Дұрыс позаны таңдаңыз. Атап айтқанда: тікелей экранға қарама-қарсы, монитордың жоғарғы бөлігі көз деңгейінде немесе сәл төмен.
Көздерден мониторға дейінгі қашықтықты байқаңыз - 55-60 см (қолдың ұзындығы). Монитордың төменгі бөлігі жұмыс жасайтын жаққа сәл бұралып тұруы керек (яғни, ол сәл жақын орналасқан).
Компьютерде жұмыс істеу үшін ыңғайлы орындықты таңдаңыз. Бұл эргономикалық (ортопедиялық) орындық болуы керек, бұл шынтақ және бас сүйегі бар.
Орындықтың (орындықтың) биіктігі пернетақтаға қойылған қолдар көлденең болатындай болуы керек.
Жүргіншінің жөн-жосықтары.Адам жолды ша жүргіншіге оған на қарауға керекке сол ауысу қаласа және құқыққа.Машиналар вкоем уақиғада ауыс- жол болмайды барса.Қашан переходиш жолды ша бағдаршамға аударып әкетуге керекке және араластыр- сырттың адамдарының ауыс- жол.Сендер көр- егде адамды ауыс- жол, сендер оған керексің күште.Себебі ол жолда түзу жығылу біледі, выронить барлық мелоч, құлатып ал- көзәйнектер және т.д. Адам ша тратуару абыржымастан арала- біледі, анда машиналарға жүру тый-.Мен жүргіншінің жөн-жосықтарын ылғи сақтаймын.
Дұрыс позаны таңдаңыз. Атап айтқанда: тікелей экранға қарама-қарсы, монитордың жоғарғы бөлігі көз деңгейінде немесе сәл төмен.
Көздерден мониторға дейінгі қашықтықты байқаңыз - 55-60 см (қолдың ұзындығы). Монитордың төменгі бөлігі жұмыс жасайтын жаққа сәл бұралып тұруы керек (яғни, ол сәл жақын орналасқан).
Компьютерде жұмыс істеу үшін ыңғайлы орындықты таңдаңыз. Бұл эргономикалық (ортопедиялық) орындық болуы керек, бұл шынтақ және бас сүйегі бар.
Орындықтың (орындықтың) биіктігі пернетақтаға қойылған қолдар көлденең болатындай болуы керек.
Әр сағат сайын 15-20 минут үзіліс жасаңыз.