Ңқанаттыға қақтырмай, тұмсықтыға шоқтырмай бауырына басып, біз үшін жанұшыра шырылдайтын да - ана. ана деген сөзге лүпіл қақпайтын жүрек, мөлдіремейтін жанар жоқ. әрбір ана отының өшпеуін, бақытының көшпеуін, шаңырағының құламауын, сәбиінің жыламауын, сұм соғыстың болмауын тілейді. біз - қазақ
деген ұлы халықтың ұрпағымыз. қыз жібек пен баян сұлудың, мәншүк пен әлияның сіңлілеріміз. ана - тіршіліктің гүлі, отбасының берекесі, бүкіл ң тәрбиешісі. «ат биеден, алып анадан туады» дейді халқымыз. дүниеде анасыз жоқ. қаламы жүйрік жазушы да, данышпан ғалым да, ел бастаған көсем де, сөз
бастаған шешен де ана көкірегінен нәр алып өскен. ана - барлық өмірдің бастауы. ол өз сәбиін мәпелеп өсіреді, жақсы болуын қалайды. бойындағы барлық асыл қасиеттер күннің нұрынан, ананың ақ сүтінен дариды. ана - ұлы , қасиетті жан. тіпті айта берсең сөз жетпейді. ана бір қолымен бесікті тербетсе,
бір қолымен әлемді тербетеді деген. расымен, анасыз өмірді, әлемді елестету мүмкін емес. әрбір жұмыр басты пенде бұл өмірге келгені үшін анасына қарыздар. құдайдан кейінгі құдірет иесі - ана. сондықтан мына жарық дүниеге әкелген ана алдында бәріміз басымызды иеміз. халық арасында ананы қадірлеу,
ананың орны туралы даналық сөздер көп. мұхамбет пайғамбардың хадистерінде де ең алдымен ананы құрметтеу парыз екені айтылады: «әуелі анаңа, тағы да анаңа, содан соң әкеңе жақсылық жаса» делінген. «кімде-кім ата-анасының ризалығын алған болса, соның өмірі ұзартылады», «жұмақтың кілті - ананың
табанында». осы сөзден кейін есі бар, жер басып жүрген бүкіл ң анаға бас иіп, тағзым етпеуі үлкен қателік. мен де анамды қатты жақсы көремін. сыйлаймын, амандығын тілеймін. бірақ кейде оны ренжітіп алып жатамын. мен өзім , тез ашуланатын . кейде анама бұлданып, қарсы сөйлеп қалатыным бар. бірақ
ашуым қайтқан соң «бекер айттым-ау» деп өкініп қалам. қанша ашуға бой алдырмауға тырыссам да, болмай қалады ойлағаным. бірақ анам кешірімшіл, ақылды, байсалды кісі. ол менің мінезімді біледі. кейде ол да маған қырсығып қалатыны бар. артынша мен анама барып көңілін табуға тырысамын. бетінен сүйіп,
жылы сөздер айтамын. анамның жүрегі ауырады. кейде қатты ауырып қалатыны бар. мұндай кезде шыбын жаным шырылдап, тәңірден амандығын тілеймін. бұл өмірде достарым, туыстарым қаншалықты көп болғанымен, олардың жаны анамдай ашымайтындай болады. анашым - отбасымның тірегі. барлығы, тіпті әкем де, жасы
үлкен-кіші туыстарым да бір іс бастарда, басқа да жағдайларда анаммен ақылдасады. ол барлық мәселенің шешімін тауып, реттейді, кеңес береді. көп анама көз тиген дейді. анам - табиғатынан жаны да, келбеті де үйлесім тапқан ажарлы кісі. оны қатты жақсы көремін, тек кейде қателік жасап қаламын. анашым
мені түсінетіне күмәнім жоқ. анам ауырмаса екен. олсыз өмірім не болмақ? ! мен қалай өмір сүрем, білмеймін. құдайым, мамам аман болсыншы! барлық аналар аман болсын.
Иммунитетті көтерудің тиімді тәсілі – салауатты өмір салтын ұстанып, көкөніс пен жеміс –жидектерді тағамға көп пайдаланып, сонымен қатар сүт тағамдарын жиі ішіп тұру.
Көкөністер мен жеміс – жидектердің, сүт тағамдарының құрамында адам ағзасына қажетті түрлі дәрумендер бар, сонымен қатар соңғы кездері көп адам дұрыс тамақтану бағытын ұстанып жатқандықтан, көкөніс жеу асқазанға пайдалы, әрі артық салмақтан да арылуға көмектеседі. Әсіресе, маусым арасында құрамында С витамині бар көкөністер мен жеміс – жидектерді қолданған дұрыс.
Дәрігерлердің айтуынша, адам иммунитетін көтерудің ең тиімді тәсілі – салауатты өмір салтын ұстану. иммунитетті көтеру үшін үйлесімді тамақтану маңызды орын алады. Күніне 3-4 рет, уақытылы және дұрыс тамақтану, ол үшін кебектен, витаминді – минералды кешенмен байытылған ұннан жасалған нан, қырыққабат, сәбіз, аскөк және қызылшаны көбірек пайдаланған жақсы.
Ағзада көбінесе жеміс-жидектер мен көкөністерді қолдану. Олардың құрамындағы дәрумендер мен микроэлементтер бактерия мен вирустармен күресетін, ақ түсті жасушалардың бөлуіне ықпал етеді. Ақуызды құрайтын тағамдарды жеу, олар антиденелерді бөліп шығаруға қатысады. Тамаққа бір ас қасық тары мен күнбағыс дәнін қосу – осылайша цитокинды арттырып, иммунитетке жауапты антидененің бөлініп шығуына ықпал тигізеді.
Тиімді әрі дұрыс тамақтана отырып, қоршаған ортаның зиянды әсерлеріне қарсы тұруға және көптеген созылмалы аурулардың алдын алып, өмір жасын ұзартуға болатыны бүгінгі таңда дәлелденгендіктен, отбасы мүшелеріммен салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтануға көшу керек.
деген ұлы халықтың ұрпағымыз. қыз жібек пен баян сұлудың, мәншүк пен әлияның сіңлілеріміз. ана - тіршіліктің гүлі, отбасының берекесі, бүкіл ң тәрбиешісі. «ат биеден, алып анадан туады» дейді халқымыз. дүниеде анасыз жоқ. қаламы жүйрік жазушы да, данышпан ғалым да, ел бастаған көсем де, сөз
бастаған шешен де ана көкірегінен нәр алып өскен. ана - барлық өмірдің бастауы. ол өз сәбиін мәпелеп өсіреді, жақсы болуын қалайды. бойындағы барлық асыл қасиеттер күннің нұрынан, ананың ақ сүтінен дариды. ана - ұлы , қасиетті жан. тіпті айта берсең сөз жетпейді. ана бір қолымен бесікті тербетсе,
бір қолымен әлемді тербетеді деген. расымен, анасыз өмірді, әлемді елестету мүмкін емес. әрбір жұмыр басты пенде бұл өмірге келгені үшін анасына қарыздар. құдайдан кейінгі құдірет иесі - ана. сондықтан мына жарық дүниеге әкелген ана алдында бәріміз басымызды иеміз. халық арасында ананы қадірлеу,
ананың орны туралы даналық сөздер көп. мұхамбет пайғамбардың хадистерінде де ең алдымен ананы құрметтеу парыз екені айтылады: «әуелі анаңа, тағы да анаңа, содан соң әкеңе жақсылық жаса» делінген. «кімде-кім ата-анасының ризалығын алған болса, соның өмірі ұзартылады», «жұмақтың кілті - ананың
табанында». осы сөзден кейін есі бар, жер басып жүрген бүкіл ң анаға бас иіп, тағзым етпеуі үлкен қателік. мен де анамды қатты жақсы көремін. сыйлаймын, амандығын тілеймін. бірақ кейде оны ренжітіп алып жатамын. мен өзім , тез ашуланатын . кейде анама бұлданып, қарсы сөйлеп қалатыным бар. бірақ
ашуым қайтқан соң «бекер айттым-ау» деп өкініп қалам. қанша ашуға бой алдырмауға тырыссам да, болмай қалады ойлағаным. бірақ анам кешірімшіл, ақылды, байсалды кісі. ол менің мінезімді біледі. кейде ол да маған қырсығып қалатыны бар. артынша мен анама барып көңілін табуға тырысамын. бетінен сүйіп,
жылы сөздер айтамын. анамның жүрегі ауырады. кейде қатты ауырып қалатыны бар. мұндай кезде шыбын жаным шырылдап, тәңірден амандығын тілеймін. бұл өмірде достарым, туыстарым қаншалықты көп болғанымен, олардың жаны анамдай ашымайтындай болады. анашым - отбасымның тірегі. барлығы, тіпті әкем де, жасы
үлкен-кіші туыстарым да бір іс бастарда, басқа да жағдайларда анаммен ақылдасады. ол барлық мәселенің шешімін тауып, реттейді, кеңес береді. көп анама көз тиген дейді. анам - табиғатынан жаны да, келбеті де үйлесім тапқан ажарлы кісі. оны қатты жақсы көремін, тек кейде қателік жасап қаламын. анашым
мені түсінетіне күмәнім жоқ. анам ауырмаса екен. олсыз өмірім не болмақ? ! мен қалай өмір сүрем, білмеймін. құдайым, мамам аман болсыншы! барлық аналар аман болсын.
Дұрыс тамақтану.
Иммунитетті көтерудің тиімді тәсілі – салауатты өмір салтын ұстанып, көкөніс пен жеміс –жидектерді тағамға көп пайдаланып, сонымен қатар сүт тағамдарын жиі ішіп тұру.
Көкөністер мен жеміс – жидектердің, сүт тағамдарының құрамында адам ағзасына қажетті түрлі дәрумендер бар, сонымен қатар соңғы кездері көп адам дұрыс тамақтану бағытын ұстанып жатқандықтан, көкөніс жеу асқазанға пайдалы, әрі артық салмақтан да арылуға көмектеседі. Әсіресе, маусым арасында құрамында С витамині бар көкөністер мен жеміс – жидектерді қолданған дұрыс.
Дәрігерлердің айтуынша, адам иммунитетін көтерудің ең тиімді тәсілі – салауатты өмір салтын ұстану. иммунитетті көтеру үшін үйлесімді тамақтану маңызды орын алады. Күніне 3-4 рет, уақытылы және дұрыс тамақтану, ол үшін кебектен, витаминді – минералды кешенмен байытылған ұннан жасалған нан, қырыққабат, сәбіз, аскөк және қызылшаны көбірек пайдаланған жақсы.
Ағзада көбінесе жеміс-жидектер мен көкөністерді қолдану. Олардың құрамындағы дәрумендер мен микроэлементтер бактерия мен вирустармен күресетін, ақ түсті жасушалардың бөлуіне ықпал етеді. Ақуызды құрайтын тағамдарды жеу, олар антиденелерді бөліп шығаруға қатысады. Тамаққа бір ас қасық тары мен күнбағыс дәнін қосу – осылайша цитокинды арттырып, иммунитетке жауапты антидененің бөлініп шығуына ықпал тигізеді.
Тиімді әрі дұрыс тамақтана отырып, қоршаған ортаның зиянды әсерлеріне қарсы тұруға және көптеген созылмалы аурулардың алдын алып, өмір жасын ұзартуға болатыны бүгінгі таңда дәлелденгендіктен, отбасы мүшелеріммен салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтануға көшу керек.