3. Мәтінді түсініп оқы. Баяғы заманда «Үркер» деген аспан патшасының қыз болыпты. Қыздың есімі – Үлпілдек екен. Үлпілдектің нұр айналаға жарқырап тұрады екен. Үлпілдекті хан нөкерле күзетіп жүреді. отік Cin по мотібрати VER .:перевод на русский
Бізге дұрыс тамақтану туралы Қанша рет айтылды. Біздің ата-бабаларымыз, ата-аналар мен мұғалімдер сөйледі. Бірақ дұрыс тамақтану дегеніміз не, ол біздің өмірімізде қандай маңызды.
Дұрыс тамақтану біздің денсаулығымыздың басты көзі болып табылады. Негізінен: көп мөлшерде майы жоқ жеміс, көкөніс, ет және сүт өнімдері. Көкөністер мен жемістерде адамға қажетті талшықтар мен дәрумендер бар. Ет құрамында ақуыз, жасушалардың негізгі элементі, балық фосфоры бар. Сүт қышқылы өнімдерінде көп мөлшерде кальций бар. Яғни, әрқайсымыз дұрыс тамақтануды ұстануымыз керек.
Адам чиптер, бургерлер мен кәмпиттерді тұтынған кезде, ол қажетті заттарды қабылдамайды. Осыдан күш жоғалады, адам әлсірейді, ауыра бастайды. Сыртқы тартымдылық жоғалады. Фаст-фуд ағзаға зиян келтіреді, сондықтан теңдестірілген тамақтануға ерекше назар аудару керек.
Сусыз өмір сүру мүмкін емес. Жер бетінің төрттен үш бөлігін су алып жатыр. Ол - мөлдір, түссіз. Судың үш күйі болады: сұйық-су, қатты-мұз, газ-бу. Нөл градустан төмендегенде су мұз болып қатады, ал қайнағанда ол буға айналады. Аналарың кір жуғанда далаға жайып қояды. Ол кеуіп кетеді. Неліктен? Себебі күн суды буландырады. Күн қатты ыстық, ал жапырақтар, өсімдіктер неге қурап кетпейді? Себебі ол тамырмен су сорып, оны буландырып жібереді. Жер бетінде су тұщы және ащы су болып бөлінеді. Ащы су бұл теңіз, мұхит сулары, ал тұщы су өзен, көл, жер асты сулары. Жердегі әрбір 100 л судың 98 л тұзды су, 2 л тұщы су екен. Көл суларының кейбірі ащы, кейбірі тұщы суға жатады.
Құрлық бетінде әртүрлі ойыстар кездеседі. Ондай ойысқа су толса, көл пайда болады. Көлемі әртүрлі. Шағын көлдердің ені мен ұзындығы бірнеше ондаған метрден аспайды. Ал ірі көлдердің бір шетінен екінші шетіне көз жетпейді. Балық ауланады, ауыз су алынады, мал суарылады.Каспий – дүниежүзіндегі ең ірі көл. Солтүстігінен оңтүстігіне дейін мың километрден қашықтыққа созылып жатыр. Тереңдігі - 800 м. Балық көп.Құбырдан алынған су 100% таза бола бермейді. Ол өзеннен хлор қосылып, тазартылып келеді. Адам күніне 2 литрге жуық су ішеді екен. Ол – су, шай, шырын, сусын, минералды су. Адам тек қайнатылған су ғана ішу керек. Себебі қайнамаған судан кейде гепатит ауруына да шалдығып жатады. Оның құрамында микробтар болуы мүмкін негізгі және қосымша ақпарат анықта
Бізге дұрыс тамақтану туралы Қанша рет айтылды. Біздің ата-бабаларымыз, ата-аналар мен мұғалімдер сөйледі. Бірақ дұрыс тамақтану дегеніміз не, ол біздің өмірімізде қандай маңызды.
Дұрыс тамақтану біздің денсаулығымыздың басты көзі болып табылады. Негізінен: көп мөлшерде майы жоқ жеміс, көкөніс, ет және сүт өнімдері. Көкөністер мен жемістерде адамға қажетті талшықтар мен дәрумендер бар. Ет құрамында ақуыз, жасушалардың негізгі элементі, балық фосфоры бар. Сүт қышқылы өнімдерінде көп мөлшерде кальций бар. Яғни, әрқайсымыз дұрыс тамақтануды ұстануымыз керек.
Адам чиптер, бургерлер мен кәмпиттерді тұтынған кезде, ол қажетті заттарды қабылдамайды. Осыдан күш жоғалады, адам әлсірейді, ауыра бастайды. Сыртқы тартымдылық жоғалады. Фаст-фуд ағзаға зиян келтіреді, сондықтан теңдестірілген тамақтануға ерекше назар аудару керек.
Сусыз өмір сүру мүмкін емес. Жер бетінің төрттен үш бөлігін су алып жатыр. Ол - мөлдір, түссіз. Судың үш күйі болады: сұйық-су, қатты-мұз, газ-бу. Нөл градустан төмендегенде су мұз болып қатады, ал қайнағанда ол буға айналады. Аналарың кір жуғанда далаға жайып қояды. Ол кеуіп кетеді. Неліктен? Себебі күн суды буландырады. Күн қатты ыстық, ал жапырақтар, өсімдіктер неге қурап кетпейді? Себебі ол тамырмен су сорып, оны буландырып жібереді. Жер бетінде су тұщы және ащы су болып бөлінеді. Ащы су бұл теңіз, мұхит сулары, ал тұщы су өзен, көл, жер асты сулары. Жердегі әрбір 100 л судың 98 л тұзды су, 2 л тұщы су екен. Көл суларының кейбірі ащы, кейбірі тұщы суға жатады.
Құрлық бетінде әртүрлі ойыстар кездеседі. Ондай ойысқа су толса, көл пайда болады. Көлемі әртүрлі. Шағын көлдердің ені мен ұзындығы бірнеше ондаған метрден аспайды. Ал ірі көлдердің бір шетінен екінші шетіне көз жетпейді. Балық ауланады, ауыз су алынады, мал суарылады.Каспий – дүниежүзіндегі ең ірі көл. Солтүстігінен оңтүстігіне дейін мың километрден қашықтыққа созылып жатыр. Тереңдігі - 800 м. Балық көп.Құбырдан алынған су 100% таза бола бермейді. Ол өзеннен хлор қосылып, тазартылып келеді. Адам күніне 2 литрге жуық су ішеді екен. Ол – су, шай, шырын, сусын, минералды су. Адам тек қайнатылған су ғана ішу керек. Себебі қайнамаған судан кейде гепатит ауруына да шалдығып жатады. Оның құрамында микробтар болуы мүмкін негізгі және қосымша ақпарат анықта