ruslanbekka

19.06.2021 04:27 •  Қазақ тiлi

Екі мәтінге ортақ етіп қоюға болатын тақырыпты таңда. А.Ұйқының маңызы
-
Адам түн ортасына дейін, яғни түнгі 3-4-ке дейін ұйықтап алғаны дұрыс. Егер сіз кешкі 9-да
ұйқыға жатсаңыз, ешқашан семірмейсіз. Үлкен адамдардың қан қысымы көтерілмейді. Басыңыз
ауырмайды және шаршамайсыз. Ал ұйқы қанбаса ең алдымен бауыр ауыратын болады.
В.Дәрумен жетіспеушілігін болдырмаңыз
Дәрумен жетіспеушілігі -күнделікті ішетін тағамда дәрумендердің жетіспеуінен, олардың ағзаға
дұрыс сіңбеуінен болады. Егер адам үнемі дәрумені аз тағам жесе немесе тағамның бір түрімен
ғана (консервіленген, кептірілген, рафинадталған) тамақтанса дәрумен жетіспеушілік дамиды.
Дене шынықтырудың маңызы
Денсаулық - зор байлық.
Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі