Мәтінді оқып, көтерілген мәселе жайлы қысқаша баяндап жазыңдар❗❗❗ Адамның толып, семіздікке душар болуына шектен тыс тоя тамақ ішу әсер етеді. Диетолог- дәрігерлер күнделікті дұрыс тамақтануға қажетті тағам түрлерін алты топқа бөледі. Ағзаға қажетті ақуыз, май, көміртегі, дәрумендер мен минералды тұздар сүзбе, сүт, қаймақ, айран, ірімшік, құрт, құрғақ сүт, қымыз, шұбат тәрізді тағамдарда мол болады. Ет, шұжық, балық пен жұмыртқаның құрамында өте пайдалы ақуыз бар. Олардың құрамында ақуыздан басқа майлар, көміртегі, дәрумендер, минералды тұздар да бар.

Күніне 500 гр сүт немесе айран ішіп, 150-200 гр ет жеген адам ағзаға қажет бір тәуліктік ақуыз алған болып есептелінеді. Осылайша майды, түрлі дәрумендерді, минерал тұздарын, көміртегін ескере отырып, тағамдардың түр- түрін әзірлеуге болады.

Жаз, көктем және күздің алғашқы айларында ет азырақ пайдаланылады. Етті шамадан тыс, әсіресе жатар алдында көп жеп, сорпасын ішу бүйрек пен жүйке жүйесіне, бауырға ауыр соғады. Жеген етті қорыту үшін асқазаннан мөлшерден артық сөл бөлініп, оның соңы асқазан жарасы

ауруына соғуы ықтимал. Орта жастағы адам үшін тәулігіне 150-200 гр ет жеткілікті.

Балық тағамдарын жиірек пайдалану тиімді. Олар ағзаға өте пайдалы. Балық еті мал етіне қарағанда ағзаға жеңіл және тез сіңеді. Ағза үшін өсімдік майы пайдалы. Сондай-ақ нанның құрамында триптофон, литионин, лизин

деген құнды амин қышқылдары аз. Әсіресе семіруге бет алған адам нанды аз мөлшерде пайдалануы тиіс. Сөйтіп, күнделікті тағамға ет, тауық еті, көгөніс пен жемістерді қажетті мөлшерде пайдалану денсаулығымызды сақтауға көмектеседі.

​

Менің хоббиім қолөнер бұйымдарын жасау. Мен жиi бірдеңе жасаймын: жаңа жылға арналған снежинкалар мен гирляндтар, барлық жақын адамдарға сыйлық ретінде колөнер бұйымдары, қуыршақтарға арналған әшекейлер. Мен өз қолыммен әдемі заттар жасағанды ұнатамын.

Менің үстелімдегі барлық жәшіктер әртүрлі кесінділермен, үгінділермен және моншақтармен толтырылған. Мен қолөнер үшін әдемінің бәрін жинаймын. Дүкенде бірдеңе көрсем, оны өзім қалай жасаймын деп ойлаймын. Айналаның бәрі безендіріліп, жарқырап тұрғанын жақсы көремін, мен күнде мереке жасағанды ұнатамын. Жақында барлық туыстарыма карточкалар сызып, жапсырдым. Олар өте риза болды.

Ата-анам маған хоббиім үшін жақсы сыйлықтар береді. Жақында әжем блестки әкелді, мен онымен көп нәрсені безендіремін. Осындай әрбір зат мені шабыттандырады. Бұл жағынан мені отбасым колдайды. Анам маған бірнеше рет киялдарыма көмектесті.

Менің ойымша, сіз жақсы көретін нәрсе бүкіл отбасына қуаныш әкелуі керек. Және солай болып шығады.

ИЛИ

Менің хоббиім.

Менің хоббиім.Менің хоббиім кітап оқу. Мен бос уақытымда кітаптар оқимын. Кітап оқыған пайдалы әрі білімің де толығады. Мен шағын әңгімелерді оқығанды ұнатамын. Олар әрі түсінікті әрі ыңғайлы. Ыбырай Алтынсариннің әңгімелерін көбірек оқимын. Кітап оқудан басқа достарыммен кездесуге де барамын.

Достaрымен бой жазып қайтқан өте керемет!

ИЛИ

Маған тамақ пісірген ұнайды. Анам немесе әжем тамақ пісіріп жатқанда, мен әрқашан олардан көмектесемін және үйренемін. Менің хоббиім тамак жасау ғана емес, оны безендіру. Мен әрқашан дәмді ғана емес, сонымен қатар әдемі тамақтануды жақсы көремін. Менің тағамдарымның сыртқы түрі қызық.

Маған тамақ пісірген ұнайды. Анам немесе әжем тамақ пісіріп жатқанда, мен әрқашан олардан көмектесемін және үйренемін. Менің хоббиім тамак жасау ғана емес, оны безендіру. Мен әрқашан дәмді ғана емес, сонымен қатар әдемі тамақтануды жақсы көремін. Менің тағамдарымның сыртқы түрі қызық.Болашақта мен кондитер болғым келеді, өйткені мен тәттілерді ең көп жасағанды ұнатамын. Десерт ерекше өнерді қажет етеді: олардың сүйіктісі таң қалдыруы керек. Тәттінің өзі зиянды, сондықтан адам оны ішер алдында үш рет ойланады. Бiрак дарынды аспаздык маман ОНЫ әрқашан әлемдегі барлық нәрсені ұмытуға мәжбүр етеді. Оның жұмысы ешкім қарсы тұра алмайтындай болады. Мен дәл осындай дарынды кондитер аспазшысы болғым келеді.

Маған тамақ пісірген ұнайды. Анам немесе әжем тамақ пісіріп жатқанда, мен әрқашан олардан көмектесемін және үйренемін. Менің хоббиім тамак жасау ғана емес, оны безендіру. Мен әрқашан дәмді ғана емес, сонымен қатар әдемі тамақтануды жақсы көремін. Менің тағамдарымның сыртқы түрі қызық.Болашақта мен кондитер болғым келеді, өйткені мен тәттілерді ең көп жасағанды ұнатамын. Десерт ерекше өнерді қажет етеді: олардың сүйіктісі таң қалдыруы керек. Тәттінің өзі зиянды, сондықтан адам оны ішер алдында үш рет ойланады. Бiрак дарынды аспаздык маман ОНЫ әрқашан әлемдегі барлық нәрсені ұмытуға мәжбүр етеді. Оның жұмысы ешкім қарсы тұра алмайтындай болады. Мен дәл осындай дарынды кондитер аспазшысы болғым келеді.Әзірге мен тамақ жасауды енді ғана үйренiп жатырмын, бiрақ менде қолтаңба тағамдары бар. Мысалы, мен дәмді шарлотта жасаймын. Құпия - қамырға туралған жанғак пен коньяк косу. Сонда торттың дәмі мүлдем басқаша болады. Мен бұл рецептті интернеттен оқыдым. Қазір бұл бүкіл отбасы үшін сүйікті тағам.

Асты сызылған сөздердің синонимі:

1. Кие дарыған—қасиетті, құдыретті;

2. Сыры мен қыры мол— жұмбақ;

3. Таңданысын тудырып жатыр— таңғалдыруда.

4. Табиғатқа өте жақын— табиғатқа етене жақын.

5. Жұмбағы көп— сыры бітпеген, сыры көп;

6. Айна қатесіз бере алатын— бұлжытпай салатын;

7. Қастерлеп—аялап.

Домбыра—қазақ мақтанышы.

Домбыра қазақ халқының төл аспабы. Домбыраның үні халықтың байырдан келе жатқан халін сипаттайды. Оның күмбірлеген дауысы әр адамның жүрегін елжеретпей қоймайды.

Домбыра қазақ халқы үшін ең маңызды аспап, әрі қазақ дегенде ең алғаш еске түсетін халықтың символы. “Нағыз қазақ, қазақ емес, нағыз қазақ—домбыра” деп дана халық бекер айтпаса керек. Себебі домбыра, қазақ халқының бары мен нары, жүрегі, мақтанышы және көне тарихы.