахстан имеет свои государственные символы - герб, гимн и флаг. Все, что изображено на гербе и флаге, имеет смысл, особое значение: отображает богатство страны, единство народа, стремление достигать высокие цели, желание жить всегда в мире и согласии, не зная войн и различного рода междоусобиц. Красив и торжественен гимн страны, мы прикладываем руку к сердцу, тем самым выражаем своей земле преданность и верность.