Дұрыс тамақтана білу де денсаулықтың басты шарты. Адам дұрыс тамақтанған кезде ғана ағзасына қажетті тағамдық заттарды толық пайдаланады. Адам пайдаланатын тағам әр түрлі әрі куаты мол нәрлі болуы қажет. Тағамның құрамында өсімдіктекті де, жануартекті де азық-түлік өнімдері болуы шарт. Тамақты дұрыс пайдалану туралы ғылым - диетология деп аталады. Ас корыту сөлдерінің дұрыс бөлінуіне жеміс-жидектер, көкөністер, жеміс шырындары, сұйықтағамдар әсер етеді. Ұзақ өмір сүрушілердің басты себептері де дұрыс тамақтана білуге тікелей байланысты.
Ережелердің соңғы редакциясы (2008 жылдың 1-шілдесі) 17 тармақтан тұрады.
1-ші ереже: Ойын алаңы
2-ші ереже: Доп
3-ші ереже: Ойыншылар саны
4-ші ереже: Ойыншылар киім-кешегі
5-ші ереже: Төреші
6-ші ереже: Төреші көмекшілері
7-ші ереже: Ойын ұзақтығы
8-ші ереже: Ойынның басталуы мен қайта жалғасуы
9-ші ереже: Ойындағы және ойыннан тыс-қы доп
10-ші ереже: Ойындағы есеп анықтамасы
11-ші ереже: «Ойыннан тыс» күйі
12-ші ереже: Ойыншылардың ереже бұзушылығы және тәртіпсіздігі
13-ші ереже: Айып және еркін соққы
14-ші ереже: 11-метрлік соққы
15-ші ереже: Допты лақтырып ойынға қосу
16-ші ереже: Қақпадан тебу
17-ші ереже: Бұрыштама добы