- Соғыста бәріне қиын. Бұл серуендеу емес, бұл қиын жұмыс.
- Соғыс - бұл жұмыс па?
«Сіз не ойладыңыз?» Әскери адам үшін соғыс - бұл жұмыс. Бұл сіз үшін ерекше, мен түсінемін, бірақ ол солай.
- Сондықтан олар кез-келген жұмыс үшін ақша төлейді. Сіз ақы алдыңыз ба?
- Бәрін ақшамен өлшеуге болмайды, немерелер. Біз үшін ең жақсы жалақы - жауды жеңу, біз босатқан қалалар мен ауылдар, біздің халқымыздың алғысы болды. Біздің ғана емес. Біз Еуропаның жартысын фашистік зұлымдықтан босаттық.
- Сіз осы Жеңісті әлі күнге дейін мақтан тұтасыз ба?
- Ал, ше? Бұл сіздер үшін жастар, бұл соғыс тарихтағы оқиға. Біз үшін, майдангерлер, бұл біздің өміріміздің маңызды бөлігі, ұмытылмас бөлігі. Бұл өмірге арналған.
«Сіз ертең шеруге барасыз ба?»
- Мен, әрине, барамын Мүмкін бұл менің соңғы Жеңіс күнім.
- Жоқ, ата. Өмір сүру керек. Мен сенімен ертең барамын. Мен істей аламын
- Бірге барайық, немере. Мен сіздерді достарыммен таныстырамын. Бізде аз қалды. Бірақ біз әлі қызмет етудеміз.
1. Өлшемділік ережесі. Адам күніне 3-4 рет ас қабылдауы керек. Әрбір қабылдау барысында астың мөлшері 2 алақанды қосқандағы уыс көлеміне тең болуы тиіс. Сонда қабылдаған ас, асқазанның 3/4 бөлігін ғана толтырады. Асқазандағы астың дұрыс араласуына және ас қорыту сөлімен әрекеттесуі үшін, бұл ережені қатаң түрде сақтау қажет.
2. Астың негізгі мөлшерін қабылдау 12.00-14.00 аралығына сәйкес келуі тиіс. Бұл кезде От элементі мен бауырдың белсенділігі жоғары болады. Сондықтан қуатты, майлы астар тәуліктің осы кезінде қабылдануы тиіс.
3. Суық кезде жеміс пен көкөністерді қолдануды шектеу керек. Суық мезгілдерде піспеген затты жеу салқын тиюге, ісіктің пайда болуына, ас қорыту мәселелерінің туындауына алып келеді. Себебі, жемістер мен көкөністер қасиеті бойынша салқын заттар қатарына жатады. Оларды жиі қабылдау ішкі жылылықты төмендетеді және организмдегі барлық үдерістерді баяулатады.
4. Жаңа пісірілген тағамды жеу. Ұзақ сақталған тағамдарда улы заттар мен салқындық қасиет жиналады. Ал, етке бұл қасиет тән емес, суықта сақтаған сайын жылылық қасиеті арта түседі.
Тамақтану жайлы аталмыш үйлесімділік ережелері оқырмандарға табиғаттың заңына сүйене отырып, науқастануға жол бермеуге көмектеседі. Дұрыс тамақтана білу - кез келген дәріден де күшті екенін естен шығармаған жөн.
- Ата! Сіз қандай әскерлермен соғысқансыз?
- Жаяу, немере, жаяу әскерде ...
- Сізге жаяу әскерде күресу қиын болды ма?
- Соғыста бәріне қиын. Бұл серуендеу емес, бұл қиын жұмыс.
- Соғыс - бұл жұмыс па?
«Сіз не ойладыңыз?» Әскери адам үшін соғыс - бұл жұмыс. Бұл сіз үшін ерекше, мен түсінемін, бірақ ол солай.
- Сондықтан олар кез-келген жұмыс үшін ақша төлейді. Сіз ақы алдыңыз ба?
- Бәрін ақшамен өлшеуге болмайды, немерелер. Біз үшін ең жақсы жалақы - жауды жеңу, біз босатқан қалалар мен ауылдар, біздің халқымыздың алғысы болды. Біздің ғана емес. Біз Еуропаның жартысын фашистік зұлымдықтан босаттық.
- Сіз осы Жеңісті әлі күнге дейін мақтан тұтасыз ба?
- Ал, ше? Бұл сіздер үшін жастар, бұл соғыс тарихтағы оқиға. Біз үшін, майдангерлер, бұл біздің өміріміздің маңызды бөлігі, ұмытылмас бөлігі. Бұл өмірге арналған.
«Сіз ертең шеруге барасыз ба?»
- Мен, әрине, барамын Мүмкін бұл менің соңғы Жеңіс күнім.
- Жоқ, ата. Өмір сүру керек. Мен сенімен ертең барамын. Мен істей аламын
- Бірге барайық, немере. Мен сіздерді достарыммен таныстырамын. Бізде аз қалды. Бірақ біз әлі қызмет етудеміз.
1. Өлшемділік ережесі. Адам күніне 3-4 рет ас қабылдауы керек. Әрбір қабылдау барысында астың мөлшері 2 алақанды қосқандағы уыс көлеміне тең болуы тиіс. Сонда қабылдаған ас, асқазанның 3/4 бөлігін ғана толтырады. Асқазандағы астың дұрыс араласуына және ас қорыту сөлімен әрекеттесуі үшін, бұл ережені қатаң түрде сақтау қажет.
2. Астың негізгі мөлшерін қабылдау 12.00-14.00 аралығына сәйкес келуі тиіс. Бұл кезде От элементі мен бауырдың белсенділігі жоғары болады. Сондықтан қуатты, майлы астар тәуліктің осы кезінде қабылдануы тиіс.
3. Суық кезде жеміс пен көкөністерді қолдануды шектеу керек. Суық мезгілдерде піспеген затты жеу салқын тиюге, ісіктің пайда болуына, ас қорыту мәселелерінің туындауына алып келеді. Себебі, жемістер мен көкөністер қасиеті бойынша салқын заттар қатарына жатады. Оларды жиі қабылдау ішкі жылылықты төмендетеді және организмдегі барлық үдерістерді баяулатады.
4. Жаңа пісірілген тағамды жеу. Ұзақ сақталған тағамдарда улы заттар мен салқындық қасиет жиналады. Ал, етке бұл қасиет тән емес, суықта сақтаған сайын жылылық қасиеті арта түседі.
Тамақтану жайлы аталмыш үйлесімділік ережелері оқырмандарға табиғаттың заңына сүйене отырып, науқастануға жол бермеуге көмектеседі. Дұрыс тамақтана білу - кез келген дәріден де күшті екенін естен шығармаған жөн.